吃什么才能让脱落的头发重新长回来 40

您好： 头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，所以大家应该每天适量食用富含蛋白质的食物，如鱼、瘦猪肉、牛奶、乳制品和豆制品。 维生素A在维持上皮组织的正常功能和结构，促进头根生长方面起着重要作用，富含维生素A的食物包括胡萝卜、菠菜、莴苣叶、杏仁、果仁、芒果等果蔬，其次是肝脏、鱼虾等各种动物和蛋类也富含维生素A。

我认为，除了饮食之外，人们的工作和休息时间和心态也很重要。

生物钟的稳定性很重要，生活压力太大很容易脱发。

核桃、黑芝麻、海带都很好吃，另外，经常按摩头皮，注意休息，祝愿早日实现心愿。

你可以把生姜切成笔形，涂在头发上，但无论你吃什么，都不应该有这样的效果。

吃什么，首先要弄清楚脱发的原因，否则怎么办，很多脱发的病例都与肾脏有关，你要找到原因再休养。

脱发后吃什么长头发，在生活中，有很多人工作压力大，饮食不规律，导致脱发严重，而脱发会影响个人形象，其实可以预防脱发的食物有很多，下面就来看看脱发后吃什么才能长出头发。

1.蛋白质食物头发的主要成分是蛋白质，因此人体必须有足够的蛋白质才能保证头发的健康生长。 在正常情况下，我们从日常饮食中摄入的蛋白质足以满足我们的需求，但一些过分的人、营养不良的人或挑食的人可能会缺乏蛋白质，这时我们应该补充更多富含蛋白质的食物，如牛肉和鸡蛋。

2.补肾食物的一些掉头现象是由于肾虚引起的，也叫肾虚脱发，而肾虚脱脱可以通过吃一些补肾食物来调节，比如寿乌、动物肝、黑芝麻、黑豆等，一些中药对补肾也有很好的效果。

3.促进血液循环的食物头发主要从血液中吸收营养，当血液循环不好时，头发也容易缺乏营养而导致脱发，所以可以吃一些补血促进血液循环的食物，如桑葚、枸杞、枣等。

4.杂粮和谷物也是防止脱发的好食物，其特点是调节人体的消化功能，补充一些其他食物中缺乏的膳食纤维。

1.多吃富含铁的食物

根据科学研究，缺铁是年轻人脱发的主要原因，所以想要让自己的头发长得更快，就需要多吃富含铁的食物，比如大豆、鸡蛋、发尾、胡萝卜、土豆等，这些食物都有很好的生发效果。

2.多吃富含植物蛋白的食物

脱发的人头发中的蛋氨酸和胱氨酸含量很少，所以脱发的朋友应该多吃富含植物蛋白的食物，如黑芝麻、玉米、大豆等，这些食物富含植物蛋白，能有效补充人体所需的氮和胱氨酸。

3.水果和蔬菜也有促进头发生长的作用

随着经济的快速发展，我们的生活水平逐渐提高，大鱼大肉已经司空见惯，但长期食用含糖高脂肪的食物，很容易导致体内乳酸、丙酮酸和碳酸的增加。

1.多吃含有亚硫氨酸的食物，亚硫氨酸是一种氨基酸，是头发营养的主要成分，主要存在于动物性食物、豆类和卷心菜中。 适量摄入这些物质可以为头发生长提供必需的营养素。

然而，过量食用肉类不仅不会促进头发生长，还会导致脱发。

2.多吃含胆碱的食物，如鸡蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦片和糙米。

3.多吃含有环己醇的食物，如卵磷脂、米糠、全谷物和豆类。

4.多吃含有对氨苯甲酸的食物，如香菇、卷心菜、葵花籽、燕麦、菠菜等。

5.多吃富含B族维生素的食物，如全谷物、肝脏、瘦肉、豆类、新鲜水果和蔬菜。

6.多吃含脂肪酸的食物，如鱼。 每周吃鱼2 3次（不要在高温下煎炸）。 如果你的头发干燥和涩涩，你可以多吃一些亚麻籽油来改善你的头发质地。

7.少吃甜食，东方医学专家指出，吃太多糖，尤其是果糖，会导致额头秃顶。 当秃头患者减少糖的摄入量时，秃顶的速度会显着减慢。

当然，脱发的关键也是**，在选择产品上，可以采取头发浓缩的营养成分，真正由内而外地为发根提供营养补充，激活头皮毛囊恢复正常水平，滋养头发，促进头发生长，防止脱发。

