如何读书而不短视？ 近视时可以不用眼睛阅读吗？

看书的时候，要有足够的光源，不要在昏暗的光源里，这样才不会导致近视，二是看书的距离，要有一定的距离，看书的时间不宜太长，这样才不会有视觉疲劳，也不会造成近视。

如果看书，最好矫正坐姿，眼睛与书本的距离要在30厘米左右，良好的坐姿可以保护眼睛，这样才不会近视。

阅读应在光线充足的地方，坐姿要规范，书本与眼睛保持健康的距离，阅读时间应在一定范围内，避免长时间阅读，可以做眼保健操或看远处的绿色植被来调整眼睛的轴距。

读书时，一定要与文字保持距离，在明亮的光线下读书，不要看太久，要连续读书。

我认为，在看书的时候，要保证正确的姿势，光线应该亮一点，这样才不容易近视。

保持正确的坐姿和灯光的亮度，以及适当的阅读时间。

当近视的人看书时，他会摘下眼镜或戴上眼镜。 明天的天空很小。

小明戴眼镜看书不算近，近视应该有烦恼。 眼镜可以帮助近视的人看清远处的事物，减轻眼睛疲劳。 但是你需要眼镜来阅读、做作业、环顾四周吗？

是否应该定期或在必要时佩戴眼镜是有争议的。

<>事实上，如果你是近视，无论你是看书、戴眼镜还是不戴眼镜，近视都会变得严重。 如果长时间看附近的事物，眼部肌肉会变得紧张，无法放松，眼睛会更加疲倦，视力会下降。 特别是在发展中，视力的变化是显着的。

当然，近视的人看书时最好戴眼镜，但要根据情况进行分析。 近视的主要原因是无法使眼睛疲劳和增加屈光力。 因此，低度近视者可以不戴眼镜阅读; 但是，如果由于中度至高度近视。

如果书中的文字在适当的距离处模糊不清，则需要戴上眼镜才能阅读。 戴眼镜与不戴眼镜是次要的，但最重要的是习惯眼部休息。 看书时如何保护眼睛？

光线应该从左边进来，而不是从前面或右边进来。 使用人造光源时，室内环境的亮度与书籍工作表面的对比度越大，就越容易引起眼睛疲劳。 因此，晚上学习时，除了点亮台灯外，还要打开室内灯，以减少明暗差。

带荧光灯。 与白炽灯相比。

光线比较柔和稳定，如果在色温接近自然光的暖光源环境中学习，眼睛不会轻易疲劳。 白炽灯至少应为40W以上，左侧光源应放置在距离桌子30cm的地方。 在60W的情况下，最大50cm。

避免在刺眼的环境中阅读和写作。

孩子用书，如果纸是白色的，墨水不是黑色的，反差很大。

会下降。 这样的文字很难读懂，为了靠近书本，为了看清楚，需要调整眼睛，这样眼睛疲劳就变得非常严重。 陆延行在为儿童选择教科书、书籍、儿童读物时，应该选择最受欢迎的印刷品种，尤其是彩色印刷和大字体的印刷品种，以保护儿童的眼睛。

很多家长给孩子配上近视眼镜后，最常见的问题之一就是：看书写作业要不要戴眼镜？ 答案是：应该根据具体情况进行分析。 要了解这个“具体情况”是什么，我们首先需要澄清几个概念。

当人眼近距离看时，需要调整才能看到书中的文字，而这个过程直接由人眼的晶状体参与。 镜头就像一个凸透镜，近距离观察时会变得更加凸起，从而增加折射率以获得清晰的观看效果。 一般来说，人们习惯于在33到40cm的距离内阅读，为了看清书上的文字，人眼需要为33cm的阅读距离的调整付费。

然而，人们喜欢懒惰，调整也不例外。 对于33cm的阅读距离，很多人可能都能看清调节力，这就造成了实际调节力和理论值的差异，这种差异在医学上称为调节滞后，会导致图像最清晰的位置在视网膜后面，这种状态极不利于近视加深的控制。 此外，近距离看时双眼视觉轴会收敛，这一过程称为聚集，聚集功能是配戴眼镜过程中需要考虑的问题。

