如何纠正你的惰性？ 我怎样才能改变我的惯性？

有时候，你需要做你自己！

三个步骤：1.当你做某件事时，先写下任务完成时的状态（例如，如果你写了100个字，目标状态是写100个字），除非你完成了任务，（默默地）背诵目标状态30遍（写100个字）。

2.如果第一步没有让你坚持下去，就把目标状态重复30遍，想想每次完成任务的喜悦。

这是最简单的强化，希望它对您有用。 另外，如果它对你有用，那么逐渐减少你背诵它的次数，直到 0 次，并希望你成功。

我想下面的短文可能会给你一些其他意想不到的灵感

厌倦了生活。 它指的是人们在工作和生活中的倦怠，这是一种吃多了想吐，久了想逃避的感觉。 在宏观层面上，它可以被列为现代社会的产物，是现代性突出的典型现象。

人无法逃脱世俗的框架，为了“成功”，他们试图追求房子、汽车、面子; 然而，人们希望能够过上自己的生活，按照自己的方式生活。 一方面，他们试图不做某事，另一方面，他们必须在现实中做。 这个时候，如果用自己的意志来衡量现实生活，就会导致一种无意义感，进而导致无聊。

这种事情不是别人帮你的事情，你还是要靠自己，如果你的立场足够坚定，那么坚持下去也没关系。 你可以想一想，如果连这件事都克服不了，以后会有什么困难的事情等着你（要想在这个社会站稳脚跟，就要清楚自己的渺小），每一个成功者的背后，都有一个鲜为人知的痛苦。

每当自己做某件事时，都能说服自己快点完成，慢慢做完就做完，如果实在不想做，就强迫自己去做，想象老板盯着后面看，认真做。

如何克服惰性 如何克服惰性，分六步完成工作： 承认辛勤工作的代价，重视愉快的结果大多数人因为成本而有惯性，耽误工作，这让我们感到有点困难，哪怕只是一点点。 这就像我们都喜欢干净的厨房，但洗碗是一项令人讨厌的工作。

渴望结果但不愿意忍受痛苦的过程。 一个好的起点是承认要付出的代价，但强调所做工作的结果，并肯定结果是值得的。 与最终的成就感相比，这种痛苦又算得了什么？

提高吃苦能力每个人都有一定的吃苦耐受能力，可以一点一点地提高。 一个好的方法是从小事和相对简单的事情开始，然后逐步提高你对“努力工作”的接受度。 从小事做起，不要小事。

当你知道有一件小事需要马上去做时，马上去做，一分钟都不需要。 如果你的心里有一个声音告诉你一堆阻碍你这样做的原因，请忽略它们并立即去做。 不要嘟囔，做完了只是小事，不值得去想。

当你能克服小障碍完成工作时，只要你学会把较重的工作分成许多小部分，并把它们一点一点地完成，大的困难就不会成为问题。 然而，重要的是要确保这些小片段真正有意义，而不是找借口拖延。 不要计划太多，马上去做不要花太多时间去组织和计划，光是看整体就会让你看到做起来有多难和难，你应该找到可以付诸行动的小突破，立即开始行动。

没有一件大事可以一蹴而就，一个个突破一个小难度，就能取得最后的胜利。 你的任务是找到你可以立即做的下一件事。 不要害怕浪费你的时间另一个让很多人退缩的原因是害怕浪费时间。

似乎你不能不安排一切就开始。 其实，只要你开始做，就不可能完全浪费，就算是失败也是有价值的，我们可以从失败中收获很多经验。 最重要的是，在尝试中，我们可以在失败之外获得成功。 希望。

如何快速改变自己的思维方式和生活习惯？

第一步是找出你想改变的东西，比如你容易感到沮丧、感到沮丧或走极端的习惯等。 在这里发现，这不是在普通的表面意识中理所当然的事情，而是要深入到想法的背后，不要被表面现象所欺骗，比如说某人不喜欢说话，一说话就很紧张，从表面上看，这个人似乎很内向，不喜欢说话， 但实际情况并非如此，因为他在亲戚或熟人面前，可能是另一场表演，他可能会变得热情外向，爱说话，所以，我们必须准确地找出自己想要改变的那部分，在什么情况下会是这样？

