我现在在公共场合说话时脸红和尴尬，我恳求大家帮助我

最有效和最快速的方法是补充足够的营养素：VB和钙。

这对于保持肾上腺激素平衡非常有用。

也许你很内向，你和我一样，你并不出类拔萃。

那是因为你没有信心。

害羞，对不起。

多参加这样的场合。

与人接触。 慢慢来。

你性格内向，对自己没有信心。 你应该改变心态，相信自己，告诉自己不要紧张。 主动与同学和好朋友交流，与熟悉的人一起练习。

你可以尝试参加一些团体活动，比如球类比赛、运动会等，慢慢增加你的勇气。

缺乏自信其实是因为你不够了解她，所以长时间找不到话题。 所以通过之前的了解，多想想她的喜好和习惯。 平时更注意她的举止，尤其是在细节上。

而且，她最好多演戏。 再结合文字，会更精彩。

你生性内向，所以很难改变，但你可以通过某些因素来改善它，如果你多去公共场合，多交流就好了。

找自信，嗯，你只是不好意思，我知道，我以前也是这样，其实你可以像朋友一样跟他们说话，没人想你，等等，其实很自然，放松。

你说的是我吗？ 加好友**！！

你应该自信，多读书，多看电影，多思考！ 慢慢地，你会变得自信！

呵呵，缺乏社交，没关系，多参与，多与人交流，慢慢好起来。

要么是保持沉默的黄金，要么是让他大吃一惊！ 哈哈。。。。。。

先晾几瓶酒，等麻木了再跟麦鬼哭狼。

自卑情结，你应该相信自己。

其实，克服脸红很简单，只要在看到让你兴奋的事情时尽量保持心情平静，然后试着结交新朋友，参加更多的社交活动，与陌生人交流等等。 踏入社会，在人面前脸红是不忍心的。 其实知道没什么好怕的，我想改变自己，自由地与人交往，但我就是做不到。

有时候跟不太熟的人说话，觉得还好，可是突然心里觉得“格登”，心跳加速，一股血流成河冲到我脸上，不说自己的尴尬，也让别人莫名其妙，经常被别人嘲笑， 以至于当我与人互动时，我几乎变成了一只受惊的小鸟，我不敢与人互动。但他也渴望与他人互动，经常经历身体里两个不同自我之间的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，另一个强迫自己改变自己。

所以我觉得生活太沉重了，太累了，这是一种叫做红脸恐惧症的精神疾病。

人的智商在一生中基本上都是一样的，那些高智商的人就是那些学得更多，积累得更多，用脑子多，变得更聪明的人，用得越多，就变得越聪明，如果不经常动脑子，就会变得越来越笨，所以再努力一点，就可以了。

去看精神科医生。 如果是抑郁症，可以吃药。

大脑对事情想得太多。

多与人沟通，多思考

你必须弄清楚你是什么时候开始这种情况的，你身上发生了什么事，还是有什么变化？

这种情况就是你不够自信，原因很简单，你害怕，你害怕你的领导什么都比你强，对吧，很容易解决，你不把你的老板当成领导，认为他比不上你，你只听你说的话， 而且你没有什么可以反驳的，所以你变得非常自信。

多和领导接触，别想领导，他只是一个普通人，大部分还是马一样。 不要害怕。

看起来你脸皮薄，但这其实很正常。 你只需要面对自己。 当你和朋友在一起的时候，如果他们说了一些让你感到尴尬的话，你就开玩笑说我脸皮薄，脸红，那种调整气氛的事情。

让大家觉得你没有那么羁绊。 这样，就不会把热闹的气氛变成尴尬的气氛。 如果你在新朋友圈里，也可以这样介绍自己，说你喜欢交朋友，但有一个特点就是你喜欢脸红。

它不仅不会让人认为你很内向，而且会很快记住你作为一个特征。 多与人交往就好了！

这不是胆量的问题。 不要误会。 即使你一眨不眨地看恐怖电影。 当你看到人时，你仍然会脸红，你通常可以说更多的粗话。 或者在公共场合讲话。 慢慢地，它会变得更好。

通常有点脏。 揭示人性。 但不要拿那些买不起玩笑的人开玩笑。

你每天都对自己说。

难道我真的不如别人吗 别人能做到，为什么我不能。

去大城市，自己找份工作，练几年！ 你太饿了，没有东西吃，所以做任何事情！

有传言说，这是欧美新近流行的一种除红的方法，效果相当好，就是在公共场合裸奔，据说在这种特殊情况下，人们的神经、血管、心理方面都会产生激烈而微妙的化学反应，让他们恢复正常，不再无所事事脸红。

怎么样，这很难！

您好，你要练勇气，建议多与他人交流，谢谢！

每天他对着镜子说一百遍，“我很坚强，我不怕”

记得看着镜子里的眼睛）。

不敢看别人的眼睛，如果是男人，就看鼻子。 这是一个女人，看着她的嘴,,,效果很好。

我以前经常脸红，但现在不红了。

我的方法是与其他人交往，比如一起吃饭，一起出去玩等等，多说话和开玩笑。 久而久之，你会发现你不喜欢脸红。

人要更外向，更大胆，脸皮厚，这就是我的经验，如果你能做到以上的事情，你就不会在遇到事情时脸红。

这是一个心理问题。 系统脱敏**。 你自己去看看心理学书籍，都是介绍的，白衣无害。 （有点大惊小怪）。

它没有什么具体的，也不是那么教条。 我也是。

多和别人说话，多交流，提高你的自信心，尤其是学会习惯在一群人中倾听你的意见！ 这很重要，渐渐地你会发现这没什么大不了的，不知不觉就没事了！

试一试...