十年了，我怎么了，好郁闷，请帮我去看心理医生

调整你的心态，把目光移开。

当时的感觉对你来说真的很痛苦，因为你这么年轻。 你可以理解这种感觉带给你的沉重的内疚感。

如果可以的话，去找专业咨询师好好看看你的情况。

不要让它埋在你的心里，否则对你来说将是永久的痛苦！

肤浅的建议！

你女朋友知道吗？ 也许你可以试着告诉她，我想她会理解你，安慰你，也许你会忘记过去。 无论如何，找一个你信任的人倾诉，谈谈你内心的感受，说一切都会不一样，试试吧！

那件事影响你一生的幸福是不值得的，你应该好好活着，因为那个人绝对不会像你一样被折磨，你为什么要这样折腾自己？ 善待自己！

您好，事实上，您可以与UC上的精神科医生交谈。

让他过去了，徘徊也没用，不值得折腾自己。

你可能会强迫自己不停地回忆，但其实很多时候你都是在下意识地提醒自己，你可以让女朋友陪你慢慢来。 试着放松一下，可以和女朋友互相赞美对方的身体，转移注意力，没事的。

抑郁症没关系，只要你是阳性**，你就可以恢复健康，你要有信心战胜疾病。

1、如果抑郁症严重，需要在医生的指导下服药，并且有认知、森田等抑郁症的心理咨询。 药物**应在医生的指导下给药。 建议服用盐酸帕罗西汀片剂（乐优），百忧解或Reibilla一段时间。

2、多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、青菜、鸡蛋等。

3. 抑郁症的自我心理咨询：

1.多听**，让美妙的音乐化解精神上的疲惫。 轻快舒适**可以使人的精神得到有效的放松。 大声笑是摆脱精神压力的最好方法。

有意识地放慢生活节奏，从容冷静地处理各种复杂的事情，即使做错了也不要责怪自己，这有利于人们的心理平衡，也有助于缓解人们的精神压力。 勇敢面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，无法妥善处理事情。

2.结交朋友，经常和朋友聊天，心与心的交流或倾诉，不仅可以增进人与人之间的友谊和信任，还可以让你感到舒适，消除烦恼。

3、相信自己一定能减轻压力、振作起来、感到舒适、健康，这样才能以良好的心态增进友谊，工作顺利，过上幸福的生活。

这不是一种疾病，而是一种严重的心理问题，它与个人的性格和气质有关。 你可以学会调整心态，不要把不愉快的事情当回事。 保持开放的心态。

乐观一点，多走走是件好事。

这是自闭症的典型表现，受试者性格内向，不愿意主动与他人交流，这种性格进而会产生强烈的自尊和自卑感，表现为非常在意别人对自己的看法，非常在意自己的行为是否被别人认可，一点点不愉快就会被情绪放大，会暴躁。 这里建议题主去看心理医生，敞开心扉主动和别人交流，另外，不要在乎别人怎么看你，你的自尊在别人眼里其实一文不值，不管自己做什么，只要问心无愧就行了。 最后，提醒题主看清一切，生气和受伤的都是自己。

祝你好运，早日摆脱困境<（战斗

抑郁症并不可怕，只要你积极找到适合自己的调整方式，就可以完全适应。 无论是用药**还是心理方法调节，都必须持续保持，这样才会有明显的效果。 此外，建议您早上和晚上练习一次观息法。

运动要点： 1.静坐，闭上眼睛，将注意力集中在鼻孔进出的呼吸上。

2、如实观察鼻孔进出的气息，不管是什么样的气息，只要客观观察就行了。

3.无论头脑有什么想法和感受，都要忽略它，继续专注于鼻孔进出的呼吸。

4.分心是不可避免的，当你发现你的思想分心时，继续专注于呼吸，仅此而已。

5、早晚练习20分钟，坚持练习一个月。

没什么，抑郁症现在很普遍，很多人都有，我的朋友是医生，长期服药，控制得很好，工作生活都很好，去看医生吃药，戴立欣不好可以换药，不要耽误。

你必须和你的朋友交谈，当你无事可做时，你可以出去旅行。

我是一名心理学家，我很遗憾地看到你觉得自己有严重的心理障碍，你可能正值青春年华，但你却患有心理问题。 我也看到你也积极地想去看医生，希望精神健康，但似乎你看的医生不太对，你的身体素质似乎在下降。 作为辅导员，你可以感受到你的压力。

我认为任何人都很难在精神上和身体上感到压力。

但是，这似乎也是你的问题，你似乎陷入了一个循环。 你压力很大，心情不好。 然后，这种坏心情让你不愿意做事，所以你压力更大，心情更糟。

所以你不开心是可以理解的。 关键是如何打破这个循环，我相信你在读完我的话后会有一些思考。

意识到自己有这些问题是向前迈出的一大步，你必须多出去走走，休息一下，多和家人和朋友聊天，不要总是一个人呆着，那会很暴躁，祝你一切顺利，加油！

问题分析：你好，心理医生的推论只是一个参考，需要注意，不过别担心，她的依据不是没有道理，只是一个推论。 她推断的事情是否会发生，受到许多因素的影响。

忠告：你可以好好生活和工作，这是最重要的吉备，至于之前的事情，你再也不用担心了。 为美好生活而奋斗，快乐地过好每一天。

问题分析：您好！ 抑郁症可能是一种常见的心境障碍，可由多种原因引起，以显著且持续的抑郁情绪为主要临床特征，且抑郁情绪与情况不相称，严重时可能出现自杀念头和行为。

建议：振作起来。 恢复自信。 抑郁症的形式包括药物、心理和身体。 建议去正规医院做药物和心理**。

问题分析：

你好，根据你在内阁大厅的朋友，认为他不是一个合格的精神科医生，因为他的预测也是不合理的。 即使你做错了什么，你也只会忏悔，明天太阳就会升起。 阳光仍然照耀着你，所以为什么要沉溺于过去。

建议：建议注意积极增加身体健康，同时多做对社会和家庭有益的事情。