如果我平均每周脚抽筋，我该怎么办？

如何减少脚抽筋的机会： 1注意补钙：

在青春期，钙相对缺乏，更容易引起痉挛。 2.如果您晚上睡觉时容易抽筋，请在睡前伸展容易抽筋的区域。

3.睡觉时保持小腿温暖。 你可以多穿一些衣服来保持手脚温暖。

4.脚踏板过度下垂（朝向脚底）可能会导致小腿抽筋。 睡觉时避免让脚踏板悬挂太多。

5.文献中有报道称维生素E可以减少发作次数，但尚无定论。 当小腿抽筋时，可以伸直并揉搓痉挛的小腿肌肉，向下拉抽筋的脚踏板。

并注意抽筋后小腿肌肉的温暖。 在民间传说**中，建议用手指按压人体内的穴位，也可以尝试一下。

脚经常抽筋的原因有很多：

一方面，你可能缺钙，需要补充钙质，建议多喝牛奶，多喝骨汤，或者去药店买一点钙片服用。

另一方面，这取决于每次抽筋是否发生在同一区域。 如果是，看看这个地方以前是否损坏过？ 如果是这样，建议注意，建议去医院检查一下，症状正确**。

此外，脱水和不正确的睡姿也可能导致抽筋，因此建议多喝水并调整正确的睡姿。

找热水来覆盖抽筋。 当它很热时，它自然会打开。

一句话——缺钙！ 痉挛是由神经放电异常引起的，主要原因是缺乏在体内神经电流传导中起作用的钙离子和钾离子，钙是骨骼合成中的重要元素，青少年正在成长发育，对钙的需求量比较大，建议多补充钙。

应该是小时候缺钙，买点钙片吃应该会好起来的。

估计脚趾太冷了，要注意保暖！

您好，这可能与缺钙有关。 ，建议使用高钙片**，祝你**。

是时候养大一个了...... 或者也许是缺钙。

脚部经常抽筋是由于缺钙镁所致，吃钙镁片10分钟就好了，14小时就可以控制了。 每天吃两次，你就不会再抽筋了。

不是钙片，是钙镁片。 补镁比补钙更重要。 不管什么牌子，都要注意钙镁比例，镁含量比较好，最好有一半以上的钙。

富含镁的食物有：荞麦、燕麦、小米、北方豆腐（老豆腐）、橘子和香蕉。 食物镁的补充速度较慢。

实践是检验真理的唯一标准。 现在距离问题结束还有 14 天，这足以验证谁是对的。

这是医生不了解的营养问题，有必要询问营养师。 医院不会主动检查你缺钙，更不会检查缺镁。 因为这两次检查赚的钱不多。

如果你要求检查，医院会给你验血检查钙，但检查结果总是既不缺钙也不缺镁。 因为骨骼缺钙，肌肉缺镁。 只有当血液出现痉挛时，才会出现暂时的钙镁不足，这时人体会从骨骼中提取钙值来弥补血钙，从肌肉细胞中提取镁来弥补血镁，所以血液中不缺钙或镁， 但骨骼更缺钙，细胞更缺镁，容易抽筋。

验血时你不会抽筋，抽筋后你总是去医院，所以你不能总是发现自己缺钙缺镁。

缺钙容易抽筋，所以多吃钙片; 另外，也可能是腿部，用生姜泡脚，天天坚持，两周后就会好转。

抽筋的原因可能是晚上睡觉时缺钙或感冒，所以要确保你的脚是温暖的，睡觉时用被子盖住自己。 睡前用热水烫脚，睡前喝一杯热牛奶也是有益的。

您好： 脚抽筋的主要原因是：

1.局部循环不良、外周血管病变或足部静脉曲张。

2.环境温度的突然变化。

3.情绪过度紧张。

5.饮食中矿物质（如镁、钙）含量不足。

6.某些慢性疾病，孕妇痉挛的发生率也会增加。

7.运动神经元疾病、脊柱神经根病或周围神经病变。

8.某些降低血压和血脂的药物也可能导致脚部痉挛。