我总是忘了又忘，现在我有点抑郁，学习起来也不容易

2、保证营养，睡眠充足，早睡早起;

3、加强体育锻炼;

4.高点组装型游戏来玩，每次计时完成;

5、少看电视，多看电视，看完后尽量复述**的组成部分和主要内容;

6.多与人交流，为了防止课堂上痴呆，主动思考问题，主动向老师提问。

必要时，尽量理性地争论;

7.看演讲和口才，尽量描述窗外的梦境，你喜欢的人和风景，非常用心。

跟; 8.找各种地图看，并尝试重复，也可以找一张人体穴位的地图去看，然后去做。

在**中触摸自己的穴位。

和房东一样，我最近无缘无故的抑郁，影响了我的工作和生活质量，我去看医生说我有抑郁症，我想规范我的日常生活，养成上床睡觉和有规律起床的习惯，从而建立自己的生物钟。 放松自己，想想美好的事物。 另外，加上桂龙药业的柴胡粉，我感觉好多了，抑郁也改善了很多，这是纯中药，略带苦味，而且是用来缓解抑郁的，还不错，楼主可以试试，希望能帮到你！

1、如果抑郁症严重，需要在医生的指导下服药，并且有认知、森田等抑郁症的心理咨询。 药物**应在医生的指导下给药。 建议服用盐酸帕罗西汀片剂（乐优），百忧解或Reibilla一段时间。

2、多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、青菜、鸡蛋等。

3. 抑郁症的自我心理咨询：

1.多听**，让美妙的音乐化解精神上的疲惫。 轻快舒适**可以使人的精神得到有效的放松。 大声笑是摆脱精神压力的最好方法。

有意识地放慢生活节奏，从容冷静地处理各种复杂的事情，即使做错了也不要责怪自己，这有利于人们的心理平衡，也有助于缓解人们的精神压力。 勇敢面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，无法妥善处理事情。

2.结交朋友，经常和朋友聊天，心与心的交流或倾诉，不仅可以增进人与人之间的友谊和信任，还可以让你感到舒适，消除烦恼。

3、相信自己一定能减轻压力、振作起来、感到舒适、健康，这样才能以良好的心态增进友谊，工作顺利，过上幸福的生活。

减轻工作量，缓解压力，保持乐观开朗的心情。 最好适当地进行体育锻炼，与朋友交谈并告诉他们您的心烦意乱。

如果你失忆了，你应该把所有的东西都写在笔记本上随身携带，如果你抑郁了，你应该想想事情好的一面，不要想坏的一面，看看天空！