如果，分手。 如何缓解心中的痛苦？

遇到这种事情，大家一开始都会心情不好，在分手后的第一段时间里，会有一种以忠似乎更爱对方的感觉。 给自己一些时间（一个月、三个月或半年）忘记她，时间将是最好的良药。

当然，这段时间，不要太在意自己，宠坏了自己的身体; 因为身体是它自己的，永远是第一位的。

你要平衡你现在的心 虽然你是为了她好而分手 虽然我不知道为了你女朋友好而分手是什么意思 但我知道你心里还是放不下 不甘心 你不能回头。

把它写下来，说出来，和别人谈谈，说得好多了，就像你现在在问一个问题，这比根本不说话要好得多。

全心全意地阅读或工作分散自己的注意力 当你全心全意地做一件事时，你的身体会很累，很累，不会有时间去想很多事情，你的身体会有点累，但总比你的心累好。

我现在是这样，他是四平的军人，我觉得他很想念他，他当兵我几乎一天都没哭，我真的很不舒服，每次他打电话，我都要吵架，我想他会放过我，他会哄我，但每次他都把我气得连死都死不了，我不想再这么难受了， 我真的很想分手。

手，我没有那么想念他，但我真的放不下，满脑子都是他，我想着他，我梦见我们，我醒来独自哭泣，哭到枕头湿了，哭到累了睡着了，无数次躺在湿枕头上，发誓再也不会为他感到如此难过， 但每一次分手，每一次死而生，每一次痛，我真的觉得好难受，人为什么活着，为什么会受苦。

