如果我害怕相机，我该怎么办？ 害怕镜片和镜子，怎么办

绝大多数人不习惯在镜头前，就像他们不习惯在公共场合讲话一样。 镜头前人人都很紧张，不可能不紧张。

我不知道你是做什么的，你是不是要经常出现在镜头前。 你可以找一个DV，把屏幕转过来，像镜子一样给自己拍一张照片，然后仔细看看自己，看看自己长什么样子。 一旦你了解了自己，你就能更好地处理你的面部表情。

害怕相机？ 不，有什么好怕的，看到镜头就想笑，没什么。

把你看成镜头里的倒影，更自然一点，把你最美丽的一面、最自信的一面留作纪念品，想想看，人们一看到这个“纪念馆”，就说：哦，这个哥哥好帅，好酷。 听起来多好听，不是吗，不要害怕，不要紧张。

不要害怕，勇敢面对，不就是一枪吗？ 心里暗示，那根手指是考验，我必须通过，相机只是记录一些事情，没什么好担心的，没什么好听的**！

呵呵：通常是你把自己想得太多了。

在镜头前看到你的人不会像你想象的那样看待你。

你只是在镜头前看起来不太孤僻或太突出。

其实我也很害怕，也害怕照镜子，然后转念一想，一辈子快乐，一辈子郁闷，一辈子丑陋，一辈子帅，与其太在意，不如一辈子随便，让自己每天都开心！

害怕镜片和镜子，怎么办

晶状体恐惧症只能自我调节**。 在镜头下，我们要做的第一件事就是给自己自信。 只有有了自信，才能拍好，拍出漂亮的**，不要回避镜头，直视镜头，大方地露出笑容的神露，相信我一定能拍出美丽的**。

当你真的无法说服自己直视镜头时，你可以盯着远处，把脸对准镜头，露出三分之二的脸，隐藏另外三分之一的脸。 有镜头恐惧症的人应该注意周围的环境，如果他们觉得光线太强，他们的眼睛无法正常睁开面对相机**，请尝试逆光。 您还可以使用室内道具，例如凳子或椅子来分散自己的注意力。

相机恐惧症毕竟不是一种疾病，但对于一个想上电视做节目的主持人来说，如果不能克服相机恐惧症，就会影响他的一生。 患者可以按照上述方法，尝试克服相机的恐惧症。 其实，镜头恐惧症来自于这样一个事实，即我们看到的自我永远无法与我们对自己的感受相符，只要我们在镜头下找到自己的舒适感，就不会对镜头产生恐惧。

如果你面对的是一个害怕相机的人，你应该把相机藏起来，不让它拍摄。

大多数人在生活中都挺好看的，但是面对镜头的时候，就会变得拘谨和紧张，觉得自己长得不像或者不能拍照。 更何况，像婚纱照这样的大事，一生只有一次，很多客人会格外担心和紧张。 因此，为了捕捉到大家更放松、更自然、更美好的瞬间，摄影师通常会在新人运动时捕捉他们。

在调动新人状态的同时，在专注你身上的同时，不仅要考虑客人与环境的融合，还要用语言调动客人的情绪，找到一个好的时机和角度并及时按下快门（表情通常瞬息万变），摄影师捕捉新人运动中的状态， 难度可想而知。

下面分为三个步骤，第一步，准备视频画面解说，想想你拍摄的题材是什么，拍摄前想好解说，解说包括自我介绍，你现在在做什么等等，最后你需要总结一下这段时间的感受。

第二步是拍摄素材，有讲解后，就出去收集素材，这时候可以边拍边聊稿，注意，前期可以选择一些人少的地方拍摄，这样可以有效避免不敢拍的情况。

最后一步也是最关键的一步，要出现在镜头前拍摄影片的开头和结尾，如果不敢面对镜头，建议在前期戴上口罩，这样可以有效避免恐惧带来的不适，但解说一定要清晰流畅。 最后，使用软件一起编辑素材，看看效果，满意就可以发布。 你要敢于尝试，多拍几遍，慢慢你就不会害怕镜头了。

恐惧是有原因的。 你的症状应该是自信的标志，你害怕你的行动不会达到预期的结果。 这些症状可以通过自我调节来改善，通常可以在镜子前多练习，以达到语言和身体协调的效果。

