说不定就是整天坐在电脑前，晚上睡不好觉，有办法吗？ 帮帮我！！

其次，经常面对电脑，辐射肯定很大，所以建议多吃VC多吃水果，比如橙子、猕猴桃、西红柿、苹果等！ 有效减少辐射对身体造成的伤害！

第三，中医说，如果睡不好，就要养神，平复神经，所以要注意保持快乐稳定的心态，不要急忙无聊。 给小家方当茶喝：酸枣仁（油炸）20g，浮麦15g，冬麦15g，黄芪30g，生元志15g。

一对药煮沸约2000ml，用茶代替茶饮用。

第四，晚上睡前吃一个苹果，在床头放一个苹果，祝你睡觉！

1、玩电脑时，坐直，不要向后倒或倾斜，放开脚，不要被压迫，当然最好少在电脑上玩;

2、多运动，早上跑步一次，最好睡前跑步一次;

3、睡前最好先把脚泡在热水里;

4、睡前不要去想一些耗脑的事情，做自己感兴趣的事情，尽量放松;

5、如果实在做不到，也可以做一些身体放松运动，跑完后给自己按摩一下;

6.睡前可以吃点东西，喝点开水，但记住不要吃太多。

经常不活动。 不要出去散步。 整体处于一种姿态。

当然，这将会发生。 ，但别担心，这不是肩周炎颈椎。 我建议您在价格实惠的**中搜索九耀理疗仪。

现在使用它非常流行**。 也许这个东西可以帮助你。

尽量把脚抬高睡觉，以帮助缓解疲劳。 如果不是因为疲劳，请定期做一些运动。 让你的身体正常锻炼。

面对电脑对睡觉没有影响，除非一直看着电脑不去睡觉，躺一会儿深吸一口气，然后默默数1 5，记住不要经常数，循环，我基本上都是这样睡的，但如果是眼睛疼的情况， 最好安静地睡觉，如果你一直在电脑上想事情，恐怕真的很难不失眠。

睡前喝一杯温牛奶可以帮助你安然入睡，或者睡前20分钟，做倒立运动，头部充血，帮助你睡个好觉。

是的，晚上不要打开电脑，散散步，这样人们就可以放松很多，在压力较小的时候睡得更好。

最直接的，吃半颗安眠药，半颗安眠药不好，砸一个，睡前不要想胡思乱想，少玩电脑。

在床头放一个装有薰衣草的袋子，或者把第一滴薰衣草精油放在枕头上，薰衣草有镇静神经和帮助睡眠的作用。 这很简单

晚上早点睡觉，每天做适当的运动，睡前泡脚，喝一杯热牛奶会帮助你入睡。

早上锻炼跑1000米，按时吃饭，吃8点10分睡觉，还可以看一会儿书。 再睡一觉！！ 这可能有助于您解决问题。

呵呵！ 我也有过这样的经历，花更少的时间在电脑上，然后多锻炼。 特别是如果你在17-18点锻炼，晚上你会睡得更好。

晚睡前做一些运动。 让身体有点疲惫，所以最好睡觉。 或者睡前泡脚。

给自己买一个眼枕或玩完电脑后洗脸，以减少辐射。 这样你就可以睡得更好。

睡前一两个小时喝点牛奶，睡前在脸上喷一点香水，你会睡得好多了

你可以想想自己在电脑前，然后你可以想到电脑可以改变你的某些方面，然后你可以想想你在22世纪的样子。 一直以为你会睡着。

多运动，将脚浸泡在热水中20分钟，睡前喝一杯牛奶。

在电脑前坐两个小时左右起床生活，晚饭后出去散散步，睡前喝一杯牛奶，OK

把橘子皮放在枕头旁边，因为橘子皮是催眠的。

喝一些牛奶可以减少辐射，同时帮助你入睡！

适当地玩电脑，在脸上做运动。

不要让你的脸下垂。 适当眯起眼睛，放松大脑

服用几滴薰衣草精油！ 在花香中睡觉时，总是很容易入睡！ 我有经验！

你坐在电脑前工作，对吧，多做运动，每小时看几分钟的距离，这对眼睛和身体都很好。

睡前做一些运动，不要太郁闷，最好喝点牛奶......

睡前喝一杯牛奶，如果做不到，就吃安眠药。

婴儿睡眠不好的原因一般有以下几点：

1）正常情况：如果宝宝在睡着的时候受到惊吓，但是他确定自己没有醒来，而且宝宝各方面的生长发育都是正常现象，没有必要太担心，因为宝宝的中枢神经系统兴奋性较高， 大脑皮层发育不完全，睡眠浅。

2）缺钙：婴儿常伴有枕部秃顶、出汗、烦躁等。 可以在医院进行血钙检查以确认诊断，补钙也可以常规用于预防佝偻病。 如果确认确实是宝宝缺钙所致，则需要补钙。

3）生活不规律：如睡前吃得太多，白天太兴奋而不能玩耍。

之后，可以观察宝宝白天睡得是否更长，晚上睡觉的环境是否安静，光线是否柔和等外部环境。 要适当调整宝宝平时的作息时间，让宝宝晚上睡得更好。

健康轻盈：晚上睡不稳，一动就醒？ 专家：血液不足。

你很有可能有神经衰弱，所以去医院检查一下。

白天压力太大，脑子里有事情。

如果晚上睡不好，首先要找出失眠的原因。

中医说，失眠是一种心脏疾病，涉及肝、脾、肾，长此以往会严重影响工作和健康。

一方面要注意调整作息时间，多与亲朋好友交流，多交流，参加一些户外团体活动，睡前听光**和温水把脚泡在温水中。

必要时可与中药配套，补肝调气，补血镇静神经，尽快解决失眠问题，以免影响健康。

不建议服用失眠药，它只起镇静和缓解失眠的作用，治标不治本，长期服用比较大，会产生依赖性。 保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最佳方法。

尝试喝舒缓大脑的补品来缓解神经！

感觉自己是一个完美主义者，学会让你的心更强大，允许自己不完美，并接受它。 最快的解决办法是转移你的注意力，在晚上做一些让你广播、看书、听**和玩一个小游戏的事情。

有三种方法：

1 把事情做好。

2 看跌，不要太苛刻。

3 安眠药。

心态很重要。

看看各个连接点，看看它们是否不安全！ 或者用一些材料自己玩对角线大括号！

要虚弱，尽量减压，适量吃晚饭，不要吃得太多，不要吃难消化的，少喝水，困了也不要有强迫自己睡觉的负担。

气血差！建议你去找中医，吃几双中药休养生息！

使用沉香木，用蚊香点燃，试试，

我工作太累了，所以我建议吃一些玛卡来改善。

不要这样做，肾脏缺乏，胃应该没事吧？