老年人如何选择钙片 中老年人如何选购钙片

中老年人容易感到虚弱和骨质疏松。 这是因为在中老年时期，身体的器官功能趋于恶化，吸收能力和免疫力下降，容易引起骨质疏松症和骨钙流失导致的营养缺乏。 很多人一过中年就会通过各种方式补充钙质，其实便宜的牛奶是最好的选择。

牛奶富含多种营养价值。

牛奶几乎含有人类所需的所有营养素。 它富含蛋白质，人体必需的8种氨基酸，还含有维生素A、B、钙、磷、钾、碳水化合物、亚油酸等成分。 牛奶中含有多种免疫球蛋白，可以增强人体的抗病能力，碳水化合物中的乳糖还可以调节胃酸，促进胃肠道蠕动和消化腺分泌，并能抑制腐败菌的生长。

健康的牛奶是新鲜的牛奶。

因为牛奶中的一些酶可以分解牛奶中的营养成分，会产生不良的气味和味道，从而影响牛奶的质量。 因此，出于安全和营养的原因，必须对挤出的鲜奶进行加工。 加工牛奶可分为两种类型：

一种是鲜奶，另一种是常温奶，鲜奶采用目前先进的巴氏杀菌方法对牛奶进行杀菌杀菌，在去除牛奶中有害菌的同时保留了一些有益细菌，最大程度地保持了牛奶的新鲜度，保持了牛奶的营养价值不被流失; 常温牛奶采用超高温杀菌，瞬间杀灭了牛奶中所有可能引起变质的细菌，也会导致一定营养价值的损失，但保质期比较长。 相比之下，鲜奶更有营养。

隔离光线以保持牛奶新鲜。

由于来自外部的光线会改变牛奶的风味并破坏其营养成分，因此适当的包装对于保护新鲜牛奶的质量也至关重要。

市场上最常见的牛奶容器是新鲜的纸盒、塑料瓶和玻璃瓶。 许多客户在选择牛奶时只关心容器的便利性和美观性，而没有从实用方面考虑选择合适的包装。 据研究，玻璃瓶最多只能隔绝9%的光线，半透明塑料容器最多只能隔绝30%的光线，而保鲜纸盒基本可以隔绝96%的光线，保证牛奶中的营养成分不被破坏，保证鲜奶的品质。

而且，保鲜箱**里的牛奶价格便宜，携带方便，更符合环保要求，是最好的牛奶容器。

常用的钙类化合物中，钙含量最高的是碳酸钙，为40%，其次是柠檬酸钙21%，乳酸钙13%，L-苏糖酸钙13%，葡萄糖酸钙9%，氯化钙碳酸钙为弱酸，胃酸中的盐酸为强酸，因此碳酸钙在胃酸环境中易溶解并形成钙离子。 但同时，碳酸钙也很容易受到汞、镉等重金属的污染，所以在选择碳酸钙作为主要成分时，要注意其质量。

这就是为什么安利 Nutrilite 钙镁片剂，它含有独特的 Nutrilite 苜蓿提取物，提供天然矿物质并含有珍贵的植物营养素。

每片提供毫克的钙和毫克的镁。

一般来说，很多人忽视了镁的重要性，缺镁引起的镁代谢异常与各种退行性疾病的发生有关，如心血管疾病; 镁缺乏可能是绝经后骨质疏松症的危险因素。 镁缺乏会导致胰岛素抵抗，从而导致糖尿病。

因此，在补充钙的同时补充镁是必要的，而这样的产品只有通过纽崔莱才能实现。

很多人会想知道老年人补钙最好，其实并不是说吃钙片可以补钙，也不应该是有选择性的，正确的选择可以让老年人更好的吸收。 那么老年人补钙吃什么钙片好呢？ 中老年人如何购买钙片？

让我们一起来看看。

老年人补钙吃什么钙片好？

需要指出的是，补钙剂主要包括无机酸的钙盐和有机酸的钙盐。 老年人最好选择含钙盐的钙片，即“有机钙”，因为有机酸的钙盐更有利于胃肠道吸收，适合老年人食用。

哪些钙片是有机酸钙盐的一部分？ 看药物的成分：乳酸钙和葡萄糖酸钙是有机钙盐，而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都是无机钙盐。

在选择钙片时，可以清楚地看到钙片的成分，以区分有机酸的钙盐和无机酸的钙盐，脾胃功能较弱的老年人应尽量选择有机酸的钙盐。

中老年人如何购买钙片？

1.钙片中是否添加维生素D。 这是因为维生素D能够粗略地决定钙的吸收和利用。 因此，含有维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。

2.钙离子的含量是多少？ 钙以离子状态存在，易被人体吸收，不沉积，不易引起便秘。 因此，相同尺寸的钙片的钙离子含量越高，钙片的质量越好。

3.品牌要好。 现在市面上的钙片品牌很多，质量参差不齐，有的高低。 建议选择一些国内知名品牌的钙片或国外进口的钙片，这样质量才能更过关。

4.针对性强。 钙片的种类很多，所以适合中老年人的钙片应该主要针对中老年人的常见疾病。

钙片主要分为无机钙和有机钙，老年人最好补充一些有机酸钙盐，所以老年人在购买钙片时，最好购买有机钙，这样更容易消化。

一般钙片盒内都有成分说明，可以看到药物说明，含有碳酸钙等成分属于有机钙盐，乳酸钙属于有机钙盐。

虽然无机钙的钙含量会比较高，但老年人的胃不好，很难消化吸收那么多的钙，所以最好给老年人购买有机钙。

有机钙盐的钙含量比较少，可以消化吸收，没有过多的胃酸，而老年人的胃酸比较少，所以购买有机钙是合适的。 志举。