你怎么能吃得更胖？

午餐：开心餐，为了吃胖！ 多吃含糖、高脂肪的食物，如巧克力、蛋糕等。

多吃高热量的东西，要发胖，最好吃巧克力。 许多人吃巧克力和冰糖，在短时间内体重增加很多。 多喝高蛋白饮料，多吃花生，花生对增重很有帮助。 ,

快速自然的养生**给你小贴士：**不着急。 养成健康的生活习惯。

坚持不懈：饮食和运动等于成功！ 1.不要吃零食。

戒掉渴望 2.每天睡八小时。3.晚餐少吃，争取5份。 4、适量运动，坚持早跑晚走。

饭后睡4小时！ 至于运动：1.选择跑步和保持身材。

2.选择瑜伽来改善你的气质！ 3.建议游泳和燃烧脂肪最快。 至于**药，想吃的话，一定是没有***效果的 网上有一个经典的**胶囊，是百合、芦荟、决明子和山楂。

这些都是配制的，纯中药 没什么***，还原效果还是很不错的 你也可以试试 最后一定要坚持 祝你成功！ 好吧，只有好习惯是永恒的。 o(∩_o~

增肥方法] *多吃以下食物***1糕点的热量非常高，其中大部分来自脂肪。 此外，每个人都喜欢在糕点上吃奶油和糖胶，这样热量就会再次增加。

要看是否需要喝下午茶，你不需要午饭后就吃，还不如吃个水果。 2.油条的脂肪含量非常高，就像中式薯条一样，每条油条都有220卡路里的热量，其中大部分也来自脂肪。

3.香肠 香肠中的卡路里会导致一定量的脂肪。 事实上，250卡路里相当于一个汉堡包或一碗米饭，培根的脂肪含量也一样高。

4.加糖鲜榨橙汁 不要以为喝橙汁比喝苏打水有益多少，光看卡路里，这些加糖的橙汁比苏打水的热量高，而且糖分比苏打水还多。 就算是纯正的新鲜橙汁，一杯用3个橙子挤的水也有150卡路里的热量，但不能吃橙子的纤维素和白橙涂层中的维生素B，所以最好把整个水果都吃掉。

5.烧烤香肠脂肪含量高，钠（盐的一部分）和硝酸盐含量高（吃得太多会导致癌症）。 上班族大多吃香肠，用油煎炸含有更多的脂肪。

有些人喜欢吃烤香肠，这些香肠是褐色的，但尽管味道鲜美，但含有致癌物质。 6.方便面 方便面不仅方便快捷，而且味道鲜美。

但是，方便面的脂肪含量很高（因为它们在制造过程中是油炸的），而且汤中含有大量的味精，所以最好少吃。 吃方便面的人可以选择吃方便米粉、通心粉或粉丝等未油炸的方便面，只用一半的汤粉来减少味精的用量。 7.炸薯条。

只要吃得丰盛，不做任何运动，不要想太多，多睡多吃，不熬夜，减少性生活，一周之内你就会长胖。

吃夜宵是增重的最佳方式。