16岁的女孩1 43矮吗？ 如何成长 30

娄楼，呵呵，在当今社会，矮个子确实会被别人看不起，尤其是男生，女生还好，你现在143岁在普通人中确实是个异类，你现在要做的就是下午去跑步，或者在家里多跳，晚上10点以后就睡觉了， 早上吃鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，因为人的所有器官基本上都是在晚上执行的，所以一定要睡个好觉，长高和睡觉有很大关系，一定要睡到10点以后，10点到2点是人体骨骼发育的最佳时间，不容错过， 而且，平时放松心情，放松心情对身体是很有好处的。就这样坚持两个月，看看有没有什么变化，希望你能坚持下去，我！ 请！

如果你的父母还高大，你会继续成长，关键是营养和运动，比如喝牛奶，但不要服用促进身体发育的补充剂，比如蜂王浆什么的。 骑自行车的另一种方法是抬起鞍座，使双脚刚好在踏板的范围内，这可以促进腿的长度。

不要总是举起重物，也不要长时间携带沉重的行李。

还有一种秘术，就是有意识地拉伸脖子，长期坚持，可以让你比平肩的人高两三厘米。

短一点，就长一点，适当跳高，喝点牛奶，不要熬夜，11点以后。 早睡不仅可以长高，还可以变白更好。

矮一点，多喝牛奶，多吃鸡蛋。 平时注意运动和做伸展运动，有助于伸展长高、跳绳、跑步、多吃

有点矮，要想长高，就得努力。 你可以多运动，锻炼身体，走很长的路，等等，以帮助你长高。

这是非常困难的，一般女性在16岁以后发育得很好，不会长得很高。

多吃一些有营养的东西，也可以去医院做个检查。 多出去爬山，逛街，不要太家常。 祝你今天一切顺利！

它很短。 多运动，多喝牛奶，补充钙和蛋白质。

11月我13岁了，我现在都好了，还没发育——建议多喝牛奶，补充钙质，多吃富含蛋白质的食物，但不要过度---多做运动

不要担心营养跟不上，多运动，女孩会长到十八岁。 注意正常的男女互动！

真的很矮，我现在才13岁，但还是被人嘲笑矮个子，运动，女人真的不知道该怎么做。

正常身高 161 厘米。

建议吃31种以上的营养素，主要成分是赖氨酸，可以促进骨骼的健康生长，女生可以比别人做更多的瑜伽。

既然你爸妈个子很高，你就不用担心了，有的人长得早，有的人长得晚，这不一样，不过你还是要注意运动和营养。

不要撒谎，要诚实。

做好自己该做的事，在父母心情好的时候撒娇。

说出心里在想什么，拉近彼此之间的距离。

幸运的是，测量标准是90、60、90

首先要修炼实力，身为明星，不可能没有实力，要有坚持的决心，但你现在能做的，就是在先完成学业的前提下，培养自己的多面能力。 不过，还有另一种方式可以参与选秀，或者以自己为主角拍一段视频，放到网上测试自己的能力。

多运动，吃饱，吃得好

但我不认为我应该使用这种药物，因为我不知道他是否有这种药物。

你不矮！ 不要太担心你的身高。

**一般也。

两者都是 170 厘米。

这仍然取决于你身体的发育。

小妹妹，你不是很胖！ 现在还处于发育期，所以最好不要吸毒，而是要锻炼身体！

1.42米的重量约为30至40公斤。

你好，我以前和你差不多高，见过很多长高的方法和**，给你两个减肥建议： 1.你应该多运动，但你不能一次做很多运动，除了体育课，你每天都会有半个小时的户外运动。 2、在饮食方面，可以少吃油腻的食物和零食，晚餐可以相对减少，比如：

平时一碗米饭，今天少吃四分之一，后天少吃一点。 （你不能不吃三餐！ 希望！

长高的方法：

1.进食（不是增高药）。

吃得好：营养均衡，尤其是某些营养素。

不要挑剔，更不用说节食了。 特别是要补充蛋白质、钙和维生素，鱼虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品都富含优质蛋白质，更应该补充。 牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、海藻等富含钙磷的食物也富含钙质，记得多晒太阳，容易吸收钙质。

多吃蔬菜水果，补充维生素，很多人并不真正理解“维生素是维持生命的元素，是人体生长发育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高热的垃圾食品和快餐。 肯德基：这些应该少吃。

2.生活方式。

保证充足的睡眠。 长高的主要时间是晚上11点到下午2点之间，如果你错过了这段时间，你怎么能让你的身体成长？

禁止吸烟或饮酒。

早餐是必须的。

心情要好，要积极乐观，尤其不要因为身高而感到自卑，也不要总是有自己长不高的负面情绪。

3.运动 - 最重要的事情。

跳跃 – 篮球和排球对跳跃运动非常有帮助，如果你没有时间做它们，多练习一下也很好。

伸展运动 – 找一些增加身高的运动来练习，让你的身体得到伸展。 只要把原本弯曲的骨头稍微拉直一点，我们的许多骨头加起来就有几厘米。 练习单双杠是可以的，但最主要的不是让你训练手臂肌肉，而是通过在空中摆动身体，让你的身体在重力作用下长高。