第二步是找出自己想要改变的东西，并找出改变后相应的结果，或者上面的例子，不喜欢说话，性格内向，那么我们想要改变后的样子是什么？ 就是能够冷静自在地站在自己的真实想法上，表达自己。 这是变革的预期结果，也就是通常所说的目标，没有目标的变革是行不通的。

第三步是大脑潜意识对快乐的追求和对痛苦的回避，也就是说，如果某种思维方式或生活习惯会让你感到痛苦，那么潜意识就会自动回避它，这就是心理学所说的恐惧症。

如果一种生活方式或思维方式让大脑感到快乐和快乐，那么大脑就会很乐意一遍又一遍地重复这个习惯。

改变的方法就是我在春天发现的30天潜在爆炸的方法，就是把你想要改变的习惯与巨大的痛苦联系起来，把你想要拥有的习惯与极大的幸福联系起来。

我给你们举个例子，说明我是如何改变自己懒惰的习惯的，我把懒惰与五年内对贫穷的鄙视联系在一起，十年后又把对贫穷的鄙视联系在一起，打个比方，想象越详细具体，叠加的痛苦就越大，最后，我脑子里一出现明天再做一次，休息一下的念头， 巨大的痛苦自然而然地出现了，并激励着我继续工作和学习。

然后，将想要拥有的那部分与巨大的幸福联系起来，与将痛苦联系起来，你一步一步地添加得越多，当你采取行动时，大脑的反应就越积极。 改变的整个步骤，也就是这个步骤，是非常有效的，可以在几天内改变一个人的习惯性性格。

表达能力有限，如果实在还是想不通，去**整套盗版，30个天使，你就像重生了一样，绝对会让你身边的人大吃一惊。 学吧，官方的太贵了。

你有羡慕的人吗？ 你有嫉妒的人吗？ 看看别人的生活，反省自己，想想自己的“敌人”，打败他们，你只能靠自己去战斗，说白了，你没有动力，找到动力。

做事的心态是，如果你不完成它，你就会死。

放下手机，立即离开电脑去上班，这是最好的方法。

如何克服懒惰——培养毅力，克服惰性。

毅力是指以坚韧不拔的毅力和行动的毅力克服困难的能力。 具有良好毅力品质的人，能够坚持不懈地开展活动，不犹豫不决，不动摇，不停滞，面对困难和困难的条件，有良好的开端。 坚持在日常的学习和生活中非常重要，人做某件事并不难，难的是坚持去做，“人是宝贵的，是恒久的”，据说就是这个道理。

日常生活中经常出现的反高潮现象是缺乏毅力的表现。 要想成功，没有坚持就做不到，只有坚持到底，胜利才属于你。 这里有一些方法可以培养你的毅力。

1、善于培养、保护、善用已有的学习兴趣。 兴趣可以激发你参与活动的热情，促使你在活动中表现出更大的意志力。 因此，在活动和学习内容中加入趣味性和生动性，精心设计活动和学习方法，如游戏、比赛、表演、问答、讲故事等，让学习和活动过程本身能够吸引你，从而促进他们做好某件事。

2. 确定具体的、可实现的目标。 目标是期望的情况或标准，它限制了行为的方向。 对他自己来说，只有具体可行的目标，才能激励他坚持不懈地实现这个目标。

所谓具体目标，是指应该做什么和怎么做，目标和要求要明确。 所谓可行目标，是指设定的目标要适合自己的年龄、经验、能力水平，可以通过自己的努力来实现，即目标不能定得太低或太高。 当他们完成一个目标时，成功的喜悦会增强他们的创业精神，激发他们确定下一个目标的热情，从而养成持续改进的习惯。

3.学会自我监控。 在某项活动中要坚持不懈，依靠自己的自觉行为，因此要学会检查和监控自己是否在朝着既定目标努力。 要学会自省和自我督导，可以从老师的督察和鼓励开始，比如说，在和别人确定某项活动或某项目标后，每天检查自己的完成情况，让他们自我评价，鼓励他们表现好，如果做得不够好，就指导他们改正。

之后，你可以为他们画一份自我评价**，让他们对学习计划的完成情况、良好的行为习惯、一定的活动目标等进行评分，并定期将自我评价表交给老师，让家长和老师了解和表扬他们的自觉行为，并检查他们的自我监督情况。 只有学会了自我评价和自我督导，我们才能督促自己坚持不懈地从事某些活动。

惰性是人的天性，想想你现在拥有什么，你还需要什么，也许你会找到一点动力......