过去，医生认为近视的发作与进展机制和调控有关，而改变本身导致了近视的发生和进展，但这种想法已被证明是错误的。 最近的研究发现，近视患者并非过度通融，而是通融能力不足，通融灵活性下降，通融滞后较明显。 因此，从临床干预的角度来看，所有干预都应从提高调节力和灵活性以及减少调节滞后开始。

此外，在配胶眼镜的过程中，眼睛的位置也是一个需要仔细考虑的问题。 一般来说，在人群中完全直立的眼睛是很窒息的，我们的眼睛会有一定程度的内在或外在的遗忘，这与远近看时是不一样的，这在验配和戴眼镜的过程中也是需要考虑的。

因此，写作业时是否戴眼镜必须“根据具体情况进行分析”。 对于调节力差、调节柔韧性不足的青少年近视患者，近距离看时需要戴眼镜（不戴眼镜会进一步削弱调节功能），同时必须配合调节训练; 对于太紧张而无法调整甚至有调节性痉挛的患者，近距离看时不能戴眼镜，同时放松调整，多看远处，必要时考虑使用一些睫状肌麻痹剂来放松调整。 对于近区外视和收集功能不足的患者，必须戴眼镜才能实现近视（事实上，这部分近视患者占大多数）; 对于有内斜和过度收集功能的患者，近距离看时可以适当降低度数甚至不戴眼镜，具体度数的降低需要根据每个人眼睛的位置来确定。

上述情况的分类是通过去正规医院找验光师判断来确定的，需要检查双眼视觉功能的具体指标。

中度和低度近视患者在阅读时可以摘下眼镜，而高度近视患者在阅读时仍然可以戴眼镜阅读。

多种研究表明，在近视的发生和发展中，视觉环境对近视的发展和发展起到了显著的作用，并且不断进行一定程度的调整，是近视的重要原因。 如果我们能够防止这种调节水平的持续存在，我们将能够防止近视的发生和发展。

近视是一种正常的适应性反应，在这种反应中，眼睛试图适应连续的近距离工作，而不试图努力调整。 从理论上讲，在达到一定程度后，睫状体痉挛会得到缓解，近视的发展将在这一点上停止。

但是，如果患者使用近视眼镜看清远处的物体，凹陷的波波龙镜片看书，那么阅读材料可以更靠近眼睛，并且一遍又一遍地重复这个过程，近视会继续加深。

根据这一理论，戴近视眼镜，尤其是看书时，不仅不能防止近视的发生，反而可能促进近视的加重。

不可以，当你不戴眼镜近距离阅读时，很容易让你的眼睛疲劳和笑，你应该戴上眼镜，使阅读时笔迹清晰，减少眼睛疲劳的症状，还要控制阅读的时间，不要太长。

不。 如果你不戴眼镜，会导致你的眼睛疲劳，你的度数会增加，所以我们平时看书的时候都会戴眼镜，一定要养成正确的精神习惯。

不，如果你在阅读时不戴眼镜，可能会导致眼睛疲劳，所以也会导致你的眼睛力量增加。

事实上，如果你是近视，无论你是看书、戴眼镜还是不戴眼镜，近视都会变得严重。

通常可以吃一些鱼肝油等食物，长时间阅读后可以做眼保健操或眺望远方。

近视的形成是由一些遗传因素和一些后天因素组成的，而后天因素多是由于眼睛疲劳或长期压力所致。

平时要看远，做眼保健操，保持均衡的营养。

近视是当今社会非常普遍的现象，随着竞争压力的增加，近视人群的年龄逐渐变小，我们经常看到越来越多的小孩子过早佩戴近视。 除了学习这个因素外，随着电子技术的发展，手机和电脑的普及也容易加速近视的发展趋势。 由此可见，近视可不是一个小问题，如果不及时治疗，会对眼睛造成很大的伤害，影响后代。

