晚上很难睡不着！ 我早上不能硬！！ 该怎么办!!!

病情分析：你好，考虑到神经衰弱或自主神经神经调控紊乱，一般****神经衰弱如果单靠某种药物，效果一般不是很好。

建议：一般来说，神经衰弱需要采取综合措施，包括心理、药物、物理、对症、中医等。 保持好心情很重要。

为什么不睡觉？ 无法离开电脑，无法离开手机等？ 扔掉闭着的眼睛，看看你能不能睡觉。 如果做不到，可以自己切断电源。

这个解决方案会在早上自然起床。

我晚上9点去跑步，跑完后洗个澡，基本上可以入睡，早上起床，但如果你的硬度不意味着别的，那么你必须去看医生。

少看色情书籍，**，多想想如何做好工作和学习。 不要去想这个，一想就马上停下来。 还有一些药物和食物通常较少接触壮阳药，例如麝香和南瓜派。

我以前晚上睡得太早，但现在习惯了，十一点以后我就困了。

看电影《人体内部》应该放松一下。

冷沙拉，冷沙拉。

你是男人，找个女朋友，问题就解决了。

最好的方法是在晚饭后一小时做一些运动，并坚持下去，直到你再也受不了，这样你就可以睡个好觉！

我晚上睡不着看电视，早上睡不着。

加强更多的体育锻炼，累了自然会睡觉，早上不要偷懒，坚持一个星期就会自然而然地习惯。

我以前就是这样，然后我强迫自己上床睡觉。 那么生物钟就没问题了。

最主要的是工作和休息时间没有调整好，营养不足，所以先调整一下。

去药店买索阳补肾胶囊，非常有用。

黑白颠倒过来，早上就拖起来就行了。

晚上缺乏爱，早上缺钙。

看来你需要吃药了。

听说过晚睡强迫症吗？ ，你可能是。

房东很强大。 房东很霸道。

锅碗瓢盆教你如何快速入睡

12种可以帮助你入睡的食物：

1.醋催眠：有些人长途跋涉后过度劳累，晚上难以入睡，所以可以用一汤匙醋与温水混合慢慢服用。 喝完酒后，闭上眼睛，很快就睡着了。

2.糖水催眠：如果因烦躁和愤怒而难以入睡，可以喝一杯糖水。 因为糖水在体内可以转化为大量的血清素，这种物质进入大脑，可以使大脑皮层受到抑制，容易入睡。

3.牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人体八种必需氨基酸之一，不仅具有抑制大脑兴奋的作用，还含有使人感到疲倦的作用。

它是人体不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足以让人安然入睡，可以使人更快入睡。

4.水果催眠：过度疲劳和失眠的人可以在睡前吃苹果、香蕉等水果，以抵抗肌肉疲劳; 如果你在枕头旁边放一种水果，比如橙子，它的香味也可以促进睡眠。

5.面包催眠：当你失眠时，吃一点面包可以让你平静下来，诱使你入睡。

6.小米催眠：除了营养丰富外，小米在小米中的色氨酸含量最高。

中医认为它具有健脾、健胃、健眠的作用。 饮食：取小米适量，加水煮粥，晚饭或睡前食用，可起到睡眠作用。

7.新鲜莲藕催眠：莲藕含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁等多种维生素，具有清热、补血、祛恼的作用。

它可以治疗血液虚脱和失眠。 饮食：取新鲜莲藕小火炖，切片后加入适量蜂蜜，可随意食用，有镇静心灵入睡的功效。

8.葵花籽催眠：葵花籽含有丰富的蛋白质、糖类、维生素、氨基酸和不饱和脂肪酸等，具有平肝、补血、降血压、降胆固醇的作用。 每天晚上吞一把葵花籽，睡眠效果很好。

9.莲子催眠：莲子香气鲜美，具有滋心脾、补血舒缓神经的作用。

近年来，生物学家通过实验证实，莲子中所含的莲子、芳香苷等成分具有镇静作用; 食用后，可以促进胰腺分泌胰岛素，从而增加血清素的供应，因此可以使人入睡。 每天晚上睡前将煮熟的莲子在糖水中服用，会有很好的助眠效果。

10.红枣催眠：红枣是甜的，含有糖、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液、钙、磷、铁等，有补脾镇静神经的作用。 每晚使用30 60克红枣，并加入适量的水煮熟，以帮助您入睡。

11.促进睡眠的饮料：取洋葱100克，浸泡在600毫升烧酒中，1周后取出。 榨洋葱酒10毫升，牛奶约90毫升，鸡蛋1个，苹果半个。 混合后，睡前 30 分钟饮用。

