长高怎么样 非常感谢

你好，身高与遗传、种族、运动、营养和环境因素有关，如果你想长高，你应该多吃牛肉和鸡蛋等含蛋白质的食物，多喝牛奶。

建议多参加体育锻炼，多打球，多跑步。 此外，要注意休息，保证睡眠，吃低盐、清淡、高营养、高维生素的食物。

平时多做运动，比如早上跑步、打篮球，跳跃的时候人体能促进骨骼的生长，而且经常喝牛奶，补充钙质，牛奶也有助于睡眠，人们说23岁就匆匆忙忙，所以23岁左右会长很多，不要太在意。

除了种族、遗传、内分泌和生活习惯等因素外，一个人的生长速度还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。 进入五月、十月后，大地焕发活力，万物发芽，莺歌燕舞，生机勃勃。 此时，人体各器官和细胞的功能都非常活跃，体内生长激素分泌增加，生长发育加速，尤其是经过漫长的冬季后，人们喜欢到户外活动，使生长速度加快更加明显。

友情提醒：如果你年满20岁，或者饮食和运动对你的身高没有影响，可以尝试帮你增加身高，很好，很方便！ 它可以消除矮个子因素，合理增加身高，帮助人们更快地长高。

只有一个缺点，这可不便宜！

建议适当吃高蛋白产品，然后倒立有助于长高，效果明显，也可以塑形。

加强营养，多运动，保持积极向上的心态。

在现实生活中，经常会看到一些身材矮小的父母，但他们的孩子并不矮。 有些父母个子很高，但他们的孩子个子不高。 这是因为孩子的身高不仅受父母遗传的影响，还受到祖父母、盲人甚至曾祖父母以及各种后天因素的影响。

人体的生长和身高是由骨骼的生长发育决定的，其中下肢长骨的生长与身高的关系最为密切。 也就是说，只有骨骺软骨细胞在长骨中不断生长，才能使人体长高，钙和磷是骨骼的主要成分，所以在5月和10月，我们应该补充更多的钙、磷食物，如牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、海藻等。 此外，还要到户外晒太阳，增加紫外线照射的机会，这样才能促进体内维生素D的合成，促进胃肠道对钙和磷的吸收，从而保证骨骼的健康生长。

睡眠也会使人体长高"营养素"。俗话说：人在睡眠中成长。

因为睡眠不仅可以消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素的分泌比平时更强，持续时间更长，有利于长高。 因此，养成定期磨肢的习惯，并确保充足的睡眠。 友情推荐：

现在最受医学界认可和消费者追捧的是英国奥特，它对增加身高非常有帮助。 它可以防止骨骺线过早闭合，缩短生长期，让你有足够的时间长高。

1.从基因上讲，是的。 2.

从目前的情况来看，确实大部分人都比父母高，但是由于个人因素，并不是说没有比父母矮。 3.继续锻炼肯定是好的，但如果条件合适，我建议你换半年水土，效果很好。

比如你现在在南方，你就去北方住半年。

种类繁多，仅举几例。

1：多打篮球，可以多次伸展手张的身体。

2：多吃多运动。 生命在于运动，有了能量就会成长得更快！

3：这也是我最喜欢的方法：拉发髻。

找一根高杆子，水平、牢固地放在离地面约两米或更高的位置。 人用双手握住杆子，双脚离地，持续30秒左右（根据个人情况，在温室里后悔一分钟），时间越长越好，坚持每天做，运动后最好拉动一下，效果更好。 一定要注意安全！！

不要让你的脚离地太远！

多运动：打篮球是长高的最佳方式。 多吃含钙的食物，如牛奶。 多吃米饭来长体！

如果你想增加体重，你应该多吃蛋白质，特别是如果它含有"氨基酸"面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，应尽量避免白米、糯米、甜点等食物。 少吃可乐和果汁也不错，因为它含有大量的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 此外，盐也是增高的敌人，要养成少吃盐的习惯。

简单地说，增加食欲、促进睡眠和对骨骼施加一定纵向压力的运动都有利于长高。 具体来说，有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球和排球。 有助于长高的运动：

排球、篮球、芭蕾舞、伸展体操、跳绳、慢跑。 还有英式懊恼能有效改善你的问题，值得信赖，但有点贵，这不太满意！

多注意营养，适当补充钙质。 多运动，多打篮球是个不错的选择！

多运动有助于你长高。

多运动，不要搞砸营养**。

增高期间如何搭配食谱： 1、不要挑剔饮食：身体在节食过程中吸收了足够的营养和蛋白质; 另一方面，它取决于体内内分泌激素的调节，包括生长激素、催乳素和黄体生成素，以及性激素。

骨骺软骨继续生长，直到 16-29 岁，此时骨骺软骨部分闭合。 一定要多注意饮食的细节。 二、一定要熬夜：

充足的睡眠可以在较长时间内促进生长激素的高峰分泌。 生长激素在晚上 10 点后开始达到峰值。 晚上22点睡觉是增高的最佳时间。

3.选择适合自己的运动方式：运动是促进身高增长的重要因素。 它可以促进身体的新陈代谢，加强血液循环，向骨骺软骨输送更多的营养，使骨骼生长发育旺盛。

以及那些具有承重性、收缩性或压缩性的。 第四，增加闭塞和情绪化水平：生长激素在睡眠和运动时分泌较高，情绪低落时分泌较少。

如果你处于高压状态，长时间熬夜，心情不好，对你的身高是非常不利的。 温馨意见：如果你已经20岁以上了，或者饮食和运动对你的身高没有影响，可以试着帮你增加不列颠三角洲的身高，这很好，想要长高的朋友不妨试一试。

它使骨骼生长得更旺盛，使骨骼更厚更强壮。 一点也不好！ 这个不便宜！

晚上多喝补钙的牛奶，经常伸展身体。

打篮球，打篮球，如果是女孩，吃营养均衡的食物，慢慢来。