半月板受伤可以锻炼吗 270 分问题

建议注意休息，不要过度运动，注意补钙，坚持每天用毛巾热敷，加上一些外用膏药，效果好。

半月板损伤：**：股骨和胫骨髁的撞击，压迫半月板; 当膝关节旋转时，半月板相对于胫骨髁移动，导致胫骨表面水平撕裂或磨损; 半月板附着在周围的固定组织上。

大多数患者有膝关节外伤史，有些患者腿部柔软，膝关节有锁。 股四头肌萎缩、膝关节间隙压痛、膝关节过度伸展和过度屈曲、被动内收、外展试验，引起局部关节间隙疼痛。

半月板边缘撕裂者可**; **可以使用中药**，破裂不能**，只能手术，年龄超过45岁，有明显关节炎，手术时应慎重考虑。 祝你好运**！

你好！ 首先，祝您早日康复！ 我要和你谈谈“半月板损伤”的问题。

膝关节是人体大腿和小腿之间的活动枢纽，是人体中最大的关节，胫关节表面有内侧和外侧半月形的骨头，称为半月板，其边缘较厚，与关节囊紧密相连，中心薄而自由。 半月板除部分边缘损伤可自行修复外，半月板破裂后无法修复，半月板切除后，可从滑膜再生薄而窄的纤维软骨半月板。正常半月板具有增加胫骨髁突凹陷和填充股骨内侧和外侧髁的作用，以增加关节的稳定性并起到缓冲作用**。

6）术后运动。

1.最重要的是尽早开始股四头肌锻炼，不要过早地做太多的膝关节伸展和屈曲。

第一阶段：制动和保护，一般不超过3-4周。

第二阶段：关节活动度，一般来说，股四头肌锻炼是在手术后第二天在医生的指导下进行的。

第 3 阶段：逐渐负重，通常在手术后 4 周开始。

2.训练风格。

热身运动。 屈曲和伸展练习。

等距运动。 等渗运动。

等速运动。 本体感觉训练。

功能训练。 7）注意你的日常生活。

1.增加体能的训练，包括体力、耐力、速度、敏捷性等。

2.逐渐增加活动量。

3.尽量避免剧烈运动，如蹲下、站立和突然改变速度。

4.防止对关节软骨的继发性损伤。

5.如有必要，请咨询您的整形外科医生。

如果您对以上内容感到满意，请不要辜负我的好意，及时回答。

膝盖由股骨（俗称大腿骨）、胫骨和髌骨（俗称膝盖骨）组成。 正常膝关节可自由弯曲。 大腿前部是一组称为伸肌的肌肉，收缩时，髌骨略微向上拉，膝关节伸直; 大腿后部的肌肉称为屈肌，当收缩时，膝盖会弯曲。

关节囊和外侧副韧带（内侧副韧带，外侧副韧带）附着在关节周围; 股骨和胫骨的关节之间，还有两块半月形软骨板和两条粗大的交叉韧带。 因此，除非外力很强，否则膝关节不容易脱位）。最常见的膝关节损伤是髌骨骨折、半月软骨损伤和内侧韧带撕裂。

半月软骨损伤 当膝关节突然剧烈扭曲时，股骨和胫骨的骨端会挤压和压碎半月软骨。 这些损伤在踢足球、篮球或剧烈的膝盖扭伤时更为常见。 患者受伤时，经常会感到“咔嚓”一声，受伤的膝盖立刻像是卡住了，动弹不得，这叫“锁住”，很痛，当同伴扶他起来时，他无意中听到“咔哒”一声，膝关节立即恢复伸展和屈曲，这叫“开锁”，疼痛也减轻了。

肿胀消退后，走路也没什么不便，但总觉得膝盖无力，尤其是走在崎岖不平的道路上或上楼的时候，有时觉得受伤的膝盖不稳，想摔倒。 锁定和解锁可以反复发生，通常使患者害怕参加运动。