我以前看过一句话：有些人，有些东西，一旦错过，那就是今生！ 我不想让我后悔以后的幸福！

人就是这样，只有迷失的时候才知道自己有多珍贵！！

如果你现在知道了，那么你应该庆幸你还有机会和他重新开始！ 珍惜吧！！ 人不就是活了几十年吗？

人已经够难过了 如果你几十年没有和你爱的人在一起，活着有什么意义？

你和他都尝到了失去的滋味，在未来的日子里你会更快乐，我祝福你。

找点事做，让自己忙碌起来。

当你难过的时候，难过，不要逃避它。

如果已经很久了，那就好了。

如果真的分手了，就和她断绝联系，否则你永远不会好起来。

要解决心脏病，我们还是需要从心理学做起！

你越是试图忘记一些东西。

越是表明它深深地扎根在你自己的心中。

所以现在不要说忘记。

只要告诉自己要对这个现实持开放态度。

爱是两个人的事。

现在这就是结果。

你应该勇敢而理性地面对它。

冲淡对一个人的感情需要时间。

不要勉强自己，否则会适得其反。

你们之间有很多事情。

然后在这个时候。

当我们想到这一点时，我们应该改变我们的心态。

因为毕竟，一个人要经历很多的人和事。

这就像一部电视剧，有很多演员，有很多场景，现在告诉自己，你已经完成了这场戏，你也完成了他。

不要去想那些让你痛苦的事情。

只是偶尔想一想。

记住生活中的快乐比记住痛苦要好得多，让时间冲淡一些东西。

在这段时间里，我也梳理了一下自己的心思。

不要试图完全忘记任何事情。

这就像一本日记，我们可以烧掉它。

但记忆我们无法摧毁。

我只能让自己用冷漠的眼光看着它！

别担心，过一会儿就好了！

保佑你！

你最喜欢做什么

我的意思是，除了和她在一起。

你现在可以做你最喜欢的事情。

实际上，没有好的建议。 一切都与你自己有关。 每个人的性格决定了成千上万种不同的方法，只有你喜欢的和适合你的才是最好的。

而这只有你自己知道，别人都是法家明白的，所以最好的办法就在于你如何处理这件事情，现在恋人的分手率越来越高了。

真不知道这是社会潮流还是什么，反正世界上的女人很多，你是不是怕找不到更好的？

告诉我你能不能把她找回来？ 给自己的爱打分。 如果她爱你，她会给你满分10分。

好吧，让我问你，你为什么失恋了？ 你永远无法回答你为什么在??? 仅仅因为失恋已经成为事实，就会有失败。

他或你是失败者吗？ 双？ 你能做到11分吗，如果可以的话，那是不可能的。

以上证明爱是有条件的，你不否认我知道！ 你并不完美，是吗？ 你现在是证据，你不完美，你永远达不到11分，你永远会受到失败的威胁，你是徒劳地想着吗？

除了爱情中提到的条件性之外，还有相对性，爱情并不是绝对坚实的。 你不喜欢的婚姻很好，你看好的爱情突然被踢出去，你明明不能对她动手，你想白想吗？ 呵呵！

记住爱的相对性和条件性。 现在你一直在想，对吧？ 自己找个新的，下一段之后，我现在也恋爱了，天天想着，但没办法，就让他想想，过得去就好了！！

不要让自己静止不动，这很难。 脑海中浮现的总是她的话语，她的影子。 最好找个朋友陪着，如果有机会，就强迫自己去认识一个新女孩，找一个人来代替她在你心中的位置。

简单的答案告诉你，你无法逃脱。 或者找另一个女孩，或者把自己融入一本书或电脑游戏中。

忘记一个女人的唯一方法就是找到一个新的女人。 忘记一段关系的唯一方法就是开始一段新的关系！

真的是为了她好，她是真的爱你，主动出击，别说分手，去找她。

玩游戏，麻痹自己！

没有好办法！ 多爱自己一点。

我现在的情况和你一模一样，我用我的工作麻木了自己，这真的很可悲，我能感同身受。

妈的，你要有人分手，现在连人都没了，分手一个屁，你比我幸运多了！

时间可以冲淡一切。

只是为了开始一段新的关系。

解决方案只有两个字：时间。

如果能多几个女朋友就好了。

分手后，是很痛苦的，想要解脱痛苦，就必须找到情绪的出口，必须不断调整心态，一定要让自己走出来，感受这个世界的美好。

宣泄

曾经说过要在一起一辈子的两个人，突然变成了无关紧要的陌生人，任何人都会感到沮丧和痛苦。 如果任由这种低落的情绪继续发酵下去，只会让人郁闷和郁闷。 一定要找到发泄坏情绪的出口，可以和朋友倾诉，可以找个没人哭的地方，也可以在朋友的陪伴下喝醉。

调整心态

不合适的人，迟早有一天会分开，所谓长痛总比短痛好，分手意味着对方不再爱你，失去一个不爱你的人也没什么可怜悯的。 只有认真调整心态，走出失恋的痛苦，把生活管理好，才能遇到更好的人。 天涯海角没有草，有些人注定是人生的过客，如果两人注定要分手，宁晚分手不如早分手。

转移注意力

分手后，你一定不能变得沮丧，你必须让自己变得积极。 还可以做其他事情来转移注意力，比如和朋友出去旅行，让旅途中不为人知的美丽风景可以冲淡失恋的痛苦。 例如，把你的精力转移到工作或学习上，让自己忙碌起来，这样你就没有心情去想这些事情。

也可以出去走走，感受外面的阳光和新鲜空气，你会发现世界是浩瀚的，世界是浩瀚的，我们的生活是无限精彩的。

世上没有宴席，谈恋爱分手也是人生常态，只有不断跟错人说再见，我们才能有机会遇见对的人。 失恋的苦涩，全都留给时间，随着时间的流逝，终将治愈我们心中的创伤。

可能是你需要不停地工作，然后忘记感情，忘记私生活，也需要你去旅行放松，这样才能得到适当的缓解。

走出这样的阴影，开始新的生活，多锻炼，多读书，去风景更美的地方旅行，相信自己，认识自己。

和朋友一起唱歌、旅行、睡觉、听歌和整理房间。 这些都是释放压力的方式和手段。

分手的痛苦在你经历过之前是不知道的。

表现在身体上，是胸部窒息、食欲不振，甚至呕吐的欲望; 晚上也有很多思绪，一夜睡不着觉，睁开眼睛闭上眼睛想，再也无法在一起了。

整个大脑都在想那个人，那些记忆，那些永远不会回来的记忆; 你遇到的每一个风景都会让你想起曾经在一起的日子。

这种痛苦让人想把彼此相关的一切删掉，甚至去另一个城市生活; 当我和某人交谈时，我不想谈论这种关系。 甚至感觉世界正在分崩离析，我无能为力。

再多的劝告也无法立即减轻这种痛苦。 萨古鲁在谈到情感依赖时说：“头脑是敏捷的，它可以立即改变方向，但情绪是多愁善感的，需要时间才能扭转局面。 ”

这是真的。 即使你在理智上意识到这是不合适的，你仍然必须在情感上经历痛苦。

为什么一段恋爱关系的破裂如此痛苦？

因为他们在身体上、情感上、感官上和生活空间上都和谐相处。很少有其他关系如此完全交织在一起。 这种融合无疑会留下深刻的记忆，两者越接近，回忆就越多。

所以，恋爱的喜悦是极端的。

极度的幸福也意味着失去的痛苦是极端的。 所以当这种联系即将被打破时，它会引起深深的痛苦，撕裂它就像撕裂自己一样- 太多的回忆，我们一起走过的地方，我们做过的事，彼此的财物，所有这些都会让人忍不住想起那段一去不复返的甜蜜岁月，多么希望那一刻是永恒的。

好吧，回忆，重点是回忆。 记忆的迷雾阻碍了我们看清当下的阳光，使我们目光短浅，过分放大当下的痛苦，放大过去的幸福，以为未来的日子过不下去了。

但当你醒来一点时，你会发现其实一切都是幻觉。 我们会没事的。 因為靈魂不需要伴侶，我們的內在已經是完整的。

其实，经历一些痛苦也是件好事，就像《当下的力量》说的：

当你不可避免地面临这种痛苦时，你会怎么做？

最初的重点是先缓解情绪，这些方法可以尝试

相信时间的力量。 随着时间的流逝，让新的记忆继续覆盖旧的记忆，它会慢慢好起来。

当情绪稍有稳定，理性逐渐恢复时，就可以总结经验，吸取教训。 没有必要因此而否定自己，从现在开始也没有必要否定爱。

最后，分享《遇见未知的自己》中更让我感动的一段话：

是的，灵魂伴侣不一定要一起去，只要你能成长、学习和治愈，你们就可以成为灵魂伴侣。 感恩你生命中的每一次相遇！