女人喝酸奶有什么坏处，女人喝酸奶有什么好处

1.数量越大越好。

专家指出，喝酸奶并不总是更好，尤其是具有保健食品地位的酸奶，应控制用量。 专家指出，保健食品是一种具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品那样随意大量食用，但要注意适当的人群和剂量，不要暴饮暴食。

2.饭后不要空腹喝酒。

由于胃酸有杀菌作用，最好不要空腹饮用含有益生菌的酸奶，一般饭后饮用比较好。 为了保持酸奶中所含益生菌的活性，最好不要在喝酸奶前后喝热饮。

3.只能冷藏，不能加热。

很多人都知道酸奶里的千百种“细菌”是好的，却不知道如何养活。 酸奶刚生产时，里面充满了活菌，只有冷藏才能很好地保存活菌。 也有人喜欢热饮酸奶，更是离谱。

4.如果想喝水果酸奶，请自行添加。

如果想丰富酸奶的口感，不妨在家加，水果、果酱、果肉都是经过多道工序加工的，其天然性肯定不如新鲜水果。

5.酸奶越浓越好。

很多消费者认为酸奶越浓越好，但实际上，很多很浓的酸奶只是因为添加了各种增稠剂，如磷酸羟丙基二淀粉、果胶、明胶等，虽然增稠剂过多满足了口感，但对身体没有任何好处。

：饮酒过量容易导致胃酸过多，影响胃黏膜和消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。 特别是那些平时胃酸过多，经常觉得脾胃虚弱发冷，有腹胀的人，不宜多喝。

1、促进消化：消化不良的女性可以适量饮用一些酸奶，这样可以促进胃液的分泌，从而提高食欲，加强消化。

2.抗癌：酸奶中含有大量的乳酸菌，既能维持肠道的正常功能，又能有减少某些致癌物的作用。 它可以帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到预防癌症的效果。

3.降低胆固醇：很多女性进入更年期后都会有高胆固醇，所以这个时候不妨多喝酸奶，这样可以降低胆固醇，预防并发症。

4.维持肠道菌群：寄生在我们的肠道中的细菌种类繁多，数量不计其数，但并非所有细菌都是有害的。 例如，益生菌是保护我们肠道健康的健康菌群之一，因此我们应该注意多喝酸奶，酸奶中含有益生菌和其他有益细菌，可以形成生物屏障，抑制有害细菌入侵肠道。

5.预防便秘：很多女性都有便秘，你可能不知道，在喝酸奶对女性的好处中，预防便秘就是其中之一。 酸奶产生大量的短链脂肪酸，促进肠道蠕动和细菌生长，从而改变渗透压，防止便秘。

6、提高人体免疫力：女性的体质天生虚弱，后天如果不增强，就会导致病频发。 这时，女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为酸奶中含有乳酸菌，可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高身体的免疫力，预防疾病。