颈椎间盘突出症，我想有人说可以用一个特殊的枕头，不知道可以吗？

颈椎患者一般颈部肌肉僵硬，血液循环不良，常有酸痛、紧绷和不适，并有严重的恶心和头晕。 导致晚上无法正常入睡，严重影响身心健康。 尤其是每天面对电脑的都市白领，还有老年人。

针对这样的问题，选择合适的枕头非常重要，市场上的枕头种类繁多。 但一般的选择原则是：1

不要太高。 如果枕头太高，会让颈部神经不堪重负，影响颈部血液循环。 容易僵硬脖子。

2.枕头应尽可能柔软，并具有良好的回弹性。 这样，枕头可以均匀地支撑头部和颈部的重量。

确保血液畅通无阻。 3.可以考虑一些有药效的枕头，比如花草枕，市面上有些枕头是花草枕。

例如，装满茶秸秆、各种花瓣、决明子等的枕头。 4.磁疗枕头。

市面上有些枕头是用天然磁铁等成分制成的，可以通过磁力有效改善血液循环。 我的亲戚有这种问题，我咨询过很多医生，所以我得到了这个建议。 如果你不明白，你可以咨询我。

真的觉得用了亮心义颈枕后颈椎有所改善，睡起来也没那么不舒服了，真的很好，哈哈。

这是一个非常重要的问题，枕头对颈椎非常重要，使用不当，枕头的选择不合适，会导致颈部疼痛、不适，甚至颈椎病。 现在市场上的枕头种类很多，款式也多种多样，但不管是哪种枕头，都应该满足一定的要求。

首先，枕头的质地不宜太软或太硬，即软硬度应适中。

二、枕头的高度，枕头的高度不宜过高，也不要过低，也要适中。

在什么情况下枕头的高度合适，一般来说，仰卧时可以更短一些，一般的高度是我拳头大小的高度。 如果您处于侧位，当您处于侧位时，枕头应适当升高。 一般来说，说是我这边，肩膀宽度的高度更合适。

首先，睡觉时，枕头的位置也要正确，枕头再好，也会导致颈部不适。 枕头的正确使用是将枕头放在脖子后面，而不是在头后面，而是在脖子后面，并支撑颈椎，使颈部肌肉得到放松和休息。

其次，当你处于侧卧位时，把头放在枕头上，颈椎要水平，水平位置要与床平行，否则太低会低头，太高会抬高头，这样对颈椎的其余部分不利， 所以你应该注意这几点。

枕头是颈椎病的原因之一，颈椎病患者应尽量选择硬度和高度适中的枕头，以尽量减少对颈椎的压力。

颈椎病部分是由枕头选择不当引起的，也可能是坐姿不正确引起的; 颈椎病患者可以选择乳胶枕，可有效缓解颈椎病。

如果选择或应用不恰当，不利于维持颈椎的外部平衡，还会立即危及颈椎管的大小和部分解剖结构。 颈椎病患者应选择软力适中、弹性稍强的枕芯。 荞麦壳、稻壳等可用于填充枕芯，软硬适中，循环性好，延展性略强。

此外，枕芯的形状是中高低侧低，这种形状可以利用中间的凹痕来保持头颈部的生理曲率，并能对头颈部产生相应的制动和不动效果，从而减少头颈部在睡眠时的非凡主题活动。

枕芯必须适度硬软，枕芯坚固，与头部接触的总面积减少，气压膨胀，头发会感到不舒服，枕芯太软而无法保持一定的相对高度，会造成颈部肌肉过度劳累，危及呼吸系统的顺畅流动， 不利于睡眠质量。只有当枕芯柔软且具有一定的强度时，才能降低与头发的气体压力，并保持不均匀的工作压力，使血液循环系统能够基于工作压力较小的位置。 枕芯必须全自动对准自己的颈椎，无论如何旋转，都能贴合自己的颈椎，保证颈椎的对称承载能力，并利用头顶的净重，当然要对变形的腰椎间盘进行自重。

对于侧卧的团体，不建议有枕芯，将头部向一侧倾斜，上下变化。 自然，有些人有时平躺过夜，有时侧睡，有时侧卧，所以枕芯必须转换：如果是平躺姿势，那么枕芯就低; 在侧睡姿势中，低枕芯缩回并抬起; 如果您侧卧，请取下枕芯。

最适合养护颈椎的被子类似于金币，颈部后部凸起，后脑勺略微凹陷，颈椎突起的相对高度应与自身拳头的相对高度相等，使颈椎在晚上睡觉时略微前凸， 并维持颈椎的生理曲率。

此外，颈椎的保养也要注意日常姿势，尽量避免低头看手机，更不要说葛优瘫痪看手机等，尽量保持颈椎的生理弯曲。 看手机时，您可以将左手放在胸前，将手放在右腋下握紧的拳头中，并将左肘撑在右臂上然后将手机的相对高度与眼睛的相对高度齐平，然后降低下头，减轻颈椎的工作压力和眼睛的疲劳。