你需要积累更多的知识，丰富自己的经验，这可以帮助你增加自信心。 此外，你可以做行为训练来放松你的身体肌肉，达到放松的状态，这也可以帮助减少你的恐惧。 这个改进过程需要时间。

恐惧是心灵的一种功能。 对相机的恐惧只是其中之一。 恐惧不是来自相机，而是来自你触摸相机时的想法。

不同的想法，所以会有不同的结果。 例如，有些丑陋的人不害怕，而另一些人美丽却害怕。 因此，问题不在于美与丑。

只是因为不同的想法。 如果你在拍摄时不考虑太多，你就不会有任何后顾之忧。 事实上，恐惧是因为你想得太多了。

如果你不去想，你就不会害怕。

至于为什么不敢拍照，一个原因是我是一个非常特别的人，没有吸引力，每次被拍到都很难看。 同学说丑不像我，所以我会忍住慢慢拍照，下意识看到相机就躲起来。 另一个原因是我非常喜欢摄影，还买了一台数码单反相机拍摄人像，所以我知道有些人在拍照时很胖，我无法接受自己在相机里丑陋的自己。

所以每次拍照，我都会紧张，四肢僵硬，所以在感冒的时候放松是很重要的**。 在上图中，我瞎了，想揉揉眼睛。 摄影师向我们展示了他拍摄的那张照片，这是我最喜欢的。

其他的脸有点僵硬。 如果你拍照，你不能看相机，所以你不会那么紧张。

缺乏自信会让最好的人变得最漂亮女孩成为摄影师的灾难。 记住，不要回避相机，它总会找到你。 与其害羞地捂住脸，让镜头捕捉到你半半拍、半拍、醉醺醺的尴尬脸，不如在镜头前展现你最好的一面，至少可以拍个搞笑**。

1.正确的自我认识 首先，正确的自我认识，培养自信，无论如何，你都是一个独特的存在，保持自信的心态，是克服一切困难的前提。 2.要克服心理，要克服恐惧症，首先要克服自己的心理障碍，练习自信，克服这种心态，少想多练。 3.培养相机感培养相机感非常重要，要更好地在镜头前表达自己，用镜头幻想和讲故事，而不是坐在那里和镜头保持交流感。

4.回放很重要，要习惯自己面对镜头的方式，慢慢摸索，找到自己在镜头前的举止、表情和动作，接纳自己，欣赏镜头前的自己。 5.人越多，你越自信，你越自信，不要害怕在拥挤的公共场所拍摄，你拥有的人越多，你就越自信自然。 6.习惯变得自然，坚持练习是最有效的方法，用心克服，用心练习，让习惯自然，锻炼自己从根源上克服对相机的恐惧。

亲爱的，你能帮我喜欢它吗！ 谢谢。

问题。 什么是正确的自我意识？

正确的自我认识，是指一个人对自我的理解应该与自我的实际情况相一致。 它有两层含义：正确、全面地认识自己的特点和长处。

正确认识自我与社会、个人与集体的关系。 认识到个人的成长离不开集体，一个人的生命价值主要在于对社会的贡献。

了解自己的方法包括： 通过自我观察了解自己。 要了解自己，我们必须做一个有爱心的人，经常反思自己在日常生活中的表现，总结自己是什么样的人，找出自己的长处和短处。

自我观察是我们自我教育、自我提升的重要途径。 自我观察主要包括三个方面：对自身外貌和身体状况的观察，包括对外貌、举止和健康状况的观察; b 观察自我形象，主要观察自己在所生活的社区中的地位和角色，在公共生活中的举止，以及社会适应能力 c 观察自己的精神世界，包括观察自己的政治态度、道德水平、智力水平、能力、个性、兴趣、爱好、专长等。

通过他人了解自己。 大作家苏轼写道：“我不认识庐山的真面目，只因为我在这座山上。

有时候确实很难认识自己，一般来说，当局是迷茫的，旁观者是清楚的，身边人的态度和评价可以帮助我们认识自己，了解自己。 我们必须尊重他人的态度和评价，冷静地分析。 我们不能盲目追随，也不能忽视我们对他人的态度和评价。

吻！ 你的喜欢对小女孩来说非常重要。

你可以私下问问自己，是否有什么让你害怕的，或者是什么让你感到自卑，试着克服这一点，让自己更加自信。