我今年19岁，只有1.7米，初二就开始抽烟了，现在已经很严重了，我还会长高吗？

你好，听我说！ 1.进食（不是增高药）。

吃得好：营养均衡，尤其是某些营养素。

不要挑剔，更不用说节食了。 特别是要补充蛋白质、钙和维生素，鱼虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品都富含优质蛋白质，更应该补充。 牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、海藻等富含钙磷的食物也富含钙质，记得多晒太阳，容易吸收钙质。

多吃蔬菜水果，补充维生素，很多人并不真正理解“维生素是维持生命的元素，是人体生长发育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高热的垃圾食品和快餐。 肯德基：这些应该少吃。

2.生活方式。

保证充足的睡眠。 长高的主要时间是晚上11点到下午2点之间，如果你错过了这段时间，你怎么能让你的身体成长？

禁止吸烟或饮酒。

早餐是必须的。

心情要好，要积极乐观，尤其不要因为身高而感到自卑，也不要总是有自己长不高的负面情绪。

3.运动 - 最重要的事情。

跳跃 – 篮球和排球对跳跃运动非常有帮助，如果你没有时间做它们，多练习一下也很好。

伸展运动 – 找一些增加身高的运动来练习，让你的身体得到伸展。 只要把原本弯曲的骨头稍微拉直一点，我们的许多骨头加起来就有几厘米。 练习单双杠是可以的，但最主要的不是让你训练手臂肌肉，而是通过在空中摆动身体，让你的身体在重力作用下长高。

可以尝试其他形式的运动，任何涉及跳跃和伸展的运动。 你每天早晚都要练习，坚持就会有效果。

4.想法。 我常常在心里告诉自己：我想长高，我能长高，我会长高，我正在长高......

想想具体的台词）这种方法听起来有点迷信，像是咒语，但实际上很科学，心理暗示可以起到很大的作用。乔丹能够突破身高不到180，身高近20厘米的家族基因，是心法起了很大的作用。

5.坚持不懈。 没有速效的增高药，那些说自己几个月就能长高几厘米的人，基本上都是假的。 也许有什么***，最好不要轻易尝试。 加油！ 加油，加油！

是的，男孩通常会长到 21 岁，但这取决于一些与生俱来的个人锻炼因素。

男生的身高通常会发展到23岁左右，戒烟对他们的健康有好处。

只有拥有良好的体魄，才能长得又高又快。

长距离运动：篮球、高触球、跳高、悬挂式单杠。

睡眠：早点睡觉，一定要在11点之前上床睡觉，这时大脑会分泌一种激素，帮助你长高。 睡在硬床上，而不是像席梦思那样的软床。

早上起床按压双腿也可以延迟关节闭合的时间，有利于长高。

好了，最后，希望大家不要为这些事情发愁，很多人在暑假里突然长了4 6厘米。 希望这些话对您有所帮助！

二十三拱门，二十五拱门！ 它可以很长！ 5月多运动，加强营养，因为科学研究表明，这是青少年成长最快的时期！ 吸烟对健康有害，最好戒烟！

二十三还在逃跑！ 不要抽烟，多运动，多吃钙，才能成长！

还是有机会长高的，一般女孩17岁就长不大了。 男孩仍然有机会长高。 可以增加身高的食物如果您还不到 25 岁，如果您遵循以下饮食，您仍然有机会增加身高。

如果你想增加体重，你应该多吃蛋白质，特别是如果它含有"氨基酸"面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。 相反，应尽量避免白米、糯米、甜点等食物。

少吃可乐和果汁也不错，因为它含有大量的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 此外，盐也是促进生长和保持健康和体型的理想食物：1. 100%蛋白质：

蛋白质可以使体内多余的脂肪快速燃烧掉，使体重减轻，增强身体对疾病和疲劳的抵抗力。 蛋白质摄入对健康有很大的好处，专家们对此表示同意。

至于抽烟，尽量少抽，毕竟对身体不好。

17 还有很长的时间，戒烟绝对是必要的，适当运动，保证睡眠，多喝牛奶和睡眠，保证每天一个鸡蛋。

多喝牛奶、骨头汤，适量打篮球。 或者也可以吃田绦炖排骨。

17岁还能长高，建议春天多吃海鲜，生长期不要穿内高鞋，平时多运动，我个人一直成长到22岁。 吸烟虽然对身高影响不大，但对健康危害很大，现在有很多女生对吸烟感到厌恶，戒烟也有助于你以后找到伴侣

这与吸烟无关！！ 睡个好觉！ 保证营养应该没问题。

我是一个十七岁的女孩，也是一米六十二。