我想努力训练篮球，谁能指导我？

我认为打篮球是一种熟练程度。 最基本的就是最重要的。 从双手运球开始。 然后考虑投篮姿势、进攻技巧、防守速度、团队合作意识等。

至于射击。

4个字。 熟能生巧，仅此而已！

小前锋的急停跳投很重要，如果投篮准确，可以作为涅槃，所以多练习。

每天投出50个三分球，在不同的身体条件下练习，速度需要练习带球突破的速度，有的人不走100米可以跑11秒以上，但拿球只能走，有的速度不快带球上来但速度很快， 运球也要花很多时间，真的要努力训练才能学会忍耐寂寞，最好是一个人练习，然后每天花一些时间向别人学习，如果没有同等实力的对手宁愿不学，弱就是弱，很多篮球运动员都是这样， 差距太大会拖累你的技能，相信我，我和你差不多高，而且体重比你轻10公斤，所以应该还是有很多共同点的。

首先，小前锋需要的得分最多，首先投篮命中率要高，始终保持一定的手感，多练习运球，看一些詹姆斯的视频，了解小前锋可能在做什么。

多练习基本功，运球能力强，以后会有发展。

170千克

如果是业余爱好者

我求求你切断电源，条件太好了

有动力和速度

基本开始，这真的不着急。 建议有时间跟别人打斗牛，最好在旁边运球传球。 看看篮球教学。

首先，练习左右手运球，然后练习投篮。

把。 那。

他。 人。 整个。 打。

说谎的。 下。 球。 田。

只。 是。 你。 目标。

块。 人。 优雅。 完成。

练习你的灵活性，观看科比·布莱恩特的比赛。

最重要的是球形性质

人与球的统一是最好的

让我们每天带着球睡觉

基本功是最重要的，球感也是练习的。

篮球是当今生活中一项比较常见的运动。 在日常生活中，我们可以通过运动来获得身体健康。 篮球非常受欢迎，因为它易于操作。

那么你如何训练篮球呢？ 让我们一起学习。 手指打孔。

1.训练更好的控球能力。

要想打好篮球，控球能力就更重要了，因为只有控制好篮球，才能让你的传球和投篮更加流畅。 练习控球，需要多投篮，练习胯部运球等，熟悉球的感觉。

2.训练中投篮命中率高。

如果你想打好篮球，你必须努力提高你的投篮命中率。 一般来说，你必须保持正确的拍摄位置。 持球时，右手是主要部分，左手是辅助部分（习惯使用左手的人则相反）。

右手掌心支撑良好，五指自然分开。 投球时，跳跃后，保持身体挺直，重心稳定。 只有练习正确的姿势，才能提高投篮命中率。

3.训练更高水平的传球。

对于篮球运动员来说，训练在更高水平上传球和传球非常重要。 准确的传球可以很好地带领球队，让篮球比赛更加流畅。 如果你不能打出高水平的比赛，就把篮球传到现场。

4.训练佯攻。

假动作可用于投篮和运球。 投篮假动作的主要目的是避开防守者，提高上篮的成功率。 一般来说，你可以做一个投篮姿势，回答码运球，然后投篮。

为了防止防守者在传球时抢断球，可以根据情况快速运球，攻击防守者的手腕，然后左右移动运球方向传给防守者。

5.训练身体素质更好。

打篮球会消耗大量的体力，所以要想打好篮球，就要保持好自己的身体状态。 否则，你就没有力气玩很久了。 多跑步锻炼。

如果你想锻炼你的篮球，你应该定期跑步，练习篮球，如何运球，打球，投球等。

首先要学会用左手用球，用左手轻轻击球，每天练习半小时左右，排球一周后，就可以开始尝试用左手走路，用球直线，然后用蛇形曲线运球。

要制定详细的训练计划，训练基本技能、基本控球能力、传球或笑球能力、投篮命中率，并训练好自己的体能，并学习一些技巧，如如何做出假动作和做好打法。

如果你想进一步提高你的篮球技能，除了基本技能外，你还需要有针对性的训练。 例如，射击需要手部调整和大量重复的射击训练来形成肌肉记忆。

找一个专门做教练的教练是很重要的，如果你只是玩得开心，那么你也可以打野球，而更进一步，你只能找一个专业人士来训练。

篮球最大的技能是基本技能，所以你必须冷静下来，慢慢磨练。

成为高手的道路很艰难，但一切皆有可能！

首先，我们必须从基础开始，当基础牢固时，会慢慢经历许多困难的动作。 篮球的基础知识：运球、投篮。

运球：左右手持球，可以随意起步、停球、胯下运球、背后运球、单手来回运球，这是师傅最基本的动作。

射门：要求球要精准准确。 要达到标准的投篮动作，姿势、力量、判断力需要你个人的篮球天赋。

多练习，以不同的角度投掷不同的球，并每天坚持下去。 投篮方式有几种：篮下投篮、中距离投篮、远距离投篮、跳投、急停跳投、后撤步跳投、勾手投篮、扣篮、高抛投篮、转身跳投、左手投篮（这是师傅需要的）。

打球、跑步、蛙跳、俯卧撑、仰卧起坐、推腿、触球等高度，跑步锻炼耐力，身体素质是必不可少的;青蛙跳跃练习弹跳; 用手部力量做俯卧撑; 仰卧起坐，锻炼腹部肌肉和腰部力量; 腿部推举以锻炼腿部柔韧性; 触摸高度以练习您的弹跳高度。 坚持......每天

战术：视场上情况而定，就个人战术而言：要快速突破，要毫不犹豫地射门，该传球的时候要传球。 整体战术：阻挡、跑动、防守等必须慢慢练习，并具有团队合作意识。

成为大师还需要个人的篮球智商：乔丹就是最好的例子。

成为高手最重要的是：永不放弃！ ~！

这个最好根据个人情况来定，如果条件允许的话，建议你去参加篮球训练班，可以系统地学习篮球，教练也可以根据你的个人情况进行指导！

如果你自己练习，做力量练习来获得力量，然后多跑来增加你的爆发力和速度。

其中一是联动投篮、定点投篮和跑动跳投都做得好，也很好！

希望能帮到你，我现在很着急，希望能表示感谢！

如果想练练个人能力，建议先练练控球和射门，再和别人一起去练牛，在练习中掌握。

要想打好，就需要培养自己的意识，必须学会各种空切配合。

每天练习，和别人一起玩更多的游戏...... 锻炼。。。 奔跑、跳青蛙......