颈椎枕正确枕头方法：主要要看的是枕头的高度和枕头的形状。 如果是仰卧位，即平躺，面朝上，在这种情况下，不需要枕头的高度，主要是枕头的形状，在枕头与脖子后部接触的位置，必须有一定的突起，凸起的高度一般为5-1cm， 主要目的是保证颈椎前弓的正常生理。

侧睡时，枕头的高度比较关键，枕头的高度要保证耳朵外缘到肩膀的距离，要与枕头的高度一致。 一般在8-10cm左右。 只有当这两个姿势同时保持中立时，才能保护人体颈椎。

颈椎枕的使用及注意事项

1.休息或睡觉前，将颈枕放在脖子上或脖子后部靠近肩膀的地方。 侧睡姿势效果不佳，主要是为了缓解颈椎在睡姿中的疲劳和紧张，也符合睡眠的自然习惯。

2.颈枕的位置应在前1-10天放置在颈部后根的位置，颈部后根的位置最有利于适应，然后可以根据垫子最舒适的感觉使用。

3.使用前几天，如果有不习惯和不舒服的地方，可以适当减少使用时间，可以适应后颈入睡前的休息时间，不需要整夜使用护垫，这样症状就缓解了，可以多用一些时间，具体护垫时间应该在自己能接受的范围内。

颈椎枕要高、短、软、硬，适合自己。

1.高度：如果颈枕过高，会导致头颈部过度前弯，造成颈椎后部肌肉和韧带拉伤，还会使颈椎管硬膜囊后壁收紧压迫脊髓，长时间加速颈椎退化， 甚至诱发椎间盘突出症和，颈枕太短，会导致头颈部过度倾斜，使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张，也可能因长时间疲劳而造成损伤，从而加速颈椎退行性疾病。因此，枕头应选择适合自己的高度。

2、软硬：颈枕太软会影响颈椎的稳定性，也会造成颈部肌肉疲劳和损伤，但如果颈枕太硬，睡觉时可能会压迫颈椎血管，导致颈椎血液循环受阻，加重颈椎病的症状。

颈椎病患者可以选择中药颈椎枕，这种枕具有适度的硬度和柔软度，枕头在颈部下方有缓冲，可以减轻颈椎肌肉和韧带的张力，有一定的药效，但要选择正规的大型厂家生产，以防止枕芯内添加劣质药物成分， 导致过敏或头晕疲劳等症状，影响身体健康。

如果枕头过高，头部会处于强制屈曲位置，颈部后部的软组织会长时间处于拉伸状态，导致软组织慢性劳损和松弛，从而影响颈椎的稳定性。 乳胶弹性好，不易变形，支撑力强，而且这种枕头不会因为没有细纤维和灰尘而引起呼吸道过敏，特别适合过敏和哮喘的人。 但**更高。

在生产过程中，蓬松棉的纤维中心会形成“孔”，多孔的空腔越多，透气性、保暖性和蓬松性越好。 一般建议每年更换一次纤维枕头，并应经常取出晾干。

真丝、纤维和羽绒枕头舒适且富有弹性。 但时间长了，容易结块变形。 对于这种类型的枕头，建议选择知名品牌。

颈椎枕是颈椎保健的重要手段之一。 如果使用得当，可以有效保护颈椎，促进颈椎的发育。 建议选择中高边凹陷的枕头，这样可以通过缓冲颈部和肩部来缓解颈部的不均匀力。

此外，市场上还有越来越多的由记忆海绵、乳胶枕头等各种材料制成的枕头。

枕头的选择必须遵循人体脊柱的正常生理曲率，颈椎呈倒C形。 因此，人的颈部会出现凹陷，当人平躺在仰卧位时，必须保持颈椎的正常生理曲率。 一个好的枕头应该在8到15厘米的高度之间，既不高也不低，使枕头与肩齐平。

脖子完全接触枕头，稍微向后倾斜，不要晃动。 实际情况取决于个人的身体状况。

圆形枕头。 把它放在颈椎上，选择一个更高的枕头来缓解颈椎疼痛。

颈椎理疗枕。

对于颈椎病枕头——颈椎理疗枕，有一定支撑度的颈椎病枕更好，只有适当的支撑力才能支撑颈椎，对于颈椎病使用者会有一定的辅助理疗效果，但理疗枕如何在颈椎病中发挥真正的作用，需要根据颈椎病使用者的不同情况进行治疗。

如何选择颈椎不好的枕头？ - 彭敖聊睡眠。