如何锻炼才能一个人对抗三个强者???

首先，你要有实力。

其次，你必须有实践经验和技能。

你可以通过自己的练习慢慢增加自己的力量，最好在速度和力量方面多锻炼，你可以去找老师说你主要锻炼以上两点：力量，反映速度。

一个人塞满一块中国是件好事

所以带上更多的中文

这不是几句话就能解释清楚的，至少你要努力训练三两年，不管你练的是什么样的拳。 同时，如果真的练得好的话，一般的拳法可以是一人对三人，两个人是最难打的，三个人或者五个人以上打起来也不难。

这个问题在现实生活中是一件非常困难的事情，和别人打架的速度非常快，三个大男人可以把你打倒在地，但是当他们转身离开时，你可以突然跳起来，在他们完全没有反应的时候捅他们几刀，然后你就会转败为胜。 练武多年，吃过很多苦，练过本艺的人不少，却很有可能死在完全不懂武的歹徒的匕首和利刀下！ 这就是生活的残酷！

这是一个非常简单的问题，那就是告诉那三个强壮的男人，你提前踢了一只小鸡，然后把鞋子上的灰尘弹开。

只要练好基本功，就可以吃饱了。

练了3年的拳击，练到老是不够的，要休息到死。

坚持跑步365天，坚持锻炼，多吃水果蔬菜，少吃油渣食物，只有这样，胖子才能成为强壮的男人。

你好，我是个胖子，现在坚持每天锻炼，肌肉都鼓起来了！ 因此，胖子也可以成为壮汉。

花固定时间适当运动，多运动，做有氧运动。

运动，少吃脂肪，多吃水果和蔬菜。

每天去健身房锻炼身体。

我觉得做一些低负荷的有氧运动比较合适，我推荐两个，第一个是跳绳。 因为几乎没有成本，只要有一根绳子。 另外，场地要选择如木地板，或草地等，不能在水泥地板上跳跃，否则会头晕目眩，时间可以选择下午3-4点左右，这是人体心率和协调的最佳时间，跳跃时间控制在25分钟左右。

另一种是慢跑，可以选择在楼下或去公园。 最好不要去健身房，因为那是浪费钱，而且一张卡是半年或者一年，不划算。 如果您会游泳，这也是一个不错的选择，因为半小时的游泳燃烧的卡路里与慢跑一小时相同。

不知道有没有你满意的答案？

坚持每天做20个俯卧撑，有时间打篮球，练习手部力量，用哑铃锻炼二头肌，建议买较重的。

锻炼不是几天和几个月的问题。 为了提高身体素质，有必要以年为单位。

多吃，多练习，多休息。 你必须训练你身体的所有肌肉。 总之，一步一步来，健身的知识不可能一口气告诉你。 鼓励

是的，站在马背上，效果更好，不仅锻炼全身肌肉，还能增强体质。

每天做一些俯卧撑、仰卧起坐，多喝水，注意营养。

吃肥肉时，喝点酒。

一米八是普通人，一米六也是普通人。 你才练了一个星期，打不过一个没练过的强者。

一般来说，战斗力不会有太大的提升，如果每天练习，只能掌握正确的拳打脚踢法，或者是长时间，如果学一个星期，打败两个比你弱的人，你就可以不学而战，如果你打两个比你强， 学习一周或跑步。

你不会发挥你的力量，你想每周打两个。

打不过，除非是武林人士。

一般来说，老虎看到人多的时候不会和你打架，会直接跑。 如果真的打架，老虎会直接扑向一个，直接锁住喉咙，打个屁。

这三四个壮汉已经死了，还在战斗，还有希望。

像范·迪塞尔一样，一个人就足够了。

你看到它怎么会害怕，害怕就不能战斗。

你是说你要挑出一只西伯利亚虎？

否则，你认为原始人是如何生存的？

这取决于射击的位置、力量和技巧。

这需要根据具体情况进行分析。

一个1.9米的肌肉男，打不过一个练武的瘦子，只要是成年人，1.65米也无所谓。

捣糊的武术练习者不在其中。

你好，一般来说，没有。 用爱好挑战职责是不明智的。 战斗需要大量的技巧和大量的实战经验。

不，因为野猪很凶猛。

看看战斗的方法，击中要害应该可以击杀。

几十磅可能没问题。