什么对肺有保护作用，什么对肺有好处

吃杏仁有助于清洁肺部。

生活在城市地区的人们常年受到空气污染的困扰，加上工作压力大，导致肺炎等肺部疾病的高患病率。

中医药历来注重药食同源性，十分重视通过调节饮食来提高人体的抗病能力。 事实证明，通过食用滋养肺气的食物可以提高免疫功能。

在人们的日常饮食中，杏仁、山药、白萝卜、百合、绿豆等都是润肺的好食物。 特别是杏仁，自古以来就被认为是一种健康食品，可以止咳润肺，补气清火。

专家提醒：在吃这些食物之前，首先要了解它们各自的作用是什么。 中医注重症状**，只有遵循适应理论，才能将饮食疗法的效果发挥到极致。

此外，美国国家癌症研究所最近发表的一份调查报告也显示，如果经常吃富含维生素E的食物，吸烟者患肺癌的几率可以大大降低。

该研究所在其报告中指出，富含维生素E的食物包括杏仁、榛子和各种全麦食品。

加州杏仁商会的一项研究证明，杏仁是一种天然食品，维生素含量高，只要每天吃40颗杏仁，就可以满足人体每天对维生素E的需求。

芬兰科学家最近宣布，他们对10,000名男性吸烟者进行了一项为期八年的研究。 该研究包括各种相关测试，发现高水平的维生素E（维生素E的主要成分）与肺癌发病率降低19%-23%有关。

而且，维生素E的抗癌作用对于60岁以下、吸烟40年以下、吸烟不多的男性尤为明显，可降低其肺癌发病率40%-50%。 这些研究进一步证明了富含维生素E的食物（如杏仁）在预防肺癌中的作用。

真菌清血，猪血补血，梨清肺，肺不难受，最重要的是少抽烟，一边破坏一边补是永远也行不通。

抽五叶神，广东梅州种植的香烟，危害低，抽起来舒服。

经常吃苹果可以降低患肺癌的风险。 苹果中所含的黄酮类化合物是新陈代谢产生的重要抗氧化剂，是降低肺癌发病率的主要原因。

通常食用苹果、洋葱、果汁、蔬菜和果酱的人，这些食物含有最多的类黄酮化合物，肺癌的发病率较低20。

研究人员发现，每周至少吃 5 个苹果或 3 个西红柿可以显着改善肺功能。 同时，经常吃香蕉的人通常不会出现呼吸困难。

枇杷可作药，《本草纲目》记载其“香味甜、酸、平、无毒”。 其中，枇杷叶的药用价值最高，其中所含的皂苷和维生素B1能清肺清胃，减少气痰，治疗因风、热、干、乏力引起的咳嗽、呕吐、吃不下、喝不下等症状，也可用于清热。

松子功效：养阴、淬风、润肺、健肠。

VE增强肺功能。

秋季气候干燥，人体极易受到干燥的侵袭，损害肺部，导致皮肤面部干燥、口干喉咙干、咳嗽痰少等各种秋季干燥病。 秋季市面上很多新鲜水果蔬菜，都含有人体所需的多种营养成分，不仅有补阴补肺、润燥、补身的功效，而且可以成为秋季保健保健的最佳食物。 如：

梨、葡萄、大枣、石榴、柑橘、甘蔗、杵、百合、萝卜、荸荠、白木耳等。

为了缓解秋季干燥和肺损伤，多吃白色食物以预防它。 但是，白色食物大多是冷的，所以过敏的人要小心！ 因此，秋季补肺时，应选择富含蛋白质的食物，如鱼、豆浆等，而选择能促肺痰、补阴、活气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川北等，对缓解秋燥有很好的作用，也可用于维持呼吸系统

在川北悉尼猪肺汤中取120克猪肺，洗净切片，用清水煮沸5分钟，再用冷水洗净。 洗净压碎9克四川油炸;用皮洗净梨，去掉茎和心，将梨肉切成小块。 将所有食材放入沸水锅中，炖2小时，调味，随心所欲地饮用。