你可以多吃黑芝麻

一个人的饮食习惯、体质和遗传因素都会直接影响头发的生长。

中医说，头发是肾之花，头发是血，头发生长缓慢，头发柔软干燥，大部分体气和血液都很弱，自身的气血达不到身体的顶端，头发自然柔软稀疏。

以下是对脱发人士的一些建议：

i） 饮食：多吃富含维生素的蔬菜和水果;含铁食物，如黑木耳、黑豆、猪肝等，铁是造血的基础，也是肾脏进行活动所必需的微量元素，能活气补血、活血;

ii） 生活习惯：

加强体力活动，如慢跑、冥想或太极拳，以舒缓身心。

iii） **评论：

对于稀疏的头发，最好每天用蚕丝木精华涂抹，滋养发根，防止旧头发脱落，促进新头发生长。

对不起，对不起，对不起......

要想让头发长得更快，首先需要多吃富含锌微量元素的食物，比如韭菜、芹菜、胡萝卜、动物肝脏等，这些食物含有大量的微量元素，对头发的生长很有帮助，但也要注意酌情增加身体的功能。 只有体魄强壮，头发才能长得更快。 注意每天跑步或跳绳，可以促进头发生长。

也可以去医院检测微量元素的水平，如果明显有些物质缺乏，就要及时补充。

想要让自己的头发长得更快，一般没有特定的药物，或者什么食物可以让你的头发长得更快，只有通过合理的饮食和均衡的搭配，才能达到全面的营养。 因为头发的生长需要多种营养，足够**才能快速生长。 在这种情况下，建议患者在日常生活中一定要注意均衡的营养和多样化的饮食，如肉、蛋、奶、家禽等。

此外，蔬菜和水果也可以适当食用，不能挑食，不能偏食，同时要注意适当食用海鲜食物，如鱼虾蟹、海贝类食物，或适当食用坚果等，可以为头发生长提供丰富的微量元素。

1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，能中和体内不利于毛发生长的酸性物质，使其作为无毒物质排出体外。 可以选择吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕等，豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也是有益的。

2、水果：如樱桃、苹果、枣等。

3、动物蛋白：鱼、禽、瘦猪肉含有丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因为它们是酸性物质，血液呈酸性状态，会阻碍**和毛发的健美。

4、多吃易消化、高蛋白、低脂肪、高维生素、富含铁的食物。

除此之外，还应注意保持乐观的情绪，适当进行体育锻炼，避免阳光照射等。 患者也可以多吃一点黑芝麻，多做头皮按摩。 定期用木梳梳理头发也有助于脱发。

人们相信，吃一些芝麻、核桃、黑米、寿乌等食物可以使头发快速生长。

原因：秋冬季节，天气比较干燥，头发养分流失特别快，容易引起脱发、分叉、毛躁、干燥、静电等头发问题。

缓解滑桔脱发的方法：

1.选择富含保湿成分的洗发水、护发素（必须使用，因为洗发水只能起到清洁作用）、局部软膏等;

2、多吃富含维生素B的食物，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻酱还可以）、核桃、杏仁等，能起到黑发、实发、滋发的作用，能使头发变黑柔软有光泽;

3.经常用木梳或牛角梳梳头，可以帮助按摩头皮，促进血液循环，有利于头发生长。 梳理头发也是有技巧的，要从发梢开始，把打结的地方梳得顺滑，再梳理发根，这样才能在一定程度上减少脱发。

随着年龄的增长，人的内脏功能会逐渐下降，头发生长所需的营养跟不上，所以出现了脱发的现象，要改变这种情况，建议多吃核桃、黑芝麻、枸杞等营养考量高的食物，最重要的是加强运动， 改善内脏功能，延缓衰老。

通常可以使用洗发水、护发素、发油等来防止脱发，或者购买魔梳角梳来梳理头发并激活头部的经络。 在日常生活中，可以多吃一些补充血液和铁的食物，如黑米、黑芝麻、黑木耳、大枣等，让头发长得更快。

多吃对头发生长有益的绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、青芦笋等绿色蔬菜可以美化**，帮助黑色素的运动，使头发永远保持黑色，而且，由于这些蔬菜富含纤维，可以持续增加头发的数量。 豆类：

大豆可以增加头发的光泽、弹性和光滑度。 海藻：海藻、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。

脱发应该是由长期压力和熬夜引起的。 尽量熬夜，早睡早起，多吃黑芝麻，但最好的办法是调整自己的生活方式。

多吃对头发生长有益的食物绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、甜椒有助于黑色素的运动，让头发永远保持黑色。

年纪大了脱发是体内产生的荷尔蒙造成的，大家都不应该回避这种情况，但是可以多吃核桃或者黑芝麻来缓解这种现象。