问一个关于长高的问题，问一个关于长高的问题 请进来 请进来

如果没有如果，可以肯定你可以长高。

男性发育较晚，所以不要担心。

但是你需要做一些体育锻炼，你还需要按时吃饭和睡觉。

适当地吃一些钙片，3岁的时候就知道结果了。

是的，男生此时正处于发育期，多补充营养，多喝牛奶，多喝钙牛奶，有规律地工作休息，经常锻炼，这样你的体型就会突飞猛进。

这个身高是先天的，我是，原来我本来就很矮，但后来长到了178，你放心，只要父母的身高不矮，就没有问题，只是发育早晚的问题，后天营养有一定的作用，但作用很小， 我个人的意见仅供参考！但我自己太长了。

个人经验希望有用。

我今年 15 岁 - 176 个高的男性。

我在同龄人中排名比较高

好吧，喝牛奶。

每天3瓶350ml是极限（喝多了不好喔，我只是喝多了，导致脂肪问题【ps：现在在健身房】

有运动、有氧运动、蹦蹦跳跳，最后是晒太阳、多站着、11点之前睡觉，我听说。 睡眠时分泌的生长激素是不睡觉时的三倍。

雄性骨骺线在22左右闭合。

你还有机会 1

哥们，你爸妈还真不矮，你爸爸这么高。 但是，你提到的上述坏习惯，会在一定程度上影响你的成长。 希望你早点进步，最后长高。

以下是影响身高增长的 5 个因素： 1遗传因素 2

营养 3内分泌学 4习得练习 5

充足的睡眠（70%是遗传的，30%是其他的） 不要小看他们，这可能会影响你至少5到15厘米的身高！）

我会给你 4 个要记住的提示！ 1.每天有条不紊的作息，不能晚睡，争取晚上10点上床睡觉，不要打盹，因为上午10点到2点是长高的最佳时间，午睡就睡不着。

2.营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，一定要多吃动物肝脏、鸡肉、牛肉、牛奶、水果蔬菜，每天至少吃一种水果！ 最好每天 1 升牛奶，！

还需要至少 500 毫升的牛奶记住，要高钙纯牛奶，！不吸烟，不喝酒！

3.这是关于锻炼的！ 跑步、篮球、跳绳。

类似的练习是有效的。 4.保持好心情，不自卑，让自己每天都开心。

多吃，多运动，多吃钙。

多做跳跃运动（如篮球）、提高柔韧性的运动（如瑜伽或踢腿、踢腿和慢拳击），多游泳，多喝牛奶和其他富含蛋白质的产品。

另外，如果你可以平躺而不是站着，它会使你受重力的影响较小 为什么人们早上比晚上高，是因为关节处的软组织在躺下时处于放松状态，所以它们变得更有伸展性。

戒烟少喝酒有利于身高增长。

最后，拿破仑只有列宁，斯大林 即使你不长高也不要气馁，无论如何都是金子闪耀。

戒烟，戒酒，多运动！ 你完成了开发吗？

有些是身高快速增长的孩子。 需要补充丰富的营养，比如每天喝牛奶，多吃优质蛋白质。 此外，要保证睡眠质量，建议每天至少睡八个小时。

更重要的是补充微量元素和维生素，加强运动，最好的运动才是。 游泳和打篮球。 每天喝750毫升以上的牛奶，可以保证体内的**钙。

适合长高。