杏仁、梨、山药酱，取10颗杏仁

克、梨1个，山药适量，怀山米粉和白砂糖。 将杏仁浸泡在沸水中，脱掉衣服，洗净; 将梨去皮，洗净，将肉切成方块。 然后将杏仁和梨放入搅拌机中搅拌至泥状。

用适量水，将杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉和糖混合成糊状，倒入一锅沸水（约100毫升开水）中，不断搅拌，煮熟。 想吃多少就吃多少。 取蘑菇和雪木耳猪胰腺汤1个，瘦猪肉60克，蘑菇15克，雪木耳9克。

先将蘑菇洗净; 将雪木耳浸泡洗净，采摘小花; 将猪胰和瘦猪肉洗净切片。 然后将蘑菇和雪耳放入锅中，加入适量水，大火煮沸，炖20分钟，放入猪胰和瘦猪肉，再煮熟调味。 想喝多少就喝多少。

今天，我想与大家分享滋养肺部的食物。 肺部的健康非常重要，一旦肺部受损，很容易出现呼吸困难、咳嗽等问题，所以学会滋养肺部是关键。

滋养肺部的第一件事就是补充水分，随着人们的呼吸，水分流失，需要保持肺部湿润。

可以选择药补品，如沙参、南北杏、玉竹、麦冬、五味子、淮山、黄芪等（根据医生的建议，是三分毒药）。

您可以选择膳食补充剂：猪肺、真菌、百合、莲藕、无花果、鸭子和白萝卜。 荸荠等配料。

水果可供选择：梨、葡萄、柑橘、甘蔗等。

现代人中还有很多人爱抽烟，香烟中含有大量的有害物质，不仅会损害肺功能，还会导致肺癌。 许多不吸烟的女性也受到二手烟的伤害，二手烟中含有比香烟更多的有害物质，这也是女性肺癌发展的重要因素。

1.山药。

山药是滋养肺部最好的食物之一，平时大家都可以吃。 最好的吃法是做山药粥，或者干脆炒山药，不适合搭配其他食物。

2.大家都知道梨水是用来清肺润肺的。因此，梨对肺有好处，因为水分很多，而且很容易消化。 最好的吃法是做梨汤，或者做梨水，加冰糖，吃梨肉喝汤，就好了。

3.莉莉。 百合是白色食物，肺部适合吃白色食物，所以对于百合来说，也适合滋润肺部。 最好的吃法还是炒，不加太多调味料，味道清淡。

4.银耳。 银耳也是中医推荐的润肺补肺的食物之一，最好的吃法是直接煲汤，最好加入枸杞和红枣，这样会让白木耳的效果更加突出，记得加糖。

5.葡萄。 在葡萄中，尤其是白葡萄中，它对肺部有很好的作用。 可以打成葡萄汁也可以直接食用，但效果最好的是可以去皮和枸杞一起煮汤，效果更好。

6.白萝卜。

萝卜有透气的说法，湿润需要过气，所以经常吃萝卜会让我们放屁，但对保湿功能有很好的通畅作用。

7.柿子。 新鲜柿子生食能改善咳痰、疲劳咯血、柿子红软熟、可**发烧、口干唇烂、心烦意乱等。 柿子有润肺止咳、清热产气、化痰软硬的作用。

在食物方面，可以吃一些滋肺的食物，如梨、豆浆和蜂蜜，它们具有解渴、清热、灭火的作用。

平时多喝水还是有道理的，多喝水可以促进体内排毒。 另外，夏天还可以喝点白木耳汤，**阴虚肺干等。

平时，也要合理安排生活，保持心情舒畅，避免忧虑和抑郁。

保持室内和新鲜空气的适当温度和湿度。 建议吃一些清淡、酸、甜、阴的食物、水果和新鲜蔬菜。

您也可以尝试下图所示的饮料，其中含有野生银斑百里香，这是一种已达到药用等级的植物。 百里香具有清除肺部和增强肺功能的能力。 百里香的另一个好处是它具有抗菌和抗病毒特性，有助于防止肺部可能形成的病毒和细菌感染，当然，它还可以清除肺部并溶解痰液。

