你怎么能在一周内减掉 10 磅？

一周内减掉 10 磅是不可能的，除了吸脂。

1 设定一个目标（理想或标准体重）。 把它写在纸上，贴在你每天都能看到的地方。

2 写日记。 制作一张卡片或图表，绘制您计划减肥的数量和完成情况。

3 多喝水。 每天喝七八杯白开水，水是人体机能最基本的，而且不含卡路里。 早上喝一杯温水可以使体内的滞留物质更顺畅地排出，防止多余的滞留物质堆积在脂肪皮层下，导致下腹部膨胀。

因此，每天早上喝一杯温水，不仅有益于身体健康，而且有益于**。

4.根据自己的身体状况，搭配最适合自己体质的食物。 要从内到外提高自己的体质。 例如，体质感冒的人不应该吃太冷的食物，因为这会进一步降低体温，使新陈代谢失衡。

5.其实，最有效的方法就是睡觉。 运动是最流行和最受欢迎的方法。

<>最近禁食的流行，听说它可以排毒**，给身体一个大假期，整个人结束后都会发生很大的变化。 我忍不住尝试了一下。 让我告诉你一些我的想法。

第一天是最辛苦的，不得不忍受同事们不解的询问，熬夜到晚上下班走回家，闻着烧烤的味道，真想吃一顿大餐。 但我忍受了它，想着为了成为一个优秀的人，我必须忍受的艰辛。 回到家后，我开始看电视，打算分散自己的注意力。

就这样一天过去了。 但当天的能量还不错。

第二天起床的时候，我去照镜子，发现**干净了一点，肚子变薄了，感觉也轻了，于是我就有了这个动力，轻松地坚持了两天。 这两天**，我身体越来越好了，体重也减轻了，奇怪的是，既然排便多了，我觉得应该是排毒了。

接下来的四天，我不想吃太多东西，精力也丝毫没有受到影响。 最终，我活了下来。 感觉整个人的毛孔变小了，**变白了，腿也明显变细了。

接下来是重新进食，第一天我选择吃米糊，然后逐渐过渡到稀饭等，我没有感到不舒服，整个人感觉轻松开朗。 肚子变平了，脸明显好看了。 我的同事说我很漂亮。

总而言之，这次禁食让我感觉很好，如果有机会我会再试一次。

但是，如果您有一些身体问题，请不要轻易尝试，如果您开始了，请坚持下去！