步骤方法：

1 预防近视需要很多方面。 我们都需要一个正确的工作和学习姿势，否则会对我们的视力、腰椎、颈椎等部位造成损害。 因此，在看书的时候，要注意眼睛与书本的距离，不宜躺着或眯着眼睛看书，这样不利于眼睛健康。

2 阅读时要注意周围环境，如光线，不要在太暗或太亮的环境中阅读，这会增加眼睛的负担，降低视力。 也避免用眼时间过长，容易造成眼睛疲劳，看完一会儿最好停下来休息一下。

3、选择安静舒适的阅读环境，不要在路上、车内等环境中阅读，这不仅不利于视力，还可能危及我们的生命安全。 平时注意多做眼保健操，看看眼睛后面的绿色自然。 多吃对眼睛有益的食物。

预防 措施。 眼睛是我们身体非常重要的器官之一，我们需要它进行正常的日常生活活动，因此近视会对我们的生活造成许多不良影响，我们必须尽快预防。

不正确的阅读习惯会导致近视，尤其是在儿童或青少年中。 阅读属于近距离阅读，所以如果长时间看书，比如每天读几个小时，或者从秦边看书或者看得太近，比如看书距离小于35cm，时间长了会导致近视，这也是近视比较常见的原因，因为学龄儿童或青少年由于学习繁重，近视的发生率比较高。 为了避免这种情况，我们在阅读时一定要注意正确的阅读习惯，阅读距离至少要保持在35-40cm左右，尽量不要连续超过30分钟，每30分钟休息10分钟，尽可能避免近视的发生。

近视的成因尚不完全清楚，大多数学者认为近视的形成与多种因素有关，包括遗传因素、环境因素、不良的眼习惯等

1.遗传因素，近视，尤其是高度近视，有一定的遗传倾向，可以看到家庭聚集的表现，比如父母双方都近视，一方近视，高度近视，孩子患近视的可能性会增加。

2、环境因素，如长期近距离观察，近视的发生率比较高，这也是我国青少年近视发病率高的主要原因。

3.此外，诱发因素也很多，有研究表明，如微量元素的缺乏、某些营养素的不平衡，甚至空气污染，都可能成为近视的诱发因素，需要指出的是，电子产品的普及，长期近距离观看电子屏幕，也会促进近视的发生和发展。

近视与身体素质和视觉疲劳有关，建议不要长时间看书，玩手机，玩电脑，注意眼部休息，可以做眼保健操，另外还可以泡枸杞水喝，可以滋养肝脏和眼睛。

导语：长时间连续阅读会让你的眼睛近视，因为长时间阅读可能会引起视觉疲劳，从而导致程度的升高，要知道，在日常生活中近距离看东西会更伤眼睛，无论是看书还是看其他东西， 一定要保持适当的距离，并注意时间，每看一本书30分钟左右，就要眺望远方10分钟，这样可以增加眼睛的调整，可以预防和控制近视的生长。

要知道，眼睛看清楚什么东西都是很不舒服的，而且你离得很远，什么都看不见，不戴眼镜什么都看不见，有不安全感，所以也建议你在日常生活中长时间不要做某件事， 特别是不要长时间用眼睛，如果你真的想看书，你也可以，但要注意你的坐姿，注意眼睛和书的距离，注意时间，不要超过30分钟，超过30分钟后， 一定要放下书，让眼睛放松，可以做眼保健操或者眺望远方，有助于缓解视觉疲劳。

长时间用眼睛看书会让眼睛出现视觉疲劳，久而久之又会更容易出现近视，所以在用眼睛的时候，一定要适当让眼睛休息，理性安全地看书，注意保护眼睛，会做眼保健操， 尽量做眼保健操，同时，无论是玩手机还是看电视，都要离得远一点。在用眼的过程中，如果发现任何不适，一定要及时就医，不要觉得自己现在的眼力不深，不能戴眼镜，越是能看到自己的眼力越有力，因为眯着眼睛看东西的时候，眼睛就对焦不对劲。 眯着眼睛看东西，只会让你的力量更深，这会使后期特别难以完全恢复。