如果我的成人粪便稠密，我该怎么办？ 30

首先，我们必须确定原因是什么，并开出正确的药物。 如果不确定，可以采取以下方法：早晚多喝水，早晚摸腹部，吃香蕉，喝蜂蜜等。

我以前也便秘，但现在好多了。

1.购买成熟的香蕉，成熟的香蕉不宜长时间放置，建议多次购买，每次少购买。 不宜购买新鲜香蕉，因为市面上很多新鲜香蕉都是人熟化的青香蕉，青香蕉会因便秘而加重。

2.每天早上一杯开水，然后喝燕麦粥加点蜂蜜。 每次怕麻烦，我都去超市买可以用开水洗的燕麦片，为国家服务也不错。 等待燕麦变热，然后加入蜂蜜。

二是我天天坚持，现在没有便秘的烦恼了。

多吃蔬菜，少许牛黄排毒片，清热排毒治疗便秘。

喝芝麻油效果最好！

然后我通常要多吃蔬菜和水果，多吃全谷物。

多吃含有大量膳食纤维的食物，全谷物更好1

早起，洗漱后空腹喝一大杯三四百毫升的温白开水，大口喝，先喝水再吃早餐，坚持一会儿，或者睡前吃个苹果，希望对你有帮助。

有个好办法马上上班，你去中药店买一两片泻叶，跟泡茶一样，一次放一个小手掌，喝两杯想一想，就没有***了。

在日常生活中，多吃蔬菜，少油腻。 睡前喝一些芝麻油效果很好。

喝凉茶，这主要是由火引起的。 如果你真的不能吃香蕉和加水，你会想在一段时间内在大号上。

多吃水果、香蕉、苹果等。 如果你真的做不到，就喝泻药。

多吃水果，多吃蔬菜，多运动。

每天学习1分钟健康知识，做好准备。

经常便秘的人可以通过饮食疗法得到改善。

1.当便秘发生时，大多数人会想到买药，偶尔便秘，吃药会有效，但如果是长期便秘，那么饮食调理就会**。

2.如果便秘得到逆转，就要多吃蔬菜，多吃粗粮，如玉米和谷物。 饮食调理很慢，但这是一种好方法。

3.便秘时，要少喝酒，少抽烟，尽量不要熬夜，因为这些都容易引起内分泌混乱和便秘。

4.少吃辛辣食物，少吃油腻食物，这些食物难以消化，会引起便秘或痔疮。

5.现在人们运动太少，出门的时候都是开车，走路会促进肠胃蠕动，加快体内代谢废物的排出，所以平时要多走路。

6.如果便秘太严重，三天没有排便，也应该先吃药缓解，因为饮食调整比较慢，见效较晚。

多喝水，喝酸奶，每天定规律的时间，养成好习惯，改善。

如果很严重，就要去看中药，如果不是特别严重，可以顺时针揉搓腹部，效果还是比较好的。

如果长时间拉不出粪便，便秘就是你平时不够自律，生活规律紊乱，饮食特别重要，不要吃辛辣冷淡的食物，饭后一小时冲泡一杯碧生源长润茶，可以很好的泻药，解决便秘的问题！

你可以喝大量的水和酸奶。 听说玉溪佳的柿子醋可以缓解便秘，柿子醋中含有丰富的氨基酸和大量促进消化功能的酶，可以促进肠道蠕动，维持肠道环境中菌群的平衡，所以可以习惯性便秘，而且没有毒性。

静谧祥和，丹田阴郁。 修炼《李少波真气运法》，里面有五个步骤，你是个小问题。

不要想太多，多吃蔬菜，多运动。

多吃水果和蔬菜，多运动。

缓解便秘，一定要从日常生活开始，多吃水果蔬菜，避免久坐，多运动，保证充足的饮水量，富含膳食纤维和植物酵素，每天两次，可以帮助肠道蠕动，分解顽固的粪便，尤其有利于排便。 还可以按摩小腹、艾灸等，可以有效缓解便秘症状。

经常便秘的患者非常痛苦，此时建议采取全面的**方法。 首先，要改善我们的生活方式，定期锻炼，如慢跑、游泳、太极、爬山、跳绳等，增强肠胃蠕动，不要久坐不动。 适当服用一些药物，如助消化剂，包括维生素、多酶片、复合B族维生素等。

也可以服用一些中成药，如健脾健胃口服液。

此外，益生菌的摄入也很好，可以平衡体内的微生态环境，如双歧杆菌四重活菌、乳酸菌等。 另外，如果长期便秘不好，还应考虑其他一些罕见的因素，如占位性病变，此时应及时就医，做肠内镜检查，排除可能的肠息肉和恶性肿瘤，并及时进行手术、放疗和化疗**。

便秘患者的注意事项：

1.改变吃肉的习惯：虽然肉类中含有必需的蛋白质，但我们不能仅从肉类中获取蛋白质。 过量食用肉类会导致便秘和结直肠癌。

蛋白质丰富、脂肪含量低的大豆和鱼类，不仅能为我们提供丰富的蛋白质，还能达到最佳效果。

2、饭后喝酸奶：酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境，增加肠道有益菌，帮助消化吸收，降低胆固醇含量。 你一定要在饭后喝酸奶，因为你空腹中有更多的胃酸，可以防止和破坏乳酸菌进入你的肠道。

此外，还可以将酸奶与洋葱、牛蒡等富含膳食纤维的食物一起饮用。

3、多吃豆酱、豆酱等发酵食品：豆酱和酱油都是发酵食品，这些健康食品含有人体肠道必需的有益微生物，既能帮助消化促进肠道蠕动，又能防止动脉硬化和衰老。 多吃健康的发酵食品，并结合适量的运动，可以预防便秘。

注意饮食，调整日程安排！ 你能吃香蕉吗！！ 如果马桶因便秘而堵塞，可以使用管道疏通剂。

饮食疗法，一天三根香蕉。 吃一个疗程7天，一般吃3个疗程，每天喝5瓶白开水。

不想吃药，可以吃香蕉，最好去看医生，痔疮不好对付

香蕉加蜂蜜。 据说它非常易于使用。

你可以吃天松大豆低聚糖。