现在这么晚了，我都不敢自己睡觉了，有什么好办法吗？ （不开灯）。

你必须冷静地接受挑战，这没什么大不了的。

看电影，玩游戏，看书什么的，做任何让你头晕目眩的事情，一会儿睡着，或者闭上眼睛尝试一会儿。 会睡着。

不管你是男人还是女人，告诉你，这是你的神经衰弱，如果你半夜不敢自己睡觉，也许你自己晚上经常做噩梦，导致你神经衰弱，让你害怕，你可以玩你的手机， 如果你是学生，中午没有午休时间，你是上班族，中午不午休，到了下班时间，你回来就睡，然后你就睡到天亮，睡觉的时候什么都不想， 你要快乐，数星星，1 1000，累了自然会睡着，不会害怕

手淫然后睡觉，睡个好觉。 睡到天亮。

自己拿着洋娃娃、熊、洋娃娃或被子。

这很简单！ 背乘嘴太棒了！ 如果仍然不起作用，请继续背诵直到您入睡！

什么都不用想，睡着了就好了！

把床和被子多挪动一下，放在我身边，老公不在家的时候，我不敢一个人睡。

找个人倾诉，或者如果你害怕，你可以睡着。

好吧，我就是睡不着。

戴着耳机听音乐，闭上眼睛一会儿就睡着了，并将手机设置为定时器关闭。

听无聊的**或讲座。

或者也许电视开着！ 这样会更好。

定时**并插入耳机收听。

好吧，你可以试着和人打架。

你可能没有归属感，安定下来。

我看你得了绝症。

这样下去是很白的

说真的，希望你想曙源银丽和禅起来。

杜自信来了，可以去智

一些精神科的学生或朋友说起自己的心声，先克服自吹自擂，在心理上大饱口福。 在文章中，你建议从源头上解决问题，我觉得你可以尝试以毒抗毒，再次打破勇气，这样可能会有意想不到的收获。 最后，愿你早日走出困境。

我也一样，我很怕黑，关灯不敢闭眼，开着灯睡不着觉，只能熬夜到天亮再睡。

如果你睡不着，请打开灯并关闭它们。

这说明你很怕寂寞，平时多花点时间陪朋友，放下心情，不要想太多，其实夜晚也很美。

你可能会被你听到的东西吓到，不要胡思乱想，这都是假的，不要吓唬自己！ 睡前试着看一些轻松搞笑的喜剧，让自己忘记那些可怕的回忆。

或者睡前做一些运动让自己有点累，然后喝一杯温热的牛奶，听点舒缓的光**，让自己冷静下来，开着灯睡觉，最好找个人陪你睡。 然后随着时间的推移慢慢调暗灯光，直到它们被关闭。

平时不要一个人在家，多和朋友聊天，人家开心的时候就忘掉一切。

如果这些都解决不了，就得靠药来解决，吃点镇静神经、滋养大脑的药。

如果还是很严重，就得去看心理医生，睡眠不好可不是小事。

祝你好运，快速解决！

我以前遇到过你的问题，每天晚上睡觉前我总是感到不安。 但后来我从一个朋友那里听说，如果能找到一个师傅给你看，给你一些指导就好了。 而且晚上最好不要看恐怖片，那会影响睡眠。

我和你一样有一段时间......我心里被太多的东西压得喘不过气来，然后我买了一盏夜灯插在房间里，这样我就不害怕了，而且我可以戴上眼罩，这样感觉安全多了。

其实，除了靠自己的意志，别无他法......你可以发布你认为非常有权势的人的**或画报杂志。

你越害怕某件事，你就越要克服它，所以你必须克服邪恶的东西。

你最好去看心理医生，他会帮助你的。

傻，别看那么可怕。

01 开着灯睡觉。 如果你因为怕黑而睡不着，那就开着灯睡觉吧，至少灯能给你一些安全感。

02 听**睡觉。 听着，把**想象成你的知心朋友，和你说话，所以也许你会感觉好些。

03 打电话给朋友。 如果实在睡不着，就给好朋友打个电话，聊聊天，想点美好的事情，也许可以更勇敢一些。