我怎样才能一个月减掉 40 磅？

黄瓜和鸡蛋的方法就是坚持在一个月内每天以黄瓜和鸡蛋为主食。 因为黄瓜和鸡蛋在食谱中是相当**的成分，所以无论你怎么吃它们，它们都不是脂肪。

早上的香蕉法是早餐吃几根香蕉加开水，可以吃到感觉饱了，然后就可以按照每天的食谱吃午餐和晚餐了。

如果想不吃肉，最好的办法就是少吃多吃，这样才能感觉多吃一点饱，这样吃主餐的时候吃得少很多。

一定要运动，节食**不是你自己的脂肪，而是你体内的水分，所以时间长了对自己超级不好。

找个人和你一起去锻炼真的很美，两个人互相给对方一点动力，然后你们就可以一起减肥了。

**要超级有毅力，不要轻易放弃，只有坚持下去，才能看到结果，结果会给你答案。

一个月40斤，直接切肉！ 不能减肥太快，皮肤会松弛，最好稳稳瘦，我四个月瘦了40斤！

从基本体重来看，如果你开始每月减掉200磅到160磅，那就更容易了，少吃多运动。 如果 120 想到 80，你必须放轻松。

饮水法是指通过饮水达到目的的方法，主要方法是增加饮水量，调整饮水时间。

我觉得冬天**不是更好，太难了，因为冬天吃得超级快，用不了多久你就会再次饿肚子。

被截肢的角和鹅可能无法以这种方式减掉四十磅。

难道你就不能那么豆子，短时间内失去这么多，然后有一层脱不下来挂的皮吗？ **要科学，需要持之以恒才能慢慢减少。

如果你不吃东西，你可以随心所欲地失去。

控制嘴巴就是少吃，跑步就是塑造身体，让自己的身体更完美。

每天只吃一次，吃同样的东西，一定要每天排便，晚上8点以后不要吃东西。

这个斤数太难了，几乎等于一个月损失十二十斤。

身高164，体重134，一个月怎么减掉十斤？

两个月才减掉了15斤，节食运动，一个月40斤，我觉得有点挂了，除非你不吃不喝？

我们睡觉吧，梦里应有尽有

首先长到200斤，基数更大，损失更大。

首先，你必须重 300 磅。

我觉得截肢也差不多。

有点神秘的辟谷，达不到这个层次。

吃了又吃又不是罪过，胖的人也有发胖的权利。 苗条的背后是憔悴，爱你的人不会在意你的腰围。 去品尝你已经尝试了很久的美味。

"你好，众所周知

有很多方法可以做到这一点。

有快有慢。

快速的通常会**。

当然，还有这样一款健康的【任汉去赘肉】。 "

匆忙造成浪费！ 只有合理的饮食+适度的运动才是最科学的！ 坚持也很重要！ 猕猴桃、菠萝、香蕉都可以**饱满！

节食，少吃几顿饭，不吃东西更有效。