如果我的脾气变坏了，我该怎么办？

恭喜你找到了一个好男人！ 你的问题来自于你内心的不安全感，这是每个新婚女人的共同问题，她们想把自己的男人牢牢地控制在手心里，她们就是男人的一切，而男人的野性决定了有这种想法的女人注定要失败，你要知道，女人的占有欲比男人强得多， 更多，受此伤害的一定是你！建议：

保持一点距离，距离会产生美感，然后给他多一点温暖！ 不要要求男人让你付出的每一分钱都得到回报，就算他们想回报，也不会让你看到，拿出你的温柔，慢慢占据他心中的领域！

建议您在方便的时候做专业的心理咨询，以调整自己的情绪状态甚至心理健康水平。 这样你就不会再发脾气了，这样你的婚姻关系才能长期保持在高质量的状态。

如果一切都像你想象的那么执着，最后，有两个结果，你分手，或者他成为你喜欢的男人，但他可能不再喜欢你了。

一个男人的完美在于对一个女人的肯定，而不是对所有女人的肯定和完美。

想想其他事情来分散你的注意力。

这几年，我做的一件事就是非常生气，当我和周围的人交流时，当我不同意时，我发现我非常生气。

那么我们应该如何控制自己的愤怒和情绪呢？

第一点是冥想内在的十个数字。

当你感到愤怒时，你可以在脑海中慢慢地从十数到一，然后再表达你想说的话。 有很多事情让我们生气，但突然间我们没有反映出来，我们的思想是这样看待它的，所以对事物的看法非常大气。 当你想发脾气的时候，由于内心的紧张，大脑没有供氧，更容易爆脾轿老铅，从十点到一点，在这短短的十秒钟里，那么冲动可能会减少一半，这样心情就会好转！

其次，从让你情绪激动的场景中休息一下。

当我们处于暴力情绪状态时，可能是因为有人说了一些让我们不高兴的话，在这种情况下，离开惹恼你的人一段时间，找一个安全的地方冷静下来，比如回到你的房间。

我们经常可以看到，当两个人情绪化争吵时，有人会把他们拉开，单独说服他们，这就是原因。 暂时离开那些让我们情绪失控的人或事，也可以有效控制我们的情绪。

第三，转移你的注意力。

这在心理学上被称为“精神游荡”，对抑郁症患者非常有用。 因为抑郁症患者往往会因为这种情况而产生悲观和消极的情绪，所以如果能转移注意力，他们就可以调整当前的情绪。

而对于一个生气的人来说，有意识地转移话题或者做点别的事情来分散他的注意力，比如在他发现自己快要发脾气的时候洗个热水澡，也是一种有效的方法。

很多人在发脾气的时候并没有那么多想，发泄后后悔自己的脾气。 比如我一个同学，他情绪一上来就掉东西，买了没多久就抓起iPhone就摔了，我去和他交流的时候，我问他：“你后悔吗？

他说：“我傻了，是钱掉了，你能不后悔吗？ “如果他当时能够转移注意力，他也许能够控制自己的情绪。

第四，同理心。

这对某些人来说可能很困难，因为他们不想在情绪出现时感同身受。 当你有情绪时，如果你站在对方的角度思考，通过转换角色，体验他人的情绪和感受，并试图理解对方，你将能够消除兴奋或悲观的情绪。

因为最亲近的人总能容忍你所有的坏脾气，不会跟你打交道，久而久之模仿就成了理所当然的事情，得罪了客户，失去了赚钱的机会，得罪了老板，会给你小鞋，得罪的外人会认为你没有修养，影响了形象，只有在家人面前才是最真实的生活， 所以会无所顾忌地轻装上阵，可是你伤害了你最亲爱的人，所以你要管住自己的坏脾气，不要让爱你的人伤心去准备茄子。

娇生惯养又嚣张跋扈，知道对方很爱他，所以才敢轻易和对方发脾气，因为对方不会和自己发饿，如果是外人，就会天翻地覆，可能会有吵架，一家人总是吵架。好在我现在做不到，因为我觉得我已经长大了，不应该对老爷子发脾气，是时候孝顺老爷子了。

外出工作的压力，外地生活的不快乐，别人的排挤，家人的唠叨，激怒了我们的脾气。 在这方面，我现在也好多了，我学会了自己出去，多笑来安抚情绪，但是我还是受不了唠叨，不管是小到大，还是以后的婚姻生活，这都是禁忌，因为这样太容易让人发脾气了， 和唐僧吟诵一样。

很多时候我们往往会感到尴尬和愤怒，明明是因为我们错了，但因为你知道我错了，我不仅没有深切反省，还认为你不了解我或者不原谅我，所以我不能放弃。