如果我站直时不能紧紧地夹住双腿，我该怎么办？

呵呵，你好。

事实上，一个人不可能有完全笔直的腿。

只要不是特别明显，也没关系。

坐下时，在小腿之间夹一张纸，稍微用力夹住。

炼制一段时间后，就会有效果。

但如果特别明显，成年骨骼就没有办法被定型。

只有穿上衣服，它才会有装饰。

穿及膝的中长裤或宽松的裤子。

祝你有一个美丽的夏天。

祝福

成人腿腿可以通过手术矫正，手术矫正是唯一的途径，专业骨科医院——北京星河骨科医院，采用微创孟禾框架外固定技术矫正，技术国内外领先，经验丰富，010-61268294,61268271

你读过吗？ 你去《女人杂志》的官方网站，去瘦身美容店，那里有很多宝藏可以帮助你矫正腿部形状。 **也不是很贵。 但是你要注意你的坐姿！ ~

希望你纠正成功！

自然，但你可以去医院矫正

那是骨骼问题，与生俱来的，没办法。

你可以合理地选择衣服。

右O型腿的好处并不重要。

从本质上讲，调整很麻烦，但没什么大不了的。

将沙板与折叠的被子绑在膝盖两侧，夹掉中间的接缝，味道不好。

信不信由你，腿是与生俱来的，有些部队会用这种方法，有些地方不会那么狠。

问问士官们，他们都做过这种矫正教具。

你去部队，我告诉你！！

这是肌肉外翻，习惯性地用在腿外侧用力在脚外侧行走会导致腿部肌肉发育不平衡。

锻炼小腿内侧肌肉和伸直脚与小腿交界处的方法：

1.双腿并拢坐在椅子上（此时大腿和小腿成90度角，说明椅子的高度合适），将手放在小腿外侧靠近膝盖骨外侧和膝盖骨外侧略突出的小骨头（腓骨头）， 同时分开脚趾，脚后跟并拢，慢慢抬起脚后跟做一个大的上下运动，注意动作的同时用力推动双手，使腿和脚后跟在整个运动过程中不分开。慢慢重复 10 次。

2.然后把你的脚趾并拢（脚后跟和脚趾并拢），慢慢地上下抬起你的脚后跟，重复10次。

每天至少练习 3 次。 坚持3个月，就会有效。

请多找男人帮你挺直，可以纠正！

我也听说过用绳子绑腿，好像不现实，用绳子绑腿还没睡着，腿还是很麻木的，没有充分的毅力是坚持不住的，我再告诉你其他几种伸直腿的方法：（1）蹲下，用腿站起来。 双腿并拢站立，跪着站立，蹬入（不要让双腿分开），然后做 1 次深蹲和站立，然后左右转动膝盖 1 次。

重复 5 次 10 次，共 4 组。

2）膝扣运动。双脚张开，站立距离为50 7o cm（矮个子之间的距离稍窄，高个子之间的距离稍宽），脚趾向内，膝盖弯曲半蹲，双手握住膝盖向内压膝盖外侧5 10秒， 然后站起来放松，重复10-20次，共4组练习。

3）两只脚的横向运动。站直，挺胸抬头，双手放在臀部交叉臀部，双脚分开17厘米，脚后跟和脚趾向左侧旋转10-15次，然后向右侧旋转10-15次，共4组练习。

4）跪腿和膝盖劈开练习。坐在垫子上，将膝盖弯曲到身体一侧并向外翻，进入双膝相对接触床垫，双脚内侧分开接触床垫的半跪状态，双手按压膝盖外侧5-10秒，然后站起来放松， 重复 10 20 次，共 4 组练习。

5）在膝盖之间用书本锻炼。坐在椅子上，双腿伸直并夹紧，在踝关节（小腿下部）的上部握住一本合适厚度的书几分钟。 练习时，可以在膝关节下系一根绳子，效果更好; 站直，双脚并拢，放在膝盖之间，做 15 到 20 次深蹲练习。

蹲下站起来后，书不能掉到地上; 从厚书开始，逐渐将它们改成薄书，直到您可以握住一张纸。 重复以上两个动作，组数不限。

我建议你去跳拉丁舞，我认为它更有效，因为我的腿比以前更直了，主要是拉丁舞，而且基本效果很好。

它类似于X形腿，但没关系。 它不会影响任何事情。

我小孩也不直，然后他就绑了腿，用康橡矫正，现在已经没有问题了，我个人觉得小孩子的骨头还是比较软的，大人可能不抱希望，小孩子打底裤也没问题。

你去买杂志，可以看到大部分都是关于女性的，而且大部分都是有体型的，有腿型的，但是你要练习瑜伽很久。

不要蹲得太久，这样裤腿容易变形，也可以做适当的运动，让小腿赘肉紧绷，这样腿型好看，一切看起来都不错。 您也可以选择更宽的时尚直筒裤。

双腿并拢靠在墙上，像军人一样站直

每天站立 30 分钟。

这是我小时候不注意骨骼发育造成的问题，我可以刻意训练我的站立姿势。 其次，在着装方面可以稍微注意一下。 穿一些更休闲的裤子。

坐下时，将膝盖两侧并拢 10 分钟，但需要一个月才能看到效果。

也许是O形腿，看看你的小腿是否有空间。 站立就是拿一个笔记本或一张纸，试着用你的小腿夹住它，你可以改善它。 另外，也许你的骨盆发育得比你的腿快，所以是的。

不用太担心，我的朋友也有这种现象。 有很多因素 可能是你的大腿骨是这样的 可能是你的大腿脂肪不够 但一般来说，中等身材的人站直后还是会有一点缝隙 我建议你试着收紧臀部肌肉，夹住大腿内侧肌肉，看看双腿能不能并拢。

最好做深蹲和冲刺，长距离跑也没关系。 每天做50-100个深蹲，跑3-4个100米跑，或者每天起床跑步。 运动后，轻拍您正在运动的部位，以防止大腿和小腿变粗。

我不知道这是否算在内。

O“形腿，但据说是由缺钙引起的。

建议你不要以胁迫的方式对待你的腿，或者去正规医院，问医生，你应该去看骨科医生，然后听医生的建议。

如果睡不好觉，可以在两腿之间放一个枕头，也许会更舒服。

普通人直立是正常的，大腿之间有一些缝隙，这是正常的，如果缝隙大，比如手掌的宽度，那一定是O形腿。 如果是O型腿，就不容易矫正了。