应检查半月形软骨是否受损 半月形软骨损伤的位置各不相同。 有前角、后角、体，还有边缘和水平形式，一般需要对膝关节做空气或空气碘油双重成像（即将空气或空气和碘油注射到膝关节中，然后观察半月板是否破裂。 因为半月形软骨在普通的X光片上是看不到的。

膝关节镜也可以插入关节腔，直接观察半月板的损伤情况。

半月软骨是血管性的，所以受伤后不会自行愈合。 只有少数边缘撕裂的人可能会痊愈。 因此，半月软骨一旦受损，应在膝关节酸痛、关节锁住、影响分娩时手术切除。

1.不要做大量的运动。

2.当然，它会影响你的健身计划！

3.膝关节的半月板，相当于关节中的垫子，现在已经断裂。 关节头和关节窝的两根骨头会很硬！ 容易对关节骨造成进一步的损伤。 容易引起骨骼退行性变化。

4.因此，要保护关节，避免跳跃等影响关节的运动。

半月板夹在大腿和小腿骨的交界处，以缓冲和减少骨骼磨损。 平时走路的时候，都会有磨损，时间长了，骨头就会有损伤（你自己的感觉也是这样），然后问题就很麻烦了，走路也会有问题，更别说练武了。 建议您尽快进行手术，并尽快放入人工替代材料。

一旦你把它放进去，它几乎可以完全解决你的问题。

1.恢复前不要做大量的运动。

2.肯定会影响健身计划！

3.膝关节的半月板，相当于关节中的两个减震垫，现在被垫子打破了。

4、首先要保护好关节，避免易受伤害的关节跳跃等动作。

5、北京天坛东侧有一家体育医院，这类伤病比较有经验，可以去看看。

6、受伤的半月板不要急着去除了，基本上18岁以后身体会长出来，身上的部位会少一个，可以尽量的修复。

同胞！ 我也有严重的半月板损伤，但我没有外伤史，我只是在核磁共振成像后才发现我有严重的伤势。 我感觉右膝盖好像少了一根骨头，伸直不舒服，不舒服，我弯曲着右腿睡觉。

