哪种食用油最好，哪种更好

各有各的优点，没有最好的，但要小心，不要买调和油，因为你不知道各种调和的比例，里面可能大部分都是劣质的调和油。

建议不要买大豆油，不管是不是转基因的，你都想不通。

大豆等植物油在包装上标有“非转基因”标签。

橄榄油很好，但更贵。

从食物的营养角度来看：蒸、煮、炖的食物是最有营养、最健康的。

同时，它还可以降低很多成本。

花生油呈淡黄色透明，色泽鲜艳，气味香气浓郁，口感鲜美，是一种比较容易消化的食用油，容易被人体消化吸收。

最好食用纯橄榄油。

压榨山茶油最适合现代人的饮食。

山茶油和橄榄油是最健康的。

进口橄榄油。

超级贵！

大豆油很有营养，我妈妈说。 呵呵。

使用混合的，营养更加均衡。

如果有橄榄油的条件，则没有玉米油的条件。

你喜欢的就是最好的。

你妈妈买你喜欢的东西。

现代人，食用油一般选择花生油、菜籽油、玉米油、大豆油，稍高级的橄榄油选择，橄榄油比较高，但营养稍微好一点，它是一种比较优质的食用植物油，特级初榨橄榄油的不饱和脂肪酸含量很高，并且含有“多酚类化合物”等生物活性物质。

花生油中所含的饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例约为3：4：3，各种脂肪酸的比例比较均衡，其油酸含量高于大豆油和葵花籽油，缺点是缺乏-亚麻酸。

它是一种平衡的植物油。

花生油更适合炒菜，但应尽量避免高温油炸，因为花生容易被黄曲霉毒素污染，而这种毒素易溶于油。

菜籽油含有很少的胆固醇，富含维生素E，可以增强抗氧化作用。 多不饱和脂肪酸含量居中，低于玉米油、大豆油和葵花籽油。

玉米油比普通植物油含有更多的维生素E。 它富含不饱和脂肪酸，其中以亚油酸为主，其次是油酸，可降低血清中的胆固醇，预防动脉硬化。

每种油都有其独特的特点和优势，但每种油的营养成分都不尽相同，选择油时不要长时间食用一种油，否则营养比较简单，可以换成吃得更健康。

脂肪和脂肪不仅赋予食物美味的味道，而且对维生素E**也有好处，而必需的脂溶性维生素A、D、E和K只能通过吃脂肪来吸收。 油脂也是人体必需的营养素，不可能完全吃掉。

大豆油的优点：富含多不饱和脂肪酸和磷脂，有利于人体消化吸收，也是维生素E含量最高的植物油，可以降低患心血管疾病的概率，提高人体免疫力，延缓衰老。

缺点：不饱和脂肪酸较多容易变质，所以最好在新鲜的时候食用。

花生油的优点：富含单不饱和脂肪酸，以及富含油酸、卵磷脂、维生素A、D、E、K等，以及具有生物活性的天然多酚，可减少血小板聚集，降低胆固醇水平，保护心血管疾病。

缺点：口感比较油腻，加工工艺不能完全去除花生易受黄曲霉毒素残留，故不能大量食用。

玉米油的优点：富含多不饱和脂肪酸，还含有大量的维生素E和胡萝卜素，可以降低胆固醇，适合高血压和动脉硬化患者。 而且，它还可以去除油中的有害成分，保持玉米的营养和香气，口感更好。

缺点：玉米油不耐高温，适合速煮，口感比较清淡。

菜籽油的优点：富含单不饱和脂肪酸，并有利于人体的消化吸收，可以帮助人体降低胆固醇，预防心血管疾病。 此外，菜籽油相对便宜，受到许多消费者的喜爱。

缺点：芥酸和硫代葡萄糖苷等物质含量高，不利于人体生长发育，尤其不利于高血压和冠心病患者。

橄榄油的优点：富含单不饱和脂肪酸，可以降低动脉粥样硬化的概率，保护心脑血管，其天然成分保存比较好。

缺点：**价格比较贵，口感清淡，大多数消费者不会选择。

无论您选择食用哪种油，我们都建议您控制食用油的摄入量，以便我们更好地保护我们的健康。

您好，第一个建议是食用橄榄油，与普通植物油相比，橄榄油的档次更高，主要原因是它含有高油酸（单不饱和脂肪酸）。

调和油是一种新型油，比普通油具有更高的热量和营养价值。 一般大型超市都会卖，价格也不是很贵，但是在购买之前，一定要看看是不是正规厂家生产的调和油，因为地沟油很多，是假冒调和油。 这些调和油对人体非常有害，甚至可能导致死亡。

混合油也可以使这道菜更美味一点。 它是一种在新时代具有环境意义的油。 您可以放心使用它。

食用油的种类太多了，你会选择这5种中的哪一种？ 如何选择适合自己的食用油？ 不同类型的产品是一样的吗？ 这个常识需要被理解。

花生油更好。 因为花生是普通农作物，价格便宜，榨出的花生油纯净，不易假冒。

我认为植物油更好，因为它的营养成分更高，而且没有不健康的成分。

其实橄榄油比较好，但是价格很贵，所以可以选择玉米胚芽油，这样很容易吸收。

菜籽油。 菜籽油含有低脂肪，并具有清肝、提亮眼睛、减少火气的作用，易消化吸收，对人体有益。

食用油有几种，但我更喜欢吃花生油，因为花生油很有营养，而且它做的菜味道很好。

葵花籽油、龙鱼油等等......

如果从身体健康的角度来考虑，那一定是葵花籽油比花生油好，但要想做出最好的菜，那一定是花生油。 因此，您可以根据需要购买。

葵花籽油，顾名思义，是从葵花籽中提炼而成的。 葵花籽油的不饱和脂肪酸远高于花生油，如果需要补充葵花籽油的不饱和脂肪，建议选择葵花籽油。

花生油，顾名思义，是从花生中提炼出来的。 它有一个透明的蛋黄。 而且加热后，有浓郁的花生味，品质比较好，其中所含的营养成分丰富多样，如果想补充营养，建议选择花生油。

其实花生油和葵花籽油各有各的好处，但葵花籽油的热量比花生油低，对人身体的负担也比较小。

食用油的保质期在18个月左右，但这并不意味着已经开封的食用油可以保质期为18个月。 一般来说，已经开封的食用油的保质期只能在三个月左右，所以在存放时，尽量选择避光的地方。