这么晚睡不着怎么办！

如果你睡不着，你可以明天早上起床入睡。

让我们谈谈。 我也睡不着。 私聊。

我们谈谈吧，反正我睡不着。

什么都不用想，就睡着了。

嘿嘿嘿嘿，也喝醉了。

太好吃了。

你可以请你的亲戚比如（妈妈）帮你照顾孩子，你可能太累了，试着用瑜伽放松一下，看看能不能睡着？

失眠通常是由生活压力和精神紧张引起的，晚上睡觉前可以喝一杯牛奶或把脚泡在热水里，可以帮助缓解失眠，也可以使用一些仙之楼智宁胶囊来调节失眠、多梦、精力不足、记忆力差、烦躁......它使神经-内分泌-免疫调节紊乱恢复正常，从而阻断神经衰弱和失眠的恶性循环，改善失眠症状，改善睡眠质量。

你可以去看医生，找一些中药来疗养。

最好和最快的方法是服用安眠药。 所有其他方法都特别慢。 它甚至没有用。

如果你没事的话，你的精神状态如何。

睡不着的原因有很多，比如忧虑重、压力过大等，只要冷静下来，就能入睡。

可以喝一杯舒缓的茶，有效解决睡眠问题。

如果你睡不着，按这2个穴位。

失眠的原因有很多，如果你因为噪音而失眠，你可以尝试使用噪音掩蔽耳塞。

晚上睡不着怎么办？

白天最好休息，早睡早起。

熬夜肾气虚，睡前1个“还阳睡”，滋补肾脏，保护肾脏，到时候就困了！

如果你不睡觉，找点事情做，困了再睡。

首先，分析一下你为什么睡不着？ 你有什么想法吗？ 还是当你晚上看太多书或玩游戏太多时，你的大脑会兴奋？ 或饥饿、天气等因素。 然后有必要找到解决症状的方法。

我是这样做的：如果我晚上读了太多书或玩了太多游戏，我的大脑无法平静下来，那么我会听**，它会很快平静下来。 如果你心里有什么事，那么你就要调整自己，不管是工作还是其他锁的事情，你都要冷静地处理，总是把自己置于焦虑的状态，如果工作做得不好，你就无法处理其他锁的事情，如果是这个肢体就不能说话了， 只要搭个扣子聊聊，当然也可以发泄一下情绪。

如果是天气原因，那就让自己睡得越舒服越好，太热的时候洗个热水澡睡在床垫上，冷的时候加一床被子。 另一个重要的一点是心态，睡不着的时候不要觉得麻烦，那么入睡会比较困难。

一点建议，希望能帮到你。

如果你睡不着，按这2个穴位。

失眠不能入睡是省了，2口味的“中药”开水，摆脱入睡困难，入睡。

可以喝一杯舒缓的茶，有效解决睡眠问题。

熬夜肾气虚，睡前1个“还阳睡”，滋补肾脏，保护肾脏，到时候就困了！

12种可以帮助你入睡的食物：

1.醋催眠：有些人长途跋涉后过度劳累，晚上难以入睡，所以可以用一汤匙醋与温水混合慢慢服用。 喝完酒后，闭上眼睛，很快就睡着了。

2.糖水催眠：如果因烦躁和愤怒而难以入睡，可以喝一杯糖水。 因为糖水在体内可以转化为大量的血清素，这种物质进入大脑，可以使大脑皮层受到抑制，容易入睡。

3.牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人体八种必需氨基酸之一，不仅具有抑制大脑兴奋的作用，还含有使人感到疲倦的作用。

它是人体不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足以让人安然入睡，可以使人快速入睡。

4.水果催眠：过度疲劳和失眠的人可以在睡前吃苹果、香蕉等水果，以抵抗肌肉疲劳; 如果你在枕头旁边放一种水果，比如橙子，它的香味也可以促进睡眠。

5.面包催眠：当你失眠时，吃一点面包可以让你平静下来，诱使你入睡。

6.小米催眠：除了营养丰富外，小米在小米中的色氨酸含量最高。

中医认为它具有健脾、健胃、健眠的作用。 饮食：取小米适量，加水煮粥，晚饭或睡前食用，可起到睡眠作用。

7.新鲜莲藕催眠：莲藕含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁等多种维生素，具有清热、补血、祛恼的作用。

它可以治疗血液虚脱和失眠。 饮食：取新鲜莲藕小火炖，切片后加入适量蜂蜜，可随意食用，有镇静心灵入睡的功效。

8.葵花籽催眠：葵花籽含有丰富的蛋白质、糖类、维生素、氨基酸和不饱和脂肪酸等，具有平肝、补血、降血压、降胆固醇的作用。 每天晚上吞一把葵花籽，睡眠效果很好。

9.莲子催眠：莲子香气鲜美，具有滋心脾、补血舒缓神经的作用。 近年来，生物学家通过实验证实，莲子中所含的莲子、芳香苷等成分具有镇静作用; 食用后可促进胰腺分泌胰岛素，可增加5

血清素的供应可以使人入睡。 每天晚上睡前将煮熟的莲子在糖水中服用，会有很好的助眠效果。

10.红枣催眠：红枣是甜的，含有糖、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液、钙、磷、铁等，有补脾镇静神经的作用。 每晚使用30 60克红枣，并加入适量的水煮熟，以帮助您入睡。

11.促进睡眠的饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600ml烧酒中，游览1周后取出。 榨洋葱酒10毫升，牛奶约90毫升，鸡蛋1个，苹果半个。 混合后，睡前 30 分钟饮用。

12.莴苣催眠：莴苣有乳白色的浆液作用，有镇静作用，无毒，最适合神经衰弱和失眠。 使用时，将生菜带皮切成薄片，在汤中煮沸，尤其是睡前，有帮助睡眠的作用。

数一数屋子里有多少鬼，然后你就可以睡觉了。