而且，这种饮料天然不含成分，适合全家食用，儿童、老人和孕妇都可以放心服用。

我觉得莲藕比较好，因为莲藕还含有钙、铁、维生素、蛋白质等营养成分。

油菜、梨、蜂蜜（对肺有好处的那种，我忘了叫什么名字了）少抽烟多运动是好的。

吃梨子清肺！ 并保护**。

洋葱 洋葱具有很强的抗菌杀菌能力，能抑制各种细菌和病毒的入侵，特别适用于呼吸道和消化系统疾病的预防和治疗。

大蒜具有抑制病毒和抑制癌细胞生长的作用。 中国医学家经常用大蒜来预防扁桃体炎、支气管炎、肺结核、哮喘等。

豆豉含有大量的B族维生素和抗生素，这就是为什么中药“姜豆豉汤”对感冒有特殊作用的原因。

萝卜能预防上呼吸道感染、喉咙痛、支气管炎等疾病，还能促进肺部痰、**咳痰。

银耳的蛋白质含有人体必需的17种氨基酸和酸性异多糖、有机磷、有机铁等化合物，对人体生理非常有益，能提高人体免疫力，对支气管炎和肺部感染有显著的疗效。

百合可以用来滋养身心，强身健体，鲜品有镇静咳嗽的功效，适合支气管炎、肺气肿、肺结核、咯血等疾病的患者食用。

梨具有祛痰咳嗽、清心肺、解毒利尿、除风除热、解烦烦、清热降火等多种功效，是止咳痰、咽痛、热咳、热发热等上品。

现在是夏天，所以最好吃百合、白木耳和梨。 它们可以治疗肺热，滋养肺部。 这些建议在夏天食用，最好在夏天将这些食物煮成粥，这样既清爽又滋润。

白色食物、百合、白木耳、萝卜、梨、芝麻、蜂蜜、牛奶。

如果你想让你的肺健康，你通常可以选择多一些滋养肺部的食物，比如：核桃、花生、梨、葡萄、白木耳、蜂蜜、枇杷、银杏籽等，这些东西都可以经常食用。 此外，还需要多喝粥，如：

水果粥、红薯粥、绿豆粥、花生粥、蔬菜粥、芹菜粥、银杏大麦粥等。 经常吃它对喉咙和肺部有好处。

清肺食物。

1.猪血。 经常吃猪血不仅可以增加营养，还可以排出体内的有害废物，是一种理想的健康食品。 猪血甘、苦、温，具有解毒清肠、补血美化的作用; 而且，它富含铁、钾、钙、磷、锌、铜等十多种微量元素。 医学证明，吃猪血可以延缓身体衰老，提高免疫功能，清理身体新陈代谢产生的“垃圾”，被誉为人体的“清道夫”。

2.杏仁。 中医认为杏仁药和食物都可以用，汤方中常被称为“南北杏”。 “南兴”产于南方，口感略带甜味，有润肺、咳嗽、平肠等功效，多用于食用，也可作为原料添加到糕点、饼干和菜肴中。 “北杏”味苦，多用于药用，有润肺缓解哮喘的作用，对咳嗽、哮喘等呼吸道疾病有很好的疗效。

3.豆浆。 豆浆是我们平时喝的一种饮料，它可以补充我们身体需要的一些营养，这主要是因为豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂，以及维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了使用后容易吸收外，它所含的马来碱还可以预防支气管炎平滑肌痉挛， 从而缓解支气管炎，减轻肺部负担。饮用前一定要在100度下煮沸，以防中毒。 不要空腹喝酒，不要放在保温瓶里，不要一次喝太多，也不要与药物一起服用。

4.蜂蜜。 相信大家对蜂蜜都很熟悉，也很常见，那么你知道蜂蜜的作用是什么吗？ 在《本草纲目》中记载，“蜂蜜在医学上具有清热、补中、解毒、保湿干燥、止痛五大功效。

现代医学证实，蜂蜜还具有抗宿醉、抗疲劳、抗肿瘤、调节内分泌、滋润皮肤、延缓衰老、增强体质等功效。 在众多蜂蜜种类中，枇杷蜂蜜香甜朗朗上口，是蜂蜜中的上品，枇杷蜂蜜在治疗肺热、哮喘、胃热、呕吐、热渴等方面具有枇杷的药用功效，并具有清肺、散热、化痰、止咳、止哮喘等保健功效， 是感冒、流感、咳嗽、咳痰患者的理想选择。