面对同学们的话，我看书的时候就觉得很紧张

你有没有想过其中的原因？ 你有没有全面客观地考虑过？ 我相信你的自尊心很强，当然，你此刻的孤独感也会更强。

你注意别人对你的看法，你离不开集体。 你说不要和同学交流，我不敢答应，而且我很担心你，孤僻、内向会给你造成很大的伤害，以后走上社交路也没有任何好处，试着面对吧！ 我相信你想每天和你的同学们谈笑风生！

相信你过去一定有过一个好朋友，这证明你有一个最喜欢的闪光点，在不影响你学业的基础上找到他，不要把它当成理所当然，带着久违的重逢心态，灿烂的笑容像日出一样面对生活，尴尬，朋友甚至敌人。

相信我，你不能离开这个团体，这会让你感觉很糟糕。 “与所有人作对”很难，它给你带来无尽的痛苦，给学习带来压力，快乐，面对，自信！你——（你自己加上后面的话，告诉我，你更坚定！ ）

因为你太在乎别人的感受了，好吗？

你就是你自己，没有必要和别人一样。 做你想做的事！ 你是最好的！

但请记住，做你自己，但不要让你固执！ 学会交朋友，让别人认识你也是一门艺术。

太冷了，不能在高处“，短时间内无法适应，但渐渐地你就习惯了，别担心，momo

你太在意别人对你的看法，没有人是完美的，不可能让每个人都喜欢你，只想敞开心扉，多参加团体活动，多锻炼身体，不要孤单，相信你会变得开朗，祝你幸福。

我有时会皱眉，好像故事的主人公遇到了麻烦。

天空阴沉沉的，不时有阵阵冷风。 风吹在我身上，我不由自主地打了个寒颤。 中文课开始了，老师要把批准的试卷发出去。

教室里一片寂静，只听见“沙沙”的声响，传来分发试卷的声音，“哇！ 我的心在跳动时，一个同学不小心把书碰到了地上。 同桌的试卷已经发完了，72分，看着同桌那张哭脸，我不禁在心里打鼓，好紧张，生怕考试不及格。

试卷终于落在了我的桌子上。 它向后躺着，一声不吭。 我一直对自己说：

上帝啊，祝福我！ 我不听录音机，我不看电视，我不再玩游戏机了。 唉！

都是我的错，我总是想着玩游戏机，考试前一天，我趁父母不在家的时候偷看了一个小时的电视。 老师，求慈仁慈，我以后一定在课堂上好好听，别让我失败！ 我用颤抖的手举起试卷，一个鲜红的“4”映入眼帘，我的手抖了抖，试卷又合上了。

我一咬紧牙关，就把手伸到试卷下面，用力翻了翻，“啪”的一声，我看到了我的分数——48分，可怜的“48”，我“叹”了一声倒在桌子上。

我仿佛看到了老师们愤怒的面孔，仿佛听到了父母悲伤的叹息和别人的嘲笑。 我是多么懊悔，我是多么难过。

1.学习是你自己的事，它关系到你自己的未来，你必须对自己的未来负责。

2.不要压抑自己，想跟父母谈谈就跟爸妈聊聊就行，不用看书。

然后他们不在那里，你能看到它吗？

要把书的好坏和个人喜好分开，如果你冷静下来，读一本你喜欢的书，你就会沉浸其中。

如果这是一本你无法融入的书，你只是在读别人的故事，你的情感想法不会被扔进去。

你会想，“这是一本非常好的书，我必须读一读。 这可能很有趣！

紧张需要通过自我暗示、分散注意力和深呼吸来克服。

紧张是一种焦虑的情绪，表现为对某些事情的过度担忧，以及烦躁不安、心跳加快、手脚冰冷和不自主的颤抖。 紧张可以通过自我暗示、分散注意力和深呼吸等方法来克服。

1.自我暗示：为了克服紧张的情绪，学会自我调节，给自己更积极的心理暗示。 通常，例如对自己说，“你可以”，“你是最棒的”等。

2.转移注意力：可以暂时把注意力转移到自己感兴趣的事情上，然后再回来专心做自己的事，也可以在一定程度上缓解紧张情绪。

3.深呼吸：深呼吸对**紧张有很好的帮助，先深吸一口气，直到再也无法呼吸，然后慢慢呼气，这样重复2-3分钟可以有效缓解紧张。

适度紧张不是一种疾病，所以没有什么可担心的。