吃什么让皮肤更白，有办法吗？

斑点，变黑，应该多吃这些东西。

让我们用力喝牛奶。 超级有效。

吃什么可以使安静的桥银**白美白问题是很多女生关心的问题，大家都想知道吃什么才能让**变白，所以我们就给大家推荐几种可以美白的食物，坚持吃这些食物，让**越来越白。

喝牛奶可以美白皮肤，所以很多人都有喝牛奶的习惯，每天喝一杯牛奶不仅可以让牛奶更白，还可以帮助我们补充钙质，对人体健康有更大的好处。 睡前喝牛奶也有助于入睡。 每天吃一个西红柿可以达到美白效果。

西红柿含有丰富的维生素C，对美白有非常明显的作用。 另外，建议平时也可以喝柠檬水，柠檬水有美白作用，但柠檬水晚上一定要喝，毕竟柠檬是感光性食物，如果白天喝，可能会造成皮肤晒黑的问题，同时也可以喝点大麦籽宴粉， 大麦粉用于美白效果比较明显，但月经期间不要饮用，平时多吃杏仁比较好，杏仁也能达到美白效果。

吃什么才能使**美白现在已经明白了，其实上面的食物对**美白是很有好处的。 如果想要美白，也非常有必要做好日常防晒工作。

斑点，变黑，应该多吃这些东西。

斑点，变黑，应该多吃这些东西。

例如，红苍白、黄瓜、柠檬。

多吃含有更多VC的水果。

不。 只早睡早起，要注意保养。

教你一个食物食谱，经常吃它，这样皮肤就可以被吹破了。

斑点，变黑，应该多吃这些东西。

教你一个食物食谱，经常吃它，这样皮肤就可以被吹破了。