如何增重，吃脂肪，如何增重，如何吃增重？

晕倒了，你是不是很瘦，我又老又胖，我还是**，但是也有很多瘦的人需要增重 只要每天晚上吃点面包或者三明治什么的，过几天你就会胖，别信试试吧。

早上要喝牛奶和面包，中午吃点鱼，晚上不要吃太多肉，随便吃点，晚饭吃点水果，比如梨子什么的，不过我还是学医的，呵呵，你能做到的。

多吃含热量的食物，如方便面和零食。

从 75 磅到 95 磅，健身博主会像这样给你健康的体重增加。

运动+啤酒+充足睡眠滋养身体！ 吃一些高脂肪的东西。

多运动，多吃高脂肪、高热量和高糖分的食物。 你可以慢慢长高和胖，但到时候想想就很难了！ ~

让所有地方都能找到适合您的产品。 除了正餐外，还应该适量吃一些零食，食物要容易消化、高蛋白、高热量，并逐渐增加各种营养成分的摄入，如鸡肉、鱼片、青菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西来增加你的食欲 多吃含糖的脂肪食物，如巧克力、蛋糕等。

多吃高热量的东西，要发胖，最好吃巧克力。 许多人吃巧克力和冰糖，在短时间内体重增加很多。 多喝高蛋白饮料，多吃花生，花生对增重很有帮助。

1 吃一些高热量、高脂肪的食物：巧克力、奶酪、谷物、炸鸡、方便面、苏打水、花生、啤酒、内脏和肉类。 2 吃含糖（不要过量）食物

冰淇淋、奶油、太妃糖、糕点、蛋糕、3 吃素食（- 肯德基、麦当劳、必胜客......（更容易增加体重》 <4 必须每餐吃。 5.注意舒适的感觉（你没听说过宽胸和胖胖的身材吗？ 6.尽量少动，少用脑（节省卡路里）。

另外：我会给你一个增肥处方：山药粥 原料：

山药、奶酪、糖。 它可以分为两种类型。 一种是将新鲜的山药洗净，捣碎果泥，等米粥煮熟后加入搅拌均匀，再加入奶酪和糖食用; 另一种方法是将山药晾干研磨，每次取30克，加入冷水充分搅拌，放在炉子上，用文火炖煮，不断搅拌，煮两三下后取下，加入奶酪和糖食用。

山药味道甜美，可以补缺，长肌，滋润皮毛，是治疗减肥美容的绝妙产品。 奶酪可以滋肺滋润皮肤，滋阴滋养身体。 两者结合，可以强脾强胃，补贴化学源，所以对于瘦弱患者效果非常好。