女孩有效的增高技巧，让女孩长高的方法

1.不要挑食。

人类成长过程中有两个高峰期：一个是婴儿期和幼儿期，另一个是青春期，营养是这一时期促进生长的基础。 把它给孩子。

多吃富含各种营养成分的食物，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等优质蛋白质富含钙、磷、钙等。

有机盐类食品，尤其是钙、富含钙的食物包括牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、海藻等;富含锌的食物。

如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。

2、多选有利于长期锻炼。

运动是增加身高的最佳方式，孩子应该选择轻松、活泼、自由伸展和开放式的活动，如游泳、跳舞和羽毛球。

毛球、单杠、跳绳、双手触高（树枝、篮板、天花板等）、双腿跳跃等。 而那些负重、收缩或压缩运动，比。

如举重、举哑铃、张力机、摔跤、长跑等，都不利于身高增长。

3.保持愉快的心情。

生长激素会影响孩子的生长，在睡眠和运动时分泌更多，在情绪低落时分泌较少。 如果你让孩子来月经。

经常在被批评、责备、父母争吵的环境中，情绪低落、压抑，会严重影响孩子的成长。

矮个子女孩现在也很受欢迎。

女生长高的方法： 1.如果想增加身高，请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时睡觉的腿可能会踢一点，这是成长的预演。 其次，在饮食方面，饮料可以选择牛奶怕发胖，建议喝脱脂或低脂牛奶，好处是补钙，晚上失眠还可以改善睡眠，食物推荐高蛋白的肉类，当然营养均衡也很重要，吃的时候不能挑食。

3.晒太阳，骨骼和植物非常相似，享受阳光可能会对身高产生一定的影响。 第四，更多运动的首选是跳跃运动，比如篮球，因为每个人都会有跳起来的欲望，人的关节就会有物质的通过，磨合就会消耗掉，通过这个练习可以把消耗降到最低。 另外，身高的一半是遗传因素造成的，当然还有一半是自己可以依靠的。

一方面是遗传的，二是要坚持运动和运动，营养要跟上。