如何摆脱剖腹产后留下的肚子？

我觉得我比较夸张，怀孕的时候95斤，生的时候155斤（宝宝才5斤多一点），产后138斤，现在一直都是120斤的肚子和怀孕月份一样，嘿···我怎样才能减肥？沮丧！ 查看原帖

：em28：] em28：] 我也想知道如何摆脱肚子 查看原帖

我很光滑，但我的肚子仍然很大。 上次带孩子去医院，一位正在等待产检的孕妇说：“这是你的儿子，我还以为你是来做产检的，肚子看起来有四个月。 “这很令人痛苦。 em27：]查看原帖

我自然生了，但已经两个多月了，肚子还是像三个多月一样，心疼不已。 查看原帖

我也是，怀孕前我体重83，现在我体重89，但我的肚子和腰围还是那么大。 看起来有三四个月的痛苦。 查看原帖

嘿嘿，我也是，我妈妈说你生完孩子后，怎么还像怀孕四五个月一样？ 我早点拿了，查原帖很不舒服

：em67：] em67：] 剖腹产恢复比正常分娩慢得多，尤其是肚子，肚子，肚子！查看原帖

我问了同样的问题，我买了三洋的剖腹产专用腹带，效果不是很明显，但我还是有肚子的。 查看原帖

剖腹产产妇产后留下的大肚子怎么消除？ 产后，可以做适当的腹部核心运动**。 可以做产后瑜伽**，避免久坐，经常按摩腹部，每天饭后步行40分钟左右。

如果剖腹产后肚子大，可以在分娩后做适当的腹部核心锻炼。 剖腹产后，子宫需要 42 天才能恢复到正常大小。 建议患者在手术后 42 天再次进行盆腔 3D 彩色多普勒超声检查。

如果子宫已经恢复到正常大小，腹部仍然相对较大。 考虑到患者肥胖，腹壁组织较厚，可以做产后瑜伽**，避免久坐，经常按摩腹部，每天饭后步行40分钟左右。 如果母乳喂养，不建议暴饮暴食。

如果不进行母乳喂养，建议低碳水化合物饮食。 另外，不要吃特别甜的水果，也不要喝特别甜的饮料。 一般来说，手术后六个月到一年，患者的体型会逐渐恢复，也可以佩戴腹带。

剖腹产后，要做好避孕工作，避免短时间内再次怀孕。

慢跑，骑自行车。 剖腹产后，女性可以尝试跑步。 这种方法不仅锻炼了几亩裤子的身体，还燃烧了脂肪。

但是如果你担心冷风吹出来引起感冒，你可以在家里使用跑步机。 这种方法相对简单，不易感冒，但只有坚持下去才有用。 骑自行车也是一种选择。

这可以锻炼大腿、腰部和小腹，以快速消除体内脂肪。 月底后，女性可以增加运动的次数和量。

使用**皮带。 乐队是一种实用的方法。 产后一周左右即可使用，此时不会伤到伤口。

如果条件允许，您还可以使用远红外线来燃烧体内多余的脂肪。 这种方法不会太费力。 饮食控制，饮食也是需要控制的，但是如果宝宝喝母乳，还是要保证食物的营养。

但是，最好少吃多餐，吃不太油腻的清淡饮食。 产后不要吃零食。 除了吃一些滋补性食物外，还需要增加蔬菜和水果的摄入量。

均衡摄入身体营养：切断母乳后，需要为身体摄入均衡的营养。 母乳喂养不应通过节食**进行，因为孩子的营养主要来自母乳。 停止母乳喂养后，知道饮食结构没有改变，也会将荀橘的热量转化为脂肪，导致肥胖。

你可以多吃水果、蔬菜或奶制品，尽量不要喝碳酸饮料或零食，远离高热量和高脂肪的食物。

有一个选项可以通过锻炼来解决它。 例如，健美操、健美操、瑜伽、仰卧起坐和跑步。

可以多做运动，吃一些胶原蛋白泄漏的食物和手器，一定要吃清淡的饮食，不要吃特别油腻的食物，一定要做好产后训练，寻找怀疑，这样才能消除。

通过做瑜伽。 游泳跳绳。 解决减少油腻饮食的问题，多吃埋在枣子里的高蛋白或高胆固醇食物，少食多餐，注意调整心态，不要弯腰焦虑。

问题1：剖腹产后大肚子如何恢复？ 哈哈，周德堂的身体雕刻很有效，周德堂是烟台人，烟台妈妈可以去，每次都能排出很多脂肪，效果很好，肚子平了。

问题2：剖宫产后如何快速恢复腹部脂肪？ 喝绿汁改善，问题3：剖宫产后腹部需要多久才能恢复 女性体型恢复的最佳时间是产后半年内，产后第一周帮助子宫和体内机能恢复，产后第二周收缩腹部恢复腹部， 分娩后第三周，分娩后6个月，加强和塑造完美的曲线。

