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匿名用户2024-01-31抑郁症是神经症，我不拘泥于百科全书，而且已经在楼上了，房东也有兴趣，你自己看看。
抑郁症可以**，也可以治愈。
一般来说，就是药物+自我调整+亲友的支持 可以随着时间推移而治愈 其中，最重要的调整是因为抑郁的人有很多负面情绪 造成这种负面情绪的，是患者对现实的扭曲认知 比如，如果你也损失了一百块钱，正常人可能会不开心，整个事情就会过去 患者可能会反复想着损失一百块钱多不值钱 如果每天花掉一些钱，那我该怎么办 患者放大负面事件，想着如果每天都发生这种错误该怎么办，反复用这种想法“欺骗”自己，一直郁闷，现实可能是他不小心丢了， 而下一次他关注的时候，人生总是在对与错之间，谁也无法保证
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匿名用户2024-01-30当我们觉得自己可能患有抑郁症时，不要惊慌，抑郁症可以自己完成。 这里有 25 种尝试自己的方法。
1.面对忧郁时保持冷静是很重要的，因为悲伤是必须通过的常态。
2.找点事情来转移你的注意力，比如散步、下棋、骑自行车、阅读等。
3.在记忆中寻找快乐。
4.找个朋友抱怨发泄一下。
5.想哭就哭多少就哭多少。
6.冷静分析情况。
7.一切都只是为了尽力而为，结果的呈现并不取决于你。
8.运动可以帮助克服抑郁症，所以如果你有每天锻炼的习惯，试着让你的整个身体筋疲力尽。
9.鸭子画，写字或绘画来表达感情。
10.直接询问您的怀疑。
11.找一些无聊的事情来分散自己的注意力。
12.放松并放慢脚步。
13.避免在抑郁时做出重大决定，以免犯错会使抑郁症恶化。
14.即使你很沮丧，你也应该尊重别人，不要生气。
15.远离百货公司，避免不理性的购物。
16.紧紧关上冰箱，避免吃东西的冲动来对抗忧郁症。
17.营养可以控制情绪，B族维生素可以帮助对抗抑郁症。
18.尽量外出，不要呆在家里，以免心情低落，外出也能增加了解世界的机会。
19.参加活动以丰富您的生活并减少您未来花在思考上的时间。
20.参与帮助有需要的人的活动，体验他人的困境，以激励自己。
21.即使你没有胃口，也不要不吃饭，以免营养不良。
22.当出现自杀念头时，试着告诉别人不要做有害的行为。
23.把你每天做的好事写下来，不管大小，这样回首往事，就会知道自己没那么没用。
24.当你能够克服伤害你的想法时，你就可以奖励自己，你会觉得自己有能力与伤害你的想法作斗争。
25.与理想的伴侣相互了解和关心，更容易摆脱情绪寄托的抑郁症。