-
匿名用户2024-01-31总结。 你好，简单地说，多吃蛋白质，多吃米饭，多运动。 你身高 1.8 米，体重 100 磅，偏瘦。
如果想增加体重，可以每天少食多餐，可以增加到4至5次，但不要增加每餐的餐量，以免影响消化胃肠功能。 多吃鸡肉、鱼肉、海参、奶油等高蛋白、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。 适当加强体育锻炼，提高抵抗力，有规律的作息时间，避免疲劳，保证充足的睡眠。
马上。 你好，简单地说，多吃蛋白质，多吃米饭，多运动。 你身高 1.8 米，体重 100 磅，偏瘦。
如果想增重，可以每天少吃多餐，可以增加到4或5次，但不要增加每餐的餐量，以免影响消化胃肠功能。 多吃高蛋白、高热量的食物，如鸡肉、鱼肉、海参、奶油等，多吃新鲜蔬菜和水果。 适当加强体育锻炼，提高抵抗力，在工作和休息时间有规律的早期肢体节律，避免疲劳，保证充足的睡眠。
希望它能帮助到你，谢谢你，亲爱的。
-
匿名用户2024-01-30180公斤等于360公斤。 千克是公制计量单位，一公斤等于一公斤，相当于中国的两公斤，所以180*2=360。 千克是质量单位，对应于日常生活中所说的“重”。
然而，质量实际上是一种具有惯性的属性; 也就是说，物体在没有外力的情况下倾向于保持其现有速度。 当一个质量为一公斤的物体受到一牛顿的力时，它的加速度为每秒一米（大约是地球重力加速度的十分之一）。 古代扩展信息黄金：
在彝族器皿上发现的中国重量单位、锔和制服是最早的，但锔的含量以及锔和均质之间的关系尚不清楚。 显然，这两个单位在战国时期仍在使用，在秦汉时期的文献中并没有一致的说法。 战国时期，只有两种重量单位，即金和易。
一磅是十六两。 一磅是二十两。 根据当时的文件，这两个单位都被滥用了。
这两个单位与魏和恒之间似乎没有正式的联系，这是一件很难解释的事情。 虽然后来人们使用泰铢 2 来连接这些单元，但所有四个单元都变成了泰铢或 2 的倍数。 然而，在甲骨文和殷周之间的铭文中，似乎并没有泰铢和二这样的单位。
10 * 2 = 360 1 斤 = 1 斤 = 2 斤。
1 公斤 = 2 公斤，180 公斤 = 360 公斤。
相当于 360 公斤。
360磅。
这是基于您的腰围 主要决定因素不是身高和体重 码 英寸 尺寸（实际尺寸）cm 尺寸 26 = 26 英寸 = 2 英尺 1 = 70 厘米 尺寸 27 = 27 英寸 = 2 英尺 15 （ = 72 厘米 尺寸 28 = 28 英寸 = 2 英尺 2 （ = 74 厘米 尺寸 29 = 29 英寸 = 2 英尺 3 （ = 76 厘米 尺寸 30 = 30 英寸 = 2 英尺 35 （ = 78 厘米 尺寸 31 = 31 英寸 = 2 英尺 4 = 80cm 尺寸 32 = 32 英寸 = 2 尺 45 （ = 82 厘米 33 = 33 英寸 = 2 尺 5 （ = 84 厘米 34 = 34 英寸 = 2 尺 6 （ = 86 厘米 35 = 35 英寸 = 2 轴 65 （ = 88 厘米 36 = 36 英寸 = 2 尺 7 = 90 厘米 37 = 37 英寸 = 2 尺 75 （ = 92 厘米 38 = 38 英寸 = 2 尺 8 （ = 94 厘米 39 = 39 英寸 = 2 尺 9 （ = 96 厘米 40 = 40 英寸 = 2 尺 95（ = 98 厘米 尺寸41 = 41 英寸 = 3 英尺 = 100 厘米 尺寸 42 = 42 英寸 = 3 英尺 05 （ = 102 厘米 尺寸 43 = 43 英寸 = 3 英尺 1 （ ） = 104 厘米 尺寸 44 = 44 英寸 = 3 英尺 2 （ = 106 厘米 p 的长度满意。
总结。 你好，亲爱的。 建议先增肌，因为身高 180 磅和体重 142 磅被认为是标准体重。 对于普通的健身新手来说，如果想同时增肌减脂，就很难控制好控制的程度，关于饮食、训练、有氧运动、力量的程度。 >>>More
1：心肺功能训练计划：（心肺功能的改善对增肌非常有益）每周2-3次，每次30-60分钟，心率控制在（220-你年龄）×80%。 >>>More
身高1.8米，体重180磅推荐SUV，我朋友身高179，体重180多，刚开始的车后来改用福特Edge，据他说开SUV不是很郁闷。