继续锻炼。 身体恢复后，坚持做产后健康运动，其中仰卧起坐是最重要的。

母乳喂养是一致的。 母乳喂养将怀孕期间储存在腹部和臀部的脂肪转化为母乳，这是最有效的措施。

合理饮食。 少春多吃动物脂肪、内脏和甜食，多吃高蛋白、高维生素的食物，少食多餐，并配厚与厚。 如果产后体重增加，要注意减少热量较高的主食，并坚持在满月后有计划的体育锻炼，如散步、打球、跑步、游泳、骑自行车、瑜伽、游泳等，这些都是不宜提倡的。

问题4：剖腹产后如何保养肚子让它变小 注意多喝鲫鱼汤、猪肋骨汤等，帮助身体恢复，也多吃蔬菜水果、肉类蔬菜，均衡饮食，产后恢复身体健康也可以服用阜新丸， 也有助于产后身体的恢复。

一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，然后还要注意饮食的均衡组合，不要暴饮暴食，控制饮食量，睡前不要喝太多水，否则会导致水肿，可以选择使用一些束缚带，通过这种方式消除腹部的大中梁， 适当的运动，可以选择瑜伽运动的重点训练或者，也可以选择做平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等。

一定要多运动，可以做仰卧起坐，可以练习瑜伽，一定要注意科学饮食，不要吃大鱼大肉，不要吃海鲜，不要喝碳酸饮料，一定要有健康的生活方式和饮食习惯，一定要定期按摩，去除体内水分。 防尘衬衫类型。

当剖腹产恢复到同一水平时，一定要做运动，还应该做平板支撑和仰卧起坐，还应该去呼啦圈，这样稿件埋葬会有更好的效果。

那些经历过这种剖腹产的女性的术后愈合一般比自然分娩的女性要慢得多，所以为了补充足够的营养，经历过剖腹产的女性通常会在剖宫产后开始吃大量的营养，但很容易引起肥胖， 那么，剖腹产后如何瘦肚子呢？

1.走路：新妈妈吃完饭不坐下，吃完饭走路不能让你恢复得更快，这也是很有帮助的。 正确的走路方式是挺胸走路，抬头走路，以每分钟约 60 到 80 米的速度长步走。

上肢应随着步伐的节奏摆动，线条应笔直，不要左右弯曲。 每天步行半小时至1小时，强度因体质而异，一般建议微微出汗。 只要坚持3周，就能看到明显的**效果。

2.腹部按摩：洗完澡后多做腹部按摩，因为产后要掌握按摩的力度，不要太用力，在肚脐周围做一圈按摩，或者轻轻上下揉搓腹部，这样可以帮助产后闭合腹部。

3、充足的睡眠时间：睡眠不足不仅无助于剖腹产后腹部的瘦身，反而有害。 睡眠不足容易造成毒素积聚，由于排出乳汁，对宝宝的危害很大，所以不宜。

此外，毒素的积累会影响脂肪的代谢，使**被阻断。

4.合理饮食，不仅不能暴饮暴食，而且饮食合理，每天早晚喝两杯牛搅奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果富含维生素和纤维。 尽量不要吃甜食，不要吃油炸食品，并注意它。

1.使用腹带：这是最直接有效的方法，但必须等到手术伤口愈合后才能使用。

2.节食：哺乳期妇女节食并不是最好的政策，尤其要注意营养跟上，只要不暴饮暴食或吃高脂肪高蛋白饮食即可。

3.运动：拆线后在满月前在房间里走走，满月后做一些简单的家务，并适当跑步，每天早晚慢跑30分钟。 晚上配合仰卧起坐，这样可以有很好的瘦腹部效果。

4.做瑜伽：瑜伽本身就是女性的塑身运动，剖腹产后做瑜伽可以有效塑造美丽的身材。

5.背部伸展运动。 面朝下躺在背部伸展装置上，背部挺直，双手伸直，双腿钩在腿锚上。 从臀部到手形成一条直线。

身体下降，直到垂直于地面。 抬起你的上半身，直到你的身体与地板平行。

不要吃太多甜食、小糕点、饼干等食物。 宝宝需要更多的蛋白质，所以妈妈们应该多吃肉、蛋和奶制品，比怀孕前多吃一半左右，米饭、面条等主食的量应该和怀孕前差不多。

这篇文章有我**的整个过程。

由于时间的混乱，我就不说送朋友了。