每天吃几种水果好吗

不要吃太多冷水果。

饭前要吃的水果**。

一般来说，饭后1-2小时吃比较好。

尽量少吃，水果中含有人体所需的微量元素。 每天吃水果可以起到延缓衰老的作用，水果中含有大量的维生素和氨基酸，可以帮助身体制造荷尔蒙，加速身体的新陈代谢，进而起到延缓衰老的作用。

每天吃水果也能起到预防疾病的作用，对于很多疾病，都有一定的作用，比如梨子可以润肺止咳，对喉咙干痒有一定的作用，山楂可以起到改善人体食欲的作用，橙子对消化不良有一定的作用。

水果富含维生素和叶酸，水果营养丰富，水果具有解毒和抗丧等作用。 草莓富含胡萝卜素和维生素A，可以缓解夜盲症。 富含膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，促进食物在胃肠道的消化，改善便秘，预防痤疮和肠癌的发生。

生物类黄酮是柑橘类水果中的抗癌物质，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性物质，有利于排泄。 但是，这里的“多吃”并不是指吃得过多，而是在合理的范围内，根据自己的身体状况，吃适合自己的水果，这对身体健康有好处。 水果提供的主要营养成分是维生素，维生素C和维生素A是最重要的，水果的维生素C不像天然补充食物的维生素C在烹饪蔬菜时会大量流失。

维生素C可以延缓衰老，是美容不可或缺的营养素。

苹果含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁和其他营养成分。 它还含有更多的微盘元素 - 镁。 这些物质对红润、有光泽和有弹性有好处。

其中，维生素C可以抑制黑色素。 结合正常饮食，势必会导致体内糖分的增加。 糖是许多疾病的病因或诱因，所以要适量吃水果，最好每天吃半斤以上的水果，《中国居民膳食宝塔（2016）》推荐量为200-350g。

生物类黄酮和有机酸都是有益健康的重要物质。 有机酸增加食欲，帮助消化，并有助于矿物质吸收; 生物类黄酮具有增强毛细血管通透性、增强抵抗力、增加维生素C的生物效应的作用，可用作抗氧化剂。 如果你每天，每个月，一次吃2-3次，并且不刷牙，那么你没有蛀牙是很奇怪的。

那么多甜的，怎么会腐蚀牙齿，还有一些酸性水果吃多了，会觉得牙齿有酸的感觉，很不舒服，所以一切都要适量。

嗯，我认为这很好。 我每天都要吃很多水果，人家说一天一个苹果，医生离我远点，天天吃水果就好了，只要注意量就行了。

每天吃水果是件好事，我觉得对身体很有好处，多吃富含维生素的水果，可以让**更白皙好看。

每天吃水果对身体有好处，也会让你的**特别顺滑，还可以起到美容美容的作用。

我觉得天天吃水果比较好。 因为水果的营养价值特别高，口感也很好，水果中含有大量的维生素和纤维，也含有大量的矿物质。