普拉提和空中瑜伽有什么区别？ 瑜伽和普拉提的区别

瑜伽，一种起源于神秘国家印度的健身项目，强调调息、冥想等练习方法，强调身心的结合。 现在，它已成为各大健身俱乐部中最受欢迎和最受欢迎的项目之一。 为什么它如此受欢迎？

这是因为瑜伽除了最好的塑身之外，还有修身养性的作用，长期坚持练瑜伽的人，会用一颗平静的心去面对身边的事物或事，无形中，压力减轻了，心情平静了，生活也变得轻松了，所以很多工作和生活高压下的白领女性，都喜欢用瑜伽作为她们放松和减压的一种方式。

普拉提（板）训练法，起源于德国，在吸收东方古代瑜伽和太极拳的精髓和西方古罗马、希腊的传统养生技法的基础上，通过姿势练习，将呼吸、柔韧性、柔韧性、力量和平衡性有机结合，从而达到强化人体核心肌肉等多种目的， 提高柔韧性，改善不良姿势，平衡身体，缓解压力。

普拉提和瑜伽在起源、运动内容的发展、运动要领和健身效果方面有所不同。 但它们之间的区别可以用最简洁的一句话来概括：前者是动态的，后者是静态的。

普拉提是瑜伽、舞蹈和体操的结合。 东方运动，如瑜伽和太极拳，强调呼吸和心灵的集中; 西方体育注重体能训练。 普拉提是两个概念的结合，强调身体的核心，即腹部和背部肌肉的加强和呼吸的协调，从而达到塑造身体的目的。

普拉提和空中瑜伽是两种不同的运动形式，普拉提主要是力量训练，而空中瑜伽主要是通过呼吸等方式实现的。

本质上有点相似，但实际上还是不一样的，普拉提更适合大众。

练习空中瑜伽有很多好处：它可以改善血液循环并使其更有弹性。 而且可以增强体质。 空中瑜伽学习空中瑜伽体式、空中瑜伽理论知识和体式密码要点。

亚太瑜伽学院现设有三门课程，专日制瑜伽教练班、周末瑜伽教练班、空中瑜伽教练班。

全日制瑜伽教练班为42天全日制强化培训，周一至周五，连续6周，一个半月，200小时，通过毕业考核后颁发高级瑜伽教练证书。

周末瑜伽教练班是每个周末为期两天的强化培训，连续三个月的周末，24天，150小时，通过结业考核后颁发高级瑜伽教练证书。

空中瑜伽教练班、5天强化培训班、毕业考核成绩合格的，将颁发空中瑜伽教练晋升班一级证书。

亚太瑜伽学院的教学模式以医学解剖学的基础知识为基础。 学员们都是从零开始，每周的课程安排都比较紧张，从基础的哈达瑜伽到阴瑜伽。

将教授治疗性瑜伽、流瑜伽和比克拉姆瑜伽。

理论课和体适能课分为两部分，首先是系统学习医学解剖学基础知识，包括了解瑜伽的起源和历史，然后有一定的理论基础，了解人体的结构，如何发挥肌肉和肌肉，有了这些系统的基础，再去上体适能课， 你可以知道如何纠正对齐方式，如何在不让自己受伤的情况下练习，老师会教你如何安排课程，包括一些经验分享和课堂技巧，如何替代会喜欢你的成员。

亚太瑜伽学院简介：

初级、中级、高级级别的专业认证课程由具有资深教学经验的国内外瑜伽教练授课。 丰富的教学和系统的培训体系以及完善的培训机制，可以使每个学生获得最专业、最正规的培训。 通过对学生的瑜伽教学和培训，向学生灌输瑜伽体式、教学技巧和理论知识，使学生掌握如何设计安全多样的瑜伽课程，提高与学员的沟通和教学技巧，从而培养出技艺深厚、水平高、 为中国瑜伽行业各大知名瑜伽学院和健身会所提供优质、良好的内涵，满足快速发展的瑜伽行业对瑜伽教练的需求。

普拉提复工越来越不同，也大不相同，因为普拉提。 血统。 仪器仪表业务。 王室在哪个地区使用？ 熟练。 差异是巨大的。

普拉提是地面运动，空气是反重力运动，两种练习方法不同。

普拉提和瑜伽的区别如下：

1.起源。 瑜伽起源于古印度，据说已有 7,000 年的历史。

Plati 起源于德国，由约瑟夫·休伯特·普拉提在第一次世界大战期间创立，目的是为集中营的营友制作**。

第二，概念。 瑜伽寻求身体、心灵和精神的平衡和联系。 与大多数人的想法相反，瑜伽不是一种柔韧性的练习，而是柔韧性和力量的结合，以及阴阳平衡。

普拉提以中轴伸展原理为基础，注重锻炼核心肌肉群，提高核心肌群的力量和稳定性。 类似于健身房的力量练习，但更精确和精确。

3.练习方法。

瑜伽练习包括冥想、呼吸、体式、吟诵和其他方面。 其中，体式的静态练习为主，一个动作维持几秒钟到几分钟，通过不同体式的配合和串联，辅以意识和呼吸的调整，达到身心精神的统一。

1、平衡、联系、共同发展。

普拉提主要是以低强度、重复的力量运动为基础，动作简单，通过多次重复来达到积蓄效果和加强力量的目的。 垫子上有练习，设备上也有练习。

第四，效果。 瑜伽需要很长时间才能上手，而且初期效果不显著，所以需要坚持很长时间才能获得更好的效果。 但从长远来看，瑜伽还有不断提升的空间，从最初的体力强化，到心灵的纯洁，再到精神的成长，都会有很大的发展。

普拉提入门时间短，见效快，特别是对于一些伤后恢复、疲劳损伤、核心力量不足等，效果立竿见影。 但从长远来看，由于普拉提只对提升核心力量有效，并不涉及更深层次，所以当核心力量已经很强的时候，就不会有更大的进步。