吃什么食物可以做白？ 脸？

草莓、柠檬、VC含量较多的食物都可以，内外调的效果会更好，用一些补水化妆品，做好防晒工作非常重要。

我认为首先要确保充足的水合作用，这样可以稀释血液粘稠度和色素沉着，使肤色变亮。 每天多吃富含维生素C的食物，可以有效清除体内的黑色素。 如：

西红柿、葡萄、葡萄柚、草莓、猕猴桃、樱桃，这些水果会让**湿润、光滑、有弹性、洁白。

除了吃可以提高品质外，我们还要注意护理最好，避免阳光暴晒，防止紫外线直射，并使用一些美白和防晒化妆品。 还需要加强运动，促进血液循环，保持脸部弹性和健康。

当我第一次从学校出来时，天很黑，有多黑？ 有一次我们在做团建，是夏天，我们一起说要上场，就是我们双手合十，突然一个男同事说：“天哪！

我从小在乡下长大，在阳光下长大，上大学的时候也没怎么注意防晒。 但是在公共场合，在大众面前被称作黑人，作为一个女孩，我真的觉得自己被伤害了一万分。 于是我下定决心要美白，我自己也学过化学，也知道市面上护肤品的情况，所以我选择从食物做起，由内而外美白。

我查了很多资料，咨询了中医，最后选择每天早上喝杏仁粉和羊奶粉。 然后每天下午一个苹果，一个西红柿，平时多吃一些猕猴桃和草莓，这些水果含有大量的维生素C，我每天晚上也吃蜂蜜和石斛粉，平时打个太阳伞，就这样过了一年，回到家，妈妈突然告诉我今年多白了多少，我非常高兴。

这些习惯仍然存在，但没有第一年那么多的关注，但我真的变白了。 这是我生完孩子后的**，十个孩子有九个出去说很白。

吃东西就是从内部补充面部营养，这样更好，比如维生素E，它有抗氧化作用，防止面部衰老，有美白作用，平时可以多喝牛奶，牛奶蛋白质含量高，而对于**来说，还可以吃一些猪蹄，补充胶原蛋白，防止衰老。

我觉得脸部遗传是有很大原因的，当然后天护理应该有一些效果，如果想要美白脸部，可以吃维生素E，或者维生素E含量高的食物。

说吃一些产品会让你变白是谎言。 **都是先天生的，除非经过一些医学美容手段，想靠吃东西变白是不现实的。

斑点，变黑，应该多吃这些东西。

吃什么美白**？

被誉为“美白之王”的柠檬，富含维生素C，其美白效果非常显著，促进皮肤新陈代谢，同时还可以淡化斑点，延缓皮肤衰老，使皮肤白皙、细腻、有光泽。 无论是喝柠檬汁还是用柠檬汁洗脸，都具有极好的美白提亮效果。

03个苹果。 苹果含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾和维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素、蛋白质、脂肪等，具有良好的保湿、美白、祛痘、平衡油脂分泌的作用。 坚持每天吃苹果，可以使**光滑红润。 苹果还含有丰富的果酸，可以抚平甜桦的毛孔，有效去除粉刺。

苹果性能温和，直接食用。 它可以切成薄片涂抹在脸上，也可以捣碎成泥。

04 西红柿。 西红柿的美白效果和**效果一样好，它含有非常丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质，西红柿还具有保护维生素C的作用，可以吸收大量的维生素C和抗氧化剂，如果你想做一个皮肤白皙的美女，每天多吃西红柿。

05 猕猴桃。

猕猴桃，又称猕猴桃，可以说是营养价值非常高的水果。 它的可溶性固形物含量为20%。 在美白的同时，它可以有效消除雀斑和粉刺，还可以增强**的抗衰老能力，此外，猕猴桃还含有丰富的矿物质，不仅是美容产品，而且通过多吃可以使头发健康滋润。

你是个小东西，脸色很白！

你想做个小白脸...... 只要找一个有钱的老太太，确保其他人都叫你小白脸。 它比其他任何东西都简单。

1.多注意饮食。 去除黑色素最有效的方法是多喝水，多吃水果和蔬菜。 有利于去除黑色素的水果和蔬菜包括樱桃、菠萝、荔枝、苹果、枣、柠檬、西红柿、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等。

此外，含有铜、锌等微量元素的食物，如贝类、动物肝脏和一些酸性食物会加重黑色素沉积，所以少吃。

2.经常运动和洗澡。 要想保持**，就必须养成平时良好的生活习惯。 特别是，不熬夜会导致大量的黑色素沉积。 此外，您应该尝试定期进餐，早睡早起。 每餐。

七八分钟就好了，晚上九点以后就不要吃了，食物有点毒，特别甜又肥。 结合工作和休息，避免过度劳累，适当运动，培养良好的体魄，你就会魅力四射。

3.调节你的情绪。 如果你经常生气，或者长时间压力大，你的脸上和胳膊上都会有难看的斑点，尤其是脸上，所以要注意保持快乐的心情。 中医也认为，七情六欲会对身体造成伤害，反应是迟钝、迟钝、色素和毒素沉积等。