如果我感到非常恼火和无助，我该怎么办？

只是别想了，这辈子的人要后悔没有做很多事情，或者对某人感到愧疚，他们无法避免。 以后多注意也没关系。 尽量不要考虑牙医的生意，不会花太多时间就能好起来。 学习很重要。

可以看出你是一个完美主义者，你要求自己做任何事情都完美，我和你差不多，我也要求自己做任何事情都完美，如果我犯了错误，我会非常后悔，然后我会为此心情不好，但后来我想了想， 人终究不是神，如果这次没有做好，就从经验中吸取教训，总结经验，用在下次类似的事情上。

这种心理状况是很多人都会有的，其实有这样的心就很好了，记得以后多想想做事，不要承认自己后悔，只要承认自己，放松一下，过段时间就会好起来。

再去见他，告诉他"谢谢"就是这样。 没什么大不了的，至少可以弥补，如果错了，就叫无奈。

然后你可以跑回去向他道谢，如果你愿意，你可以做一个三角旗，再送他一次。

铃铛还绑在铃铛上，跑去找牙医说声谢谢就行了。

最好和朋友谈谈

总结。 我觉得身边的人很烦人，大家都会有这种想法，可能是因为心情不好，这是造成的，其实身边的人还是一样的，那就是在自己身上找问题，这个时候，你可以选择温柔的坐下来，喜欢一些事情什么的， 或者听一些更舒缓的**，这样应该更好，试着“忍耐”，也锻炼你的忍耐力，还不错，或者和好朋友深入聊聊，之后，你会觉得很郁郁，你会感觉很好。

感觉身边的人很烦人，大家都会有这种想法，可能是因为心情不好，其实身边的人还是一样的，就是在自言自语中找问题，这个时候可以选择温柔的坐下来，喜欢一些事情什么的，或者听一些更舒缓的**数， 这样应该更好，试着“忍”，还要锻炼你的耐力，还不错，或者和不想擅长土豆的朋友好好聊聊，之后，你会觉得好蓝，你会感觉很好。呵呵。

我可以给你一些建议，告诉你当你感到无助时应该考虑向谁寻求帮助和支持。

1.亲密的朋友和家人：与亲密的朋友和家人分享您的感受和挣扎，他们可能会为您提供支持、建议和鼓励。

2.专业人士：如果您遇到涉及专业领域（例如医疗、法律或心理健康）的问题，请务必寻求专业帮助。

3.社区资源：了解您所在地区的社区资源，例如社区中心、非营利组织或志愿者团体。 这些组织经常提供支持和资源，帮助人们应对生活在各种矿渣土地核武器上的挑战。

4.社交和专业社区：加入社交网络和专业社区，与具有相似经历和需求的其他人建立联系。 这样，您可以从他们的经验中学习，并在需要时获得支持和建议。

5.心理学家或辅导员：如果你的无助感与心理健康有关，寻求心理学家或辅导员的帮助会非常有帮助。 他们可以提供专业的心理**方法来帮助您应对情绪问题。

总之，当你感到无助时，有许多不同的**方式来寻求支持和帮助。 重要的是要诚实地表达自己的感受，并尝试找到适合您的支持网络。

1.接受你的情绪：首先要认识到的是，感到无助是一种正常的情绪反应。 不要试图忽视或压抑这些情绪或樱花，而是给自己时间去感受和理解它们。

3.设定切合实际的目标：将大目标分解为更小、更易于实现的目标。 每当你实现一个小目标时，它就会增加你的信心和动力。

5.保持积极的心态：试着以积极的眼光看待事物，专注于你已经取得的成就和进步，而不是你无法改变的事情。

6.自我保健：注意自身需要，保持良好的生活习惯，如规律的作息、保持健康的饮食和运动。 这将帮助您保持精神稳定。

7.寻求专业帮助：如果您发现自己无法应对无助感，您可以寻求心理学家或心理学家的帮助。 他们可以为您提供专业的指导和支持。

8.制定应对策略：学习和练习应对压力和困难的策略，例如时间管理、解决问题和情绪调节技能。

请记住，感到无助是每个人都会经历的正常情绪体验。 关键是要学会如何应对这些情绪，并找到支持和来源来帮助你度过困难时期。 如果您觉得自己需要更多支持或建议，请随时寻求心理学家的帮助。