晚上睡不着觉，纽崔莱的钙镁片好吗？

你好。 1. 改善睡眠的方法：

1.营造良好的睡眠环境：养成按时上床和起床的好习惯，稳定睡眠，避免大脑皮层细胞过度疲劳，卧室温度适中，在房间内使用一些温和的配色，可以使心情轻松，适合睡眠。

2.精神放松和压力缓解：缓解自身压力，例如通过睡前适度运动、聆听**、头部按摩等方式缓解压力。

睡前走一小段路，睡前听一首小夜曲等柔和舒缓的音乐，入睡前按摩**按摩头部、面部、耳后、颈部等部位，可以缓解疲劳，促进睡眠。

3.尝试在睡前1小时喝一杯蜂蜜牛奶也有一定的效果：牛奶中含有L-色氨酸，可以促进睡眠。

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。 它还有助于整夜保持血糖平衡，因此您不会早起。

4.保持乐观和知足的良好态度。 对社会竞争、个人得失等有充分的了解，避免因挫折而造成的心理失衡。

5.建立规律的日常生活系统，维持正常的睡眠-觉醒节律。

6.创造一种有利于入睡的反射机制。 比如洗个热水澡、泡脚、喝一杯牛奶等，睡前半小时，只要坚持久久，就会建立起“入睡条件反射”。

7.白天适度的体力活动有助于您在晚上入睡。

8.限制白天的睡眠量，除了白天可以打盹或打盹的老年人外，应避免打盹或打盹，否则会减少晚上的嗜睡和睡眠时间。

9.经常失眠的人。 平时的饮食要清淡有营养，如百合、莲子、山药，并可常配粳米、糯米、大麦煮粥等。 此外，应避免饮用浓茶、咖啡和其他刺激中枢神经系统的饮料。

10.科学睡眠：睡觉时最好右侧卧，心脏右侧高，有利于血液循环，保护肝脏。 请记住，睡前严禁喝浓茶或咖啡。

11.钙镁片不宜食用。

钙对神经有舒缓作用，当你处于青春期时，钙在你这个年龄非常重要。 一是促进骨骼发育，二是改善睡眠。 大多数女孩都缺钙，安利的钙片非常好。

你可以试一试，它应该可以帮助你入睡。 楼上的两人当然没有用。

是安利的吗，呃...... 老实说，它没有用。

我以前也有失眠，白天不敢睡觉，担心晚上睡不着，有时候失眠也会成为一种习惯，越是担心失眠，越是睡不着，每天晚上都要放松一下，泡脚什么的，不是一两天， 很长一段时间都很好;而且，失眠也可能是贫血和气虚所致，适当补气补血也不错，建议你去医院看看是否严重。

B组+钙镁片我也失眠了，没有问题。

效果还是不错的，与其他保健品一起食用，效果可能更好，钙可以缓解压力。

Nutrilite 钙镁片剂具有镇静作用，可缓解失眠症状。 睡前一小时内服用两片钙镁片。

尝试放松和减轻压力。

可以服用Epec，补充睡眠效果好，可以去药房问问。

睡前半小时服用两片纽崔莱睡眠改善药片，有利于入睡。

你睡不着很可能是心理效应，过度认为这个产品会立竿见影，你不能用正常的心来对待它，你睡前想太多了，睡不着。 另外，吃几天也没效果，坚持多吃几瓶。

它工作得这么快吗？

不，可能是其他因素，我不知道如何沟通。

补钙存在概念问题，首先，是否吃含钙食物; 其次，胃肠是否能吸收; 其次，血液是否能输送钙; 第四，输送的钙能否转化为骨钙，就是转化后的骨钙能否维持而不流失。 这是身体综合能力的问题，而不是吃什么和效果如何的问题。 这涉及胃肠功能; 血液循环系统; 内分泌和一系列其他问题。

之所以说因人而异，是为了评估身体机能是否处于良好状态。

长高不是简单地补充钙就能完成的，因为骨骼不是单独由钙组成的，如果你吃得不好，睡得不好，你就不太可能长高。 食物摄入也很重要。 如果你想长高，你必须把你的生活状况发布到我的QQ上。

让我告诉你，首先要改善你的生活方式和饮食习惯。 否则，你必须将营养素的量增加一倍以上，当然，你不能只是添加它，你必须有一个营养师为你重新匹配它。

使用方便，安利的钙镁片含有大量的微量元素，很好，而且价格也不贵（与同类产品相比）。

我怀孕的时候吃过，但因为表面不光滑，所以不容易吞咽。

使用起来很好用，而且价格也不贵，高三的时候就一直在服用安利，搭配蛋白粉似乎更好，17岁，不如14、15岁快，很正常，多运动。

绝对！ 正是因为 Nutrilite 产品很好，我才开始从事安利

它一定或多或少起作用，我已经吃了好几年了。 钙、镁片，结合蛋白粉，然后是维生素C，这些都可以由青少年增加。

科学合理的搭配，是的。

它可以长期食用。

你有这种想法是好的，补钙很重要。

安利钙镁片不会形成结石。

安利的钙镁片是植物性钙，容易吸收和代谢，可以长期服用而不会产生结石。

废话。 缺乏钙和其他矿物质会导致结石。 你说的是相反的。 吃一辈子，你的身体会比根本不吃东西好得多。

不会产生，结石其实是缺钙造成的，至于是怎么造成的，一两句话就不清楚了。 但有一点是肯定的，使用纽崔莱钙镁片剂不会引起结石，相反，它会融化结石。 因为我母亲患有肾结石，所以她再也不用服用纽崔莱钙镁片了。

现在和以前相比，身体比以前好。 用它来保证试验非常成功，祝你身体健康。

北立坚，其实就是科学家在研究中国人的体质和营养摄入的基础上，发现营养缺口，然后把这些营养素浓缩在一起补充。

但是，不同人的营养摄入和缺乏条件是不同的，北立健正好在安全范围内，尽可能适合更多人，尽可能涉及多种营养成分的产品，具体到你身上，北立健或许能给你足够的营养，但未必能满足你对每种营养素的需求。 所以，纽崔莱除了北立健之外，还有那么多的基础营养品，这就是原因。

比如我多年睡不着觉，有时候工作压力很大，但现在除了每天服用北立健外，每天睡前都吃一些钙镁片和B族维生素，睡得很好。

我晕倒了你的问题，我晕倒了。

看Nutriele的钙和镁，我需要分开服用钙镁片吗？

怎么了？？

不过，纽崔莱的钙镁片中的矿物质比例是非常科学的，不知道需要分别服用钙镁片是什么意思，如果觉得自己吃得不够，可以多吃一点，一般来说，一个成年人一天三片就足够了！！

如果你正在服用双倍强度，你可以多吃一两片，这没问题，我老婆是。

至于最近偶尔发生的失眠，很可能是你免疫力低下导致的，建议和蛋白粉一起服用，相信不到一个月就能看到效果。