医生劝我不要参加跳得太多的运动，比如快节奏的艺术体操，爬山，也就是说，上台阶，但**步应该少，所以如果想出行，最好是做缆车下山。

所以以我自己的经验，我建议你还是不要剧烈运动，有时候我盘腿坐着站起来感觉膝盖啪啪作响，不要让受伤的部位从侧面撞到，小心点！

如果真的有半月板损伤，以后就不能进行剧烈运动了，即使不剧烈，一旦遇到需要膝关节的活动，也要尽量避免。

您可以适度地进行轻度运动。

慢慢来,,,慢慢来。

定期按摩和活动膝盖。

当然，有时它并不像你想象的那么容易。

要有良好的意志力，再加上科学的方法。

我相信你可以！

我不知道该怎么告诉你

因为你的情况可能不是很多人想象的

我只是想告诉你

我曾看到过一个男人因为疾病切除了肾脏的报道，许多年后，当他去医院复诊时，医生发现他留下的肾脏比正常人多。

它长了很多，基本上就像一个正常人的两个肾脏一样，他很健康，而且有很多

不要把医生的话当成对自己的枷锁！

许多人被医生判刑"死刑"的晚期癌症患者仍然活着，或者他们有强烈的生存欲望

你自己的思想很重要

我希望你不要轻易放弃，你可以通过锻炼恢复正常，但你需要坚持下去，最终忠诚的希望会在你身上创造奇迹

不要听这些，他们说只有轻伤才能恢复，而你自己也说是的。

完全撕裂，无法自行恢复。 为什么我这么确定？ 从2001年开始

那一年，我还在一次球赛中伤了半月板，情况比较严重。 直到现在才恢复，只是现在。

如果你想稍微改变膝盖的方向，你会听到半月板的“喇叭”，然后你将无法移动你的腿。 我。

经过咨询，半月板手术在中国的效果不是很好，最好去德国做，但是价格昂贵。

对于普通人来说，费用是负担不起的！

我学过跆拳道，也看过他们练泰拳，我觉得泰拳对韧带的要求和跆拳道一样高，平时容易拉伤。

所以你的情况不适合高强度训练，但你能做到吗？ 是的，我的老师摔断了好几次小腿，也教了我们同样的事情，他说他就是不能打架，打架等等。

建议你练习太极八章等。

有些事情是不能勉强的，我觉得你可以找其他方面，它不涉及你的脚，另外，提醒我，用中药治疗你的腿，估计是风湿病。

1.不要做大量的运动。

2.半月板切除术。

半月板损伤？

可能不是。

武汉体育学院有一位练习腿球的老师，这很好。

你可以去找他教你。

叫贾海茹。

我有十多年的教练经验。

现在他主要学习传统套路。

半月板损伤是运动健身帆中经常出现的症状，只有经过精心的护理和休养才能恢复，在此期间不宜运动这部分，否则会导致症状加重，严重时甚至危及生命，那么半月板损伤可以走路吗？ 让我们仔细看看。

1. 半月板受伤可以走路吗？

半月板损伤后可以走路。 如果半月板损伤不是很严重，可以立即走路。 如果病情严重，可以在急性期过后行走。 但为了便于维修，建议尽量少走路。

2.当你不能走路时

如果半月板损伤严重，并伴有出血、肿胀、关节局部积液，建议卧床休息，固定患肢肢体。 这个时候，你不能走路。

三、步行注意事项

半月板受损后，可以在其他时间适当行走，除非避免病情严重。 但是，由于走路时负重较大，因此仍需休息，少走路，少爬楼梯。 走路时也可以穿戴防护装备，不要走得太快，走得慢。

4. 半月板受伤还能运动吗？

半月板受伤后休息并不意味着您不需要移动。 受伤后，应在**老师的指导下进行有针对性的锻炼，以加强肌肉力量，提高关节的稳定性，促进半月板的修复，避免再次受伤。

5.半月板损伤的预防方法

1、运动前做好心理准备，使关节热身、反应灵敏;

2、不要在疲劳状态下运动，以免反应迟钝，动作不易协调;

3、加强下肢力量，保证膝关节的稳定性和灵活性;

4、运动时要防止粗暴动作造成意外伤害。

大多数患者有严重创伤史。 急性期后，肿胀和积液可自行消退，但活动时关节仍有疼痛，尤其是上下楼梯、上下坡、蹲下站立、跑步、跳跃等动作时，疼痛较明显，严重时可出现屈伸功能障碍或屈伸功能障碍， 而有的患者出现“锁死”现象，或者膝关节弯曲伸展时出现啪啪声。

保守法主要通过按摩等方式促进局部血液循环，使疼痛症状得到缓解，但由于传统方法不能从根本上解决问题，因此无法完全解决半月板损伤的问题。

痊愈后，应该尽量慢慢动，一开始不能打篮球，只能慢慢来，先试着走路，走路时感觉不到疼痛，那就试着慢跑，如果没有疼痛，那就试着慢慢跑。

需要提醒的是，大多数患者认为骨关节疾病应该多运动有助于疾病的恢复，但半月板损伤由于其病情的特殊性，不适合运动; 不要太累，也不要感冒。

建议进行手术**。

手术是完全治疗半月板损伤最有效的方法，手术是通过切除受伤的半月板并去除游离的半月板碎片，从根本上引起半月板损伤

另一个悲剧。

从现在开始，你永远不要有想打篮球的错觉，永远不要剧烈运动，就算切开了，也要尽快去做核磁共振检查，看看伤势已经到了什么程度，希望能有救恩（我的一个同学曾经幻想过能打篮球， 但现在他不再幻想了，他会永远满足于能够走路，他以前把篮球看得太重了，太傻了）。