可以尝试其他形式的运动，任何涉及跳跃和伸展的运动。 你每天早晚都要练习，坚持就会有效果。

我是 13,165... 女生在青春期生长最快，以后生长发育会减慢，所以建议多补充钙和维生素D。

而且，身高的东西应该很有可能会被继承。

祝你很多钱

不过短也没关系，都是浓缩的精华吧?。。

长不长高，大多与父母、爷爷奶奶、爷爷奶奶两代人的身高有关。

不管你吃什么，你的身高是170是极限，理想值在160-162左右。 女生不需要那么高，太高就麻烦了。

顺便说一句，bs 那些复制一大堆人的人。

其实很正常，我初中的时候是145岁，但现在快165岁了平时要多运动，也要吃好吃的东西，营养很重要，还可以吃一些钙片补充钙，长高。

13岁超过1米，很正常，以后能不能长到那个地步就看你自己的身体了，不过，到了13岁，以后肯定能长高，现在还小，所以可能还没发育，别担心，

女孩在月经时不会长高。

这是遗传的，但如果你多喝牛奶，多运动，你也许可以做到。

这与遗传有关，但未来的日子很长，多运动，你会长高。

1.每天早晚一杯牛奶（早上喝牛奶的时候可以吃点馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上最好晚饭后半小时喝牛奶，注意晚餐不要吃太多，食物量是平时的三分之二！ ）

2.每天适量食用大豆，大豆中含有大量的钙和蛋白质。

3、每晚睡前一小时，跳60次，跳得越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两次，双腿和一条腿依次跳跃。

4.跳绳后休息10分钟。

5.按压腿部，每条腿按压60次，按压至腿部有酸痛感，注意不要伤到韧带。

6. 压腿后伸展腰部 40 次。

7.睡觉。 8.早上起床时，重复该动作。

9、每晚睡8小时，忙于学习或工作，不宜少于7小时！

首先：1、合理调整饮食，不要吃偏食，不要暴饮暴食，既要保证营养充足，又要适度适度。 不要吸烟或饮酒。

2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡在硬床上，枕头要小于5cm。

3、注意自身保健，预防疾病，及早治疗疾病。 阅读有关身材矮小研究和身高生长发育的书籍，如果您不了解，可以咨询医生以增加您的知识并使用科学来指导您的行动。

4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无虑，有利于成长发展。

如果你想增加体重，你应该多吃蛋白质，尤其是含有“氨基酸”的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、奶酪和深色蔬菜。

相反，应尽量避免白米、糯米、甜点等食物。 少吃可乐和果汁也不错，因为它含有大量的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 此外，盐也是增高的敌人，要养成少吃盐的习惯。

16岁你怕什么??? 还是青春期，对吧？ 你只需要多注意睡眠、饮食、运动等！！

长高不会有问题，最重要的是你相信自己可以长高，给自己多一点信心！！ 只要人们乐观，他们就会对他们所做的每一件事都保持积极的态度！ 长高不是问题！！

你是对的？？ 顺便说一句，提醒我不要吃任何身高药，会有***！！

很多人认为，孩子在发育的时候，应该补充大量的营养，多吃，但这是不对的，这样他们就不会长高，体重会增加，他们应该多运动，多吃蔬菜，每天吃饱。

14岁1.55米比较正常，只要科学长高，还是有机会长高10到15厘米的！ 如果你想长高，不要服用任何增高药。 “是三点毒药”！

你可以通过科学的运动和科学的饮食自然长高：首先，男性在25岁时停止长高。 对于女性来说，它是 23 岁。

一般来说，男性和女性在16-20岁之后会开始非常缓慢地生长。

1。如果你想增加身高，请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时睡觉时你的腿可能会踢，那是成长的预兆。

2.在饮食方面，你可以选择牛奶作为饮料，我建议脱脂或低脂牛奶，因为害怕变胖。 好处是补钙，晚上喝一些治疗失眠也可以改善睡眠。 建议食用高蛋白肉类。 当然，营养平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在阳光下，骨头似乎像植物。 享受阳光的水分对身高有一定的影响。

4.运动。 需要跳跃的运动是首选。

例如，在篮球比赛中，每隔一天，一个人的关节中就会有一种物质。 经过一天的磨合后，它会被消耗掉，并通过运动将这种消耗降到最低。 这使得它在睡眠期间被牢牢地吸收到骨骼中。

这就是为什么有些人问为什么他们早上比晚上高。

此外，一半的身高是由某些遗传因素引起的。 当然，其中一半是你自己的。

最后，希望大家不要太看重身高，不要因为身材矮而自卑。 如果你必须建立你的自信，如果你在身高上没有优势，那就与其他优势进行比较。 你会发现你拥有的不仅仅是你的身高。

补充：跳绳是有益的。 熬夜对你的健康不利。

尽可能活跃。 它能长多少，没有高科技机器可以**。 其次，人体的生长和身高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。

1）牛奶是一种完整的营养产品，富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。

2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜可以满足生长发育的需要。 此外，您还可以多吃富含维生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡萝卜中含有大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，被称为红金花。每天在儿童菜肴中添加 100 克胡萝卜是有益的。

4）柑橘中维生素A、B1和C的含量是苹果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和柠檬都是柑橘类食物，每天吃两颗新鲜的柑橘类水果就很不错了。

5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。此外，还可以吃到富含钙磷的鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和鱼松！！