我今年19岁，但总觉得自己很矮，有没有可能长高？

定期锻炼是必不可少的。

并注意你的饮食。

如果可以的话，你应该好好运动，好好吃饭。

您还可以通过后天锻炼长高

这不是广告，我也是受益者！

不要吃任何药来长高。 “是三点毒药”！ 你可以通过科学的运动和科学的饮食自然长高：首先，男性在25岁时停止长高。 对于女性来说，它是 23 岁。

一般来说，男性和女性在18-20岁之后会开始非常缓慢地生长。

1。如果你想增加身高，请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时睡觉时你的腿可能会踢，那是成长的预兆。

2.在饮食方面，你可以选择牛奶作为饮料，我建议脱脂或低脂牛奶，因为害怕变胖。 好处是补钙，晚上喝一些治疗失眠也可以改善睡眠。 建议食用高蛋白肉类。 当然，营养平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在阳光下，骨头似乎像植物。 享受阳光的水分对身高有一定的影响。

4.运动。 需要跳跃的运动是首选。

例如，在篮球比赛中，每隔一天，一个人的关节中就会有一种物质。 经过一天的磨合后，它会被消耗掉，并通过运动将这种消耗降到最低。 这使得它在睡眠期间被牢牢地吸收到骨骼中。

这就是为什么有些人问为什么他们早上比晚上高。

此外，一半的身高是由某些遗传因素引起的。 当然，其中一半是你自己的。

最后，希望大家不要太看重身高，不要因为身材矮而自卑。 如果你必须建立你的自信，如果你在身高上没有优势，那就与其他优势进行比较。 你会发现你拥有的不仅仅是你的身高。

补充：跳绳是有益的。 熬夜对你的健康不利。

尽可能活跃。 它能长多少，没有高科技机器可以**。 其次，人体的生长和身高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。

1）牛奶是一种完整的营养产品，富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。

2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜可以满足生长发育的需要。 此外，您还可以多吃富含维生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡萝卜中含有大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，被称为红金花。每天在儿童菜肴中添加 100 克胡萝卜是有益的。

4）柑橘中维生素A、B1和C的含量是苹果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和柠檬都是柑橘类食物，每天吃两颗新鲜的柑橘类水果就很不错了。

5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。此外，还可以吃到富含钙磷的鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和鱼松！！

我想这是一个物理原因。

真没想到，21岁那年，自己长高了6厘米，均衡的营养有利于生长，但不仅是生长的基石，我们一定要保证弹性白质的摄入，无论哪个阶段，想要长高，营养是必不可少的。 肉、豆类、牛肉nǎi、nǎi奶酪都很好。 科学合理的运动+运动是必不可少的，平时多做跑、跳、伸展运动+运动，我在网上看的（陆启辉和高......这就是现在的样子。

19岁还年轻，还有机会，平时多运动，营养跟不上，我没什么事做伸展，家里有百倍特制担架，按一下按钮自动伸展，比自己挂杆效果还好。

没问题，它仍然可以生长，注意营养均衡。

19岁是一个可以长高的年龄。

我今年20岁了，大学同学的身高都是矮个子，对于大学的课外娱乐活动，我没有信心参加，以前身高遥不可及，但是我没有放弃身高，在黑暗中发现了一个奇怪的文字=---岳伦梁魁梧道）=---我坚持按照里面的方法，在5厘米以下半年多了，别问我为什么这么厉害，我可以自己去渡口。

如果你想长高，平时多吃蔬菜和高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、豆腐、黄豆、瘦肉、核桃等，均衡饮食，不挑食，我给你推荐一篇文章叫推荐多了解里面的内容，那篇文章值得大家一读， 你可以少走弯路，另外，你要注意睡眠，你必须结束熬夜和坏习惯。

Science Rapid Enhancement 修改器。

1、平时多做引体向上运动，比如篮球、跳高、双杠，女生可以跳绳、打羽毛球;

2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、高钙、高钙的食物、骨汤、海鲜、豆类、虾、蟹类、贝类、海苔、牛肉;

3、注意合理安排工作和休息时间，不要熬夜，晚上要有充足的睡眠，这是长高的关键;

4、盐也是增高的敌人，要养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料;

5.少吃零食：大多数零食，如糖果、巧克力、花生等，热量都很高。

你好，是男孩吗？ 如果是，那么肯定有机会长高！ 因为男孩必须长到23岁左右。

双管齐下！ 比如打篮球、跑步、跳绳、羽毛球！ 一切都很好！

据统计，16岁前的平均身高完成率为99%。 换句话说，19岁以后长高的概率很小，特别是如果你两年没有长高的话。 然而，个人魅力与身高无关，提升自己的能力可以吸引他人。

一个聪明可爱的小家伙绝对比一个傻大的家伙更受欢迎。 好消息是，矮小的人寿命更长。

我也19岁了，我应该长大了，男人可以长到22岁

是的，我邻居的姐姐结婚了，长了4厘米

这基本上是不可能的，但也许你可以通过弥补它来长高几厘米！

中国男女悬殊巨大，你一定会找到一个好老公！ 至于身高！ 它不是故意最抢手的！

随它去！ 运动是不可避免的，不要睡懒觉，要勤奋，不要让自己在思想和行为上偷懒！ 你不会在成长和发展中偷懒。

多吃，多运动，这就够了！ 哥哥21，身高180，他就是这样修炼的！

做一个图形模特是件好事。 如果你是T台模特，你应该长高一点。 多运动，多喝牛奶

汗水，太短了，如果真的长到1.8米，那就太担心了，其实也没什么，我是1.75米，我哥们都超过1.85米，我觉得没什么，最重要的是心态不高。

父母有多高...... 多运动。

你比他们好看吗？

如果是，有什么好尴尬的。