为什么你总是想睡觉，总觉得自己睡不醒 最好的方法是什么？

如果我无法入睡或醒来，我该怎么办？

主要原因是气血不足导致血液代谢减慢，低温导致血管收缩，血液回流。

流动能力减弱，血液循环不畅！ 一是体内有一定的维生素（一般是B族维生素B2），二是体内过度疲劳或毒素过多引起的火灾现象可能是冷，或者你虚弱又热，缺乏运动，睡眠质量不好！ 肝火太强了！

或者你可能情绪过大，过量抽烟喝酒，上网时间过长，压力过大，身体衰退，加上当温度和湿度变化很大时，人的体力会下降，抵抗力也会下降，最常见的是感冒、咳嗽、口干、鼻塞、苦味、喉咙痛、发烧、微感冒、 身体疼痛、头痛和一系列呼吸道感染，这些都是由于心肺功能受到抑制，身体可能供氧不足，体液过度消耗，肝功能障碍引起内分泌失调，引起干燥或寒冷的症状，也可能是由于你过于空虚和无聊，没有正确的生活态度而引起的。

之所以感到困倦而无法醒来，首先被认为是神经衰弱引起的，包括长期高强度工作、不耐烦、兴奋、愤怒等不良情绪，思维过度，睡眠质量长期差。

建议养成良好的生活习惯，白天尽量不要睡觉，晚上尽量留出睡眠时间。 多做户外运动。 同时，每天注意喝这种安眠梦香，没有任何***，可以舒缓神经，坚持喝一段时间，可以提高睡眠质量，可以有更好的精神状态来面对明天。

失眠、梦幻：睡前，将脚浸泡在半盆热水中，加一两根醋20分钟，生吃1-2根葱。

按照中国人的健康观：春天，人体【慢慢恢复】，各部位都需要血液，而输送到大脑的血液又慢又少，所以觉得自己睡不着，容易困倦。 它需要自己生活的许多方面的合作和调整[大到天人合一，小到吃喝拉扎尔]。

煮红豆、大麦、大枣粥、山药小米粥。

推荐人数：1中午睡觉; 早上喝茶; 下午多运动。

2.晚餐不要吃辣汤; 不要喝冰镇啤酒饮料。

3.每晚泡脚30分钟**，微微出汗，按压搓太冲穴位。

8.多吃核桃、杏仁、芝麻、蜂蜜、牛奶、鸡蛋......

现在这个季节是阳气上升的时候，晚上躺下早起是合适的，你总是睡不醒，感到困倦。

第一个可能是你体内没有足够的阳气来提升。

如果你平时有气喘吁吁或者比较怕冷，这就是现象，二可能是你的身体太潮湿了。

如果你觉得嘴里粘稠，就是胃口不好或消化不好。

然后少睡，也许多睡，多运动，帮助睡眠。

感觉很困不醒的原因有很多，一是季节性气候变化带来的嗜睡，俗话说，春天嗜睡，秋天缺睡，夏天打盹就是这个原因，季节性嗜睡，总觉得自己不醒不醒，反应迟钝，二是睡眠质量差导致的睡不醒， 有些人不看睡眠，其实他们梦见盗汗，睡得很累，就像长途跋涉一样，第三是熬夜导致很困不醒，熬夜扰乱了正常的工作和睡眠生物钟，熬夜后的不适需要很多天才能补上睡眠缓解， 所以如果你累了，睡不醒，一定要找到原因，然后治标治好，这样你才能有一个健康的身体和饱满的精神状态投入到日常的工作和生活中。

工作和休息时间不规律，过度劳累。