12.莴苣催眠：莴苣有乳白色的浆液作用，有镇静作用，无毒，最适合神经衰弱和失眠。 使用时，将生菜带皮切成薄片，在汤中煮沸，尤其是睡前，有帮助睡眠的作用。

熬夜肾气虚，睡前1个“还阳睡”，滋补肾脏，保护肾脏，到时候就困了！

做一些运动，如跑步、俯卧撑、仰卧起坐。 感到疲倦后，洗完澡后很容易入睡。

喝一些纯牛奶或红酒，找一个舒适的睡姿，闭上眼睛，数羊。

我睡不着，我只是去跑步，或者不去想事情，然后我只是做爱然后睡着了。

做运动，或者让你的生活充实、忙碌，睡前不要看手机。

保持好心情，睡前洗个热水澡。

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晚上睡不着怎么办？

睡不着的原因有很多，比如忧虑重、压力过大等，只要冷静下来，就能入睡。

可以喝一杯舒缓的茶，有效解决睡眠问题。

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认识我的人说我很担心，不认识我的人说我想要什么。

可以喝一杯舒缓的茶，有效解决睡眠问题。

失眠是最常见的睡眠障碍类型，是一种症状或疾病，其特征是无法获得正常睡眠、睡眠持续时间、深度和缺乏疲劳缓解。 睡眠时间不足可表现为入睡困难、入睡后容易醒来、醒来后难以入睡，严重时甚至整夜无法入睡。 睡眠深度不足表现为睡眠时容易醒来、睡眠不沉或睡得太多。

由于睡眠时间和深度质量不足，醒来后疲劳无法消除，表现为头晕、头痛、乏力等症状。 对失眠感到恐惧或忧虑的人会造成恶性循环，导致持续的症状。 失眠的原因有很多，如环境因素、身体不适、心理因素等，或因服用中枢兴奋剂、脑部疾病、中毒等因素引起的精神兴奋，或精神疾病的表现，或伴有焦虑、紧张、紧张等神经性失眠。

失眠首先要做的就是摆脱各种类型，调节心灵，最后正确合理地使用催眠药。

中医认为，由于情绪伤害、长期患病和身体虚弱、饮食不受控制、失去工作和休息等原因引起的阴阳失衡，导致阳不入阴的疾病。 实证多为心旺、肝郁、痰热、内忧所致，虚多为阴火虚、心脾虚、心胆气虚所致。

诊断依据。 睡眠障碍包括入睡困难、睡不深、睡后容易醒来、做梦太多、早醒、醒来后不容易入睡、醒来后感到不适或疲倦，或白天感到困倦。

上述睡眠障碍每周至少发生3次，持续1个月以上。

造成严重痛苦，或干扰心理活动或社会功能的效率。

不是躯体疾病或其他精神疾病的伴随症状。

中药的例子**。

蝉蜕皮3g，遇水煎炸，服用2次，使用15至30天。

酸枣仁120克，油炸磨成细粉。 根据病情，睡前服用。

新鲜蜂王浆，口服。 早上空腹服用 1 次。 重症患者可在晚上睡前再服用1剂。 每次5 10ml。

取芦荟叶，去刺，捣碎榨汁，睡前半杯有效。 可长期服用，重者也可使用**。 ......

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晚上睡不着怎么办？

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很多因素都会导致失眠，所以失眠应该找出原因并治疗症状**。

第一个原因是情绪波动。 愤怒、环境变化、心理压力大等;

第二个原因是疾病。 神经、心脏、宫颈、脑、胃病等;

**要注重休养，辅以药物。 方法如下：

一是坚持每天早上慢跑锻炼15分钟，增强体质;

二是调整思维方式，大多数失眠都与情绪息息相关，所以一切都顺其自然，最重要的是保持内心的平静;

三是睡前洗个热水澡或泡个泡脚半小时，听听轻松愉快的**;

四是养成比较规律的生活习惯，具有补肝健脾、健胃的作用;

五、全身放松法：躺下后，用意念引导你，从头发、眉毛、眼睑、脸部、肩膀到脚趾，逐渐放松; 正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松; 保持冷静;

六、按摩法：经常用右手掌心揉搓左脚掌; 揉搓左手掌心和右脚掌心;

第七，找有症状的**相关疾病的医生。

用不了多久你就会睡着了。

同病同病，一切都是开放的，懒得去想什么都没关系。

起床锻炼，累了就睡着。

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可以喝一杯舒缓的茶，有效解决睡眠问题。

晚上睡不着怎么办？

也许是太累了，如果是有男朋友的女人，也许是怀孕了。

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失眠不能入睡是省了，2口味的“中药”开水，摆脱入睡困难，入睡。

晚上睡不着怎么办？

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可以喝一杯舒缓的茶，有效解决睡眠问题。

失眠不能入睡是省了，2口味的“中药”开水，摆脱入睡困难，入睡。

晚上睡不着怎么办？

失眠是一种精神疾病。 _.

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