想要成为高手，一般需要几年时间，如果只是想快一点，最好先练习运球，运球是基本功，然后再练习投篮，有一只手的篮筐，可以节省很多体力，最好突破最后的练习， 因为难度比较大，这样练习，大概三个月左右，就可以打野球了，从菜鸟到高手的转变，需要一定的时间，希望能帮到你。

其实是我自己的辛苦！ 那时候，我用自己的毅力和模仿，一点一点地练习，模仿朋友模仿NBA和模仿科比等等，每天早起打球，中午吃完饭后投篮，下午下课后打到晚上9点多，于是就练习了自己的一套东西， 并最终入选大学篮球队。

多看比赛，多注意细节，多在场上自己练习。

球性是你学好篮球，每天练习球性最基本的过程之一。

首先，这个手腕压力的很大一部分是根据你拍摄的手型来决定的，而且有一个比较标准的拍摄手型，这样当你按下手腕接触时，就可以达到想要的效果，否则就事半功倍。

通常，你可以用一只手握住球（射手）并练习靠墙射击; 要完成整个拍摄动作，不仅要单追手腕按压，还要射击时手臂伸展，这一点必须到位，这样才能有效保证射击时的弧度和十字准线;

通常，您也可以在家中使用哑铃等器械，将手腕平放在椅子或床边，加强手腕力量练习。

最后，结合实拍; 因为不管你练习多少，如果不把它和实际比赛中的投篮节奏结合起来，那么它就会非常扭曲，甚至会出现相反的效果。

这就是它的全部内容

打篮球就是要靠平常的积累

没办法，先练体能，什么力气，耐力弹跳力，每天跑3公里，做腹跳，离合支撑，练完身体后，在考虑练习投篮还是上篮，投篮很简单，每天练习就好了，这样就可以做到完美，上篮先是普通的单手投篮下蓝， 慢慢加到跑中，先练好姿势，慢慢调整力道，让没人防守的时候基本没人能进去，再是实战，继续练习，

经常打篮球，练习上篮，运球，弹跳力量等等。 锻炼腿部力量。

从基础开始，运球，只要有时间就练习。

对于一个非职业篮球运动员来说，接受这种训练真是太好了。

从你现在的身体状况来看，你应该利用你的长处来对抗它们。

抢篮板不仅要看身高和弹跳，卡位才是最重要的，你说你对抗性好，抢篮板前判断落点，提前活在位置上，不用跳就能抢到。

为了防止被掩护，最主要的是要把握出手的时机，不要强行突破，毕竟你的身高不占优势，最好多用假动作来欺骗对手，然后发挥你的外围投篮优势。

我每天都在不停地训练，我觉得还是多打几场比赛，在实战中提高自己比较好。

不可能！ 你怎么练这么多！

你和我同龄、同身高，我在三分线上也很准确！ 自从右手骨折后，我一直在发展左手，但是我发现右手投三分总是不成群结队，刚开始打球还能投，但是累了不能投，我弹跳不好，因为我的手，我有两只手断了四次， 导致两只手比一般人短，弹跳不好确实是亏了，你体重过重，**！羡慕那些在球场上抢篮筐的人，甚至那些即将扣篮的人，他们跳得很轻，但身体肌肉不是很发达，但他们的脚却相当敏捷，你可能是因为你的体重拖累了你的弹跳！

座间布非常有用，你不需要凳子吃饭，你可以洗澡洗漱！

首先，干拉和向后倾斜并不是很棒的技能。

当防守者被迫到进攻时无事可做的地步时，这是一个无助的举动。

一个说自己很擅长拉扯和靠背的人，只能说这个人的其他技能太差了。 当然，麦迪·布莱恩特除外。

171打后卫，控球必须练得很好，这才是最重要的。 左右手都要练习，然后左右手转身，突破球，突破上篮。 引体向上跳线。

然后练习弹跳。 射门被遮住了，因为跳跃时机不够好，不够快，不够高，无法拖拽防守者。

有时你可以退后一步，你可以拉起空间来拍摄。 射击没有其他巧合，每天射杀他几百上百肯定是有效的。

另外，不要总是使用一些你擅长的技巧，练习一些新动作。

与大师们一起玩会取得很大的进步。

后卫的速度要求是所有位置中最高的！ 前锋位置可能更适合你。

对于力量的锻炼是必不可少的，跳高不会被覆盖。

干拉甩不远，动作变形，这是练习开始时必须有的现象，练习时动作一定要正确，扔得不远也没关系，多练习，动作流畅，就可以扔得远。 建议您练习后退投篮，与防守者保持一点距离。 （后退一步：。

类似于急停投篮，例如右手运球时，左脚用力向左前方推，此时运球一次，使身体向右后退一步，右脚落地，成为中脚支撑身体平衡，左脚和右脚并拢， 和跳跃射击）使用后退时，速度必须快，否则很容易被对手追上。

你必须能够用双手运球，这样防守者就不知道你要从哪个方向突破，用两个假动作击晕他。