我脸上长了粉刺，皮肤变质了，太丑了，你有什么好主意吗？

注意个人卫生，勤洗澡，勤换衣服，保持脸部和手部清洁，让面部皮脂正常排出。

不要用手挤压、捏或捏痤疮，因为危害是：首先，它会使炎症和细菌深入发展。

保持良好的心态，按时睡觉，多喝水，早晚洗脸一次，使用适合自己的洗面奶，多吃蔬菜水果，少吃辣、酸、甜的食物。

痘痘可以**建议去医院进行面对面的咨询，以确定**注意卫生和保持脸部清洁的方法！

用水清洗，不要碰。

体内毒素太多，排不出，所以会排到脸上。

将土瓜根粉与蜂蜜或纯净水混合，静置15分钟后再涂抹在脸上，晾干后用温水洗净（最好用盐水），隔天一次。 使用过程中注意避免与其他有机化妆品同时使用，如果脸上的痘痘红破损，暂时不要使用，对鸡蛋过敏者可用蜂蜜或水混合使用。

李时珍的《本草纲目》记载：纯土瓜根粉可以治好“黑脸疮”。

怀苏堂土瓜根具有清热解毒、消肿消结、破血瘀的作用，能全面清除面部毒素，活血瘀，改善血液循环，消除脸上的黑斑，有效去除粉刺和痤疮疤痕。

楼主不用药，痘痘是要慢慢养的，我也是痤疮患者，都花了1万多块钱，可以说什么**痤疮药都试过了，但还是一样，只是比较严重，我也是命，现在我就和大家分享一下我的抗痘经验，记住最重要的， 每天早上喝酸菜汤，至少三碗开始，强调每天早上喝酸菜汤，就是清理肠胃毒素，保持大便顺畅。反正有时间可以喝，吃的时候可以吃海苔汤，但是海苔汤里不要放鸡蛋和油，还有酸菜汤，酸菜汤里不要放油，土豆、猪肉、红豆等其他的都可以放进去，所以很多人就是痘痘也好不好， 那是因为他们不知道怎么调整，他们总是炒猪肉吃，却没想过放酸菜吃，以下都是痘痘没完全痘痘的那段时间不准吃的，一定要记住，辣椒、大蒜、葱、姜、冬瓜、凉茶、鱼、虾、 雪碧、鸡蛋、油条、煎饼、花生、瓜子、花椒，这些东西我以前吃过，不用说不严重，你根本就不能吃药，因为吃也没用，除非你不吃酸菜汤，因为酸菜

建议：多吃含有锌和钙的食物。 锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成和细胞再生，促进伤口愈合，而钙可镇静神经。

富含锌的食物有很多，如玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。 牛奶是补钙的首选。

建议：多吃富含维生素的食物。 应特别注意补充维生素 A、B2、B6、C 和 E。

因为维生素A对皮肤有再生作用。 与锌合用时，不仅能抑制上皮细胞增殖和毛囊角质化过度，还能调节弯曲汗腺的分泌，减少酸性代谢产物的侵蚀。 维生素C可有效修复因痤疮而受损的组织。

维生素B2和B6可以参与蛋白质和脂肪的代谢，加速细胞的生物氧化，镇静痤疮。

含有维生素A的食物包括菠菜、生菜、杏子、芒果和鱼卵; 豆油、坚果和真菌如木耳和猴头菇都含有丰富的维生素E; 含有维生素B2和B6的食物主要集中在绿叶蔬菜和鱼类中。

建议：多吃粗纤维食物。 它可以促进胃肠蠕动，加快新陈代谢，使多余的油脂尽快排出体外。 这些食物包括全麦面包、全谷物、大豆、竹笋等。

一个禁忌：避免脂肪和浓稠的味道。 中医认为，痤疮是由于油脂和甜食过量引起的，所以我们应该尽量少吃高脂肪食物和高精密度的食物，如肥肉和油炸肉。 例如，动物脂肪、动物脑、蛋黄、芝麻、花生和各种糖类和高糖糕点也应少吃。

两个禁忌：避免辛辣和温热。 因为辛辣食物容易刺破神经和血管，所以容易引起痘痘**。

葡萄酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等食物不宜食用。 此外，羊肉、鸡肉、南瓜、芋头、龙眼、板栗、鲤鱼、鲢鱼等甜温的食物也要少吃。

可以用夏凡柔的纯中药精华提取精华，这个效果很好，一直以来都受到大家的喜爱，因为它是真空包装，可以更好地保持产品的活性和特性。

高了，不知道月经是否正常，建议去**看看。 痤疮可能是胃肠道问题，也可能是问题。 一般来说，这两个是大多数。 可以使用局部使用，但最好从内部调理。

在我的博客中，有你想要的。

严重吗 它们分布在哪里？

你可以问这个人，他很专业。