脚踝扭伤怎么办，脚踝扭伤怎么办

脚踝扭伤护理指南！ 脚踝扭伤容易落入病根，学会这3招，你就再也不怕扭伤留下后遗症了！

不小心扭伤了脚怎么办？

生活中会不时发生一些伤害，例如脚踝扭伤。 这时，很多人会想到中药促进血液循环化瘀，热敷，或者用手揉搓伤口。 然而，这不仅不会加速**，反而可能导致更严重的疾病，例如伤口肿胀和瘀斑。

一般来说，运动损伤分为急性期、缓解期和**期，治疗也应分阶段进行。

急性生长期：立即冷敷20分钟。

急性期通常是指受伤后24或48小时内的急性炎症反应，此时受伤组织可能出血，并出现局部症状，如红热、肿胀、疼痛和功能障碍。 患者应停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等治疗方法。 一般来说，也可以同时进行冷敷和压力包扎。

冷敷一般每次20分钟，每4小时一次; 24 或 48 小时后停止使用。 包扎时，可以在伤口上放置适当厚度的棉花或海绵，用绷带施加一点压力，并经常注意包扎部位的状况。 如果绷带太松或太紧，应重新包扎。

一般来说，加压包扎24小时后即可取出。

如果受伤后出现疼痛，可以使用云南白药（专利药）等外伤药物，快速消肿缓解疼痛，减少急性炎症。 剧烈疼痛者可服用芬比德等止痛药，严重充血者可服用定骨丸、七里散等。 在此期间，不要对受伤部位进行热敷或按摩，否则会加重出血和组织液渗出，使受伤部位更加肿胀。

虽然伤口不能揉搓，但可以沿着经络和穴位在周围部位点击，有利于减轻肿胀和缓解疼痛。 例如，如果你的手腕受伤肿胀和疼痛，轻点曲池、内关和谷; 如果脚踝受伤，轻点血海和三阴性。 受伤的人或家属不知道穴位也没关系，只要位置大致正确即可。

用冰敷。

涂抹一些定骨药。

不要走太多路。

抬起双脚，让血液顺畅流动。

我想休息几天就好了。

如果你的脚踝扭伤到需要去医院拍X光片的程度，如果没有严重的问题，你可以回家休息。

每天用热水焯脚30分钟，水冷时及时加热水，热了就出汗。

找一个水多的深桶，试着对你有效

用云南白药喷洒，揉捏。让血液循环，轻伤会在一夜之间痊愈......相当有效....

24 小时内冷敷，24 小时后热敷。 少走路。 将脚架抬高在家凳子上，以促进血液循环。

采用云南白药喷涂型。 效果很好！

找一些定骨药。

只需将其擦掉并再擦几次即可。

骨折后最好的办法是减少骨折并修复骨折。 之后，不建议在早期按摩和热敷，因为它会加重肿胀和出血。

建议冷敷以减少出血和疼痛。 并抬起受伤的肢体。 多吃含钙的食物。

在医生的指导下进行功能锻炼。 一般来说，它可以在 6 到 7 周后去除。

你好！ 如果脚踝扭伤，首先应该用冰块冷;其次，可以服用“圣三气”粉，对消肿、解瘀有很好的效果; 云南白药喷雾剂可再次使用，对祛瘀止痛有很好的效果。

24小时前冷敷。

接下来是热敷和外用红花油。

口服、中式骨固丸和三七片。

您好，别担心，因为脚踝这部分扭伤是很常见的，虽然不是什么很严重的疾病，但是会影响到你的生活和工作，你应该使用积极有效的**方法，这部分很脆弱，所以在**期间，尽量多注意休息，这样你的病恢复就很好， 一般消炎药效果不好，**时间很长，建议使用中药膏外用。

药，膏药不一样，效果也不一样，用家药清洁，可以去我的诊所看看，祝你早日**！

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