我应该空腹喝水还是喝牛奶？

空腹喝牛奶的好处：牛奶中含有大约乳糖，乳糖是一种碳水化合物，会优先分解以提供能量，因此空腹喝牛奶不会造成蛋白质的浪费。 1岁以下的宝宝可以空腹喝牛奶，这证明牛奶中的营养成分非常全面，可以被人体充分利用。

空腹喝牛奶的缺点：对于乳糖不耐症（喝牛奶腹泻）的人，不宜空腹喝大量的牛奶，建议这样的人先吃一些淀粉类食物，然后少量多次喝牛奶。 您也可以改用酸奶。

牛奶是补充营养的最佳选择之一，但是有很多人有早上只喝牛奶的习惯，那么早上空腹喝牛奶可以吗？

不，胃不好的人更容易引起胃部不适。 首先，由于牛奶含有丰富的蛋白质，而且人们在食用了一晚后，应该在早上补充葡萄糖和水分。 牛奶中的蛋白质分解成葡萄糖会消耗大量能量并增加肝脏的负担。

正确的方法是在喝牛奶之前吃含糖食物，而不是空腹。

你为什么不空腹喝牛奶？ 明星意识项目

不好，牛奶中的营养直接流失了...... 你最好在喝牛奶之前先吃点东西。

早上空腹喝牛奶可以补充一夜之间排出的水分，但吃牛奶不能满足饥饿感，所以最好吃点别的东西。

不好，没有营养。 喝牛奶前先吃点面包。

不管是早上还是其他时间，都不建议空腹喝牛奶，这对肠胃不容易消化，对于不同体质的人来说也不同。

不好，首先应该"垫底部"很好。

空腹可以喝牛奶吗？

空腹喝牛奶有什么危害？ 一是不易消化，容易释放胃酸，二是影响肠肠健康，三是营养不易吸收，所以建议早餐后和睡前喝牛奶。

牛奶中的蛋白质被分解以提供卡路里，这更加浪费。

我朋友 3 个月大的孩子没有母乳，一直喝牛奶。 孩子睡了一夜，第二天早上空着肚子起床，想喝牛奶，专家说空腹喝不好，那么3个月大的孩子应该吃什么???

不同体质的人是不同的，乳糖不耐症的人不能喝。

早上空腹喝牛奶好吗？

空腹喝牛奶不好，最好搭配面包主食。

不建议空腹喝牛奶，空腹喝牛奶有以下危害：

第。 1、空腹喝牛奶不利于食物的消化吸收，牛奶中的水分较多，空腹多喝牛奶会稀释胃酸，影响食物的消化吸收。

第。 2、空腹喝牛奶容易产生有害物质。 空腹喝牛奶后，牛奶中的蛋白质和氨基酸还没来得及完全消化吸收就被排入大肠，大肠内细菌的分解会产生许多有害物质，影响肠道的健康。

第。 3.空腹喝牛奶会导致营养浪费。 牛奶含有丰富的蛋白质，当你空腹喝牛奶时，这些蛋白质很难被身体吸收，有些蛋白质只是作为卡路里消耗。

不同体质的人是不同的，乳糖不耐症的人不能喝。

不好，最好的办法是先喝一些温水，然后是一些面包，然后是牛奶！

不好 这不利于吸收

空腹喝牛奶不好。

牛奶营养丰富，但如果空腹饮用，因为大部分牛奶是水，会稀释胃液，影响其消化吸收; 此外，牛奶是液体，在胃肠道停留时间短，因此营养物质很难被充分吸收，因此最好与牛奶同时食用面包、饼干等食物。 色氨酸是牛奶中的一种使人感到疲倦的物质，对人体有镇静作用。 如果早上空腹喝一杯牛奶，可能会引起早上的疲劳，从而影响白天的工作和学习效率。

睡前喝一杯牛奶可以补充营养，促进睡眠，保证充足的休息，特别是对于神经衰弱和睡眠不好的人。