我瘦了，但脸上的皮肤松弛了，谁有办法补充胶原蛋白，请教！

长时间熬夜睡眠不足的女性：不规律的休息容易导致内分泌失调，导致体内胶原蛋白流失，造成粗糙、细纹、松弛和过早衰老，虽然睡眠不足会导致黑眼圈的产生，但胶原蛋白的缺乏也会让你出现黑眼圈， 而胶原蛋白的缺乏使细胞排列不紧，眼睛变得松弛，出现眼袋。我常常想，我用过什么保湿护肤品就够了，但实际上胶原蛋白可以使保水能力更上一层楼，加强保湿效果。

去除皱纹的生长。 提取; 胶原蛋白是一种细胞外蛋白，是一种由3条肽链扭曲成螺旋的纤维蛋白，胶原蛋白是人体中含量最丰富的蛋白质，世界胶原蛋白之父J.Brandt博士断言：“人类衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程！

胶原蛋白占体内总蛋白质的30%以上。 胶原蛋白富含人体所需的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸。 胶原蛋白是细胞外基质中最重要的成分。

艾可蜜——是一种修复型——胶原蛋白有别于传统胶原蛋白，由法国罗赛洛的Peptan三螺旋小分子胶原蛋白肽粉、保温因子（透明质酸）生产、日本UNITIKA Celeomelami Ceramid、法国乳酸睡眠免疫因子、日本明治明治大豆低聚糖、Acmetea修复胶原蛋白四大突破：

突破传统胶原蛋白易吸收的核心问题【体内合成困难】。

彻底杜绝传统胶原蛋白【长期使用容易长胖】的问题。

彻底改善传统胶原蛋白【单一抗衰老功能】的问题。

使用率低，无法满足，就是不断损耗的问题【效果不明显】。

就是喝胶原蛋白粉。

胶原蛋白流失**松弛通常随着年龄的增长而发生。 一般来说，胶原蛋白的流失会导致摇滚老化的症状，使其看起来更加放松。

平时，你需要做好保持最好的状态，需要定期做**美容，这样可以减少衰老，也有更年轻的效果。 胶原蛋白流失的程度更严重，也会伴随弹性下降，细纹会增多加深。 建议选择正规医院，避免过度晒太阳、每天熬夜等不良习惯，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、蹄腱、蔬菜、水果等。

注射透明质酸属于填充**，可注射一定量，使松散的**达到饱满状态，具有一定的除皱、填充、抗衰老、补水的作用。 而透明质酸是人体中的一种物质，通常不会有排斥反应。

整容手术主要是将**拉到紧绷状态，改善**松弛。 由于伤口，不建议有疤痕的人使用。

25岁以后，女性胶原蛋白流失速度加快，**开始下垂，细纹开始出现，皮肤暗沉暗沉。 胶原蛋白存在于皮肤的真皮层中，起着支撑作用，是结缔组织的重要组成部分。 如果你想补充最直接、对身体危害最小的补充剂，那就是饮食疗法。

1.鱼肚 这种鱼肚不是必吃的香料花椒，是广州非常常见的阴补品，被称为“海参”，是名副其实的高蛋白低脂食品，对女性有很大的好处。 长期食用鱼肚还可以预防黄褐斑、老年斑等。

2.鱼皮 所有动物皮都富含胶原蛋白，如猪皮，但猪皮脂肪含量高，鱼皮胶原蛋白含量最高，其蛋白质占80%，不像鱼皮那样油腻，不会对身体造成负担，口感好。

三条吉祥线含有，白木耳。

银耳是温热的，有滋阴润肺的作用，其天然的植物基胶纸对一级有很好的保护作用。 银耳中的膳食纤维可以推断胃肠道蠕动，减少脂肪吸收，达到最佳效果。

通过食物补充胶原蛋白一般是对身体的补充，对于脸上胶原蛋白的流失和皮肤上的皱纹，也可以通过日常护肤来补充。

1.防晒霜 紫外线是衰老的主要因素，也是皮肤中弹性纤维和胶原蛋白的主要杀手。 为了减少皱纹的出现，常年涂防晒霜，紫带打滑时注意物理防晒，并戴上遮阳帽或遮阳伞。

2.精华精华。

使用紧致肌肤的精华液，例如The Ordinary的“完美滋补精华液”，它含有棕榈酰四肽-7，可以加速皮肤中胶原蛋白的产生，抑制MMP（基质金属蛋白酶）的活性，并保护胶原蛋白免于降解。 还有ZNG超级精华液，含有复合多肽（棕榈酰四肽-7、棕榈酰五肽-4、乙酰六肽-8），具有极好的抗衰老和除皱效果。

3.按摩 按摩可以帮助新陈代谢和增加幸福感，按摩过程中使用精油或乳液可以增强按摩效果，改善放松。

最近天气一直很干燥，更何况，不小心吃会让**变得更糟，尤其是夏天来了，本想好好出门，却发现自己有斑点了！

面对这样的问题，很多人其实已经猜到了，这和自己有关，更具体地说，是体内黑色素沉积过多造成的，而黑色素的出现本身也是为了保护我们的**，所以除了如何改善调理之外，我们生活中也要注意防晒。

解决方法：

1.面部松弛解决方案：冷热水交替洗脸。

这很简单，平时洗脸的时候，先用热水洗脸，洗完脸后再用冷水冲洗几次，热帐篷会缩水，对紧致脸部也会有一定的效果。

2.面部**松弛液：紧肤霜。

对于面部皱纹，还需要使用抗氧化抗衰老护肤品来辅助，选择一些含有弹性蛋白的紧致霜，然后从表面改善和提升松弛区域，使皮肤更紧致，皱纹更淡。 在使用过程中，按压效果加倍。

3.面部松弛液：食品补充剂胶原蛋白。

多补充维生素C和胶原蛋白。 饮用胶原蛋白含量高的食物，如猪蹄、骨汤、牛筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮、猪皮等胶原蛋白含量高的食物。 平时我们也要注意保持均衡营养的饮食，千万不要暴饮暴食，以致无法维持正常的新陈代谢，导致过度拉伸而失去原有的弹性和松弛; 节食会导致营养流失过快而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使人抑郁和松弛。

吃胶原蛋白对松弛有用，松弛或皱纹都是由于真皮中胶原蛋白的流失造成的，胶原蛋白被称为“骨中骨、肉中肉、皮中皮”，人体各部位都含有胶原蛋白，补充足够的胶原蛋白可以使细胞饱满，**才会有弹性。

人体真皮中有两种蛋白质：胶原蛋白和弹性蛋白，它们由个人的丰满和紧致支撑。

随着年龄的增长，这两种蛋白质自然会减少，它们会失去弹性并变得松弛。

胶原蛋白不仅可以帮助我们修复破碎和老化的弹性纤维网络，恢复弹性，还可以清除我们体内的自由基，抗氧化，延缓衰老。

当然，除了使用含有胶原蛋白的护肤品外，还可以多吃一些可以补充胶原蛋白的食物，比如猪蹄、猪皮、牛腱等。

有效果，但效果会和你吃的胶原蛋白的质量和类型有关，比如现在胶原蛋白技术已经到了第三代胶原蛋白，第三代胶原蛋白更有针对性，可以针对真皮层，普通的胶原蛋白就需要作用于它，比如结缔组织， 软骨组织等。

它有效！ 但已经很久了！我吃了3个月！ 它有效！ 只是一点点！

吃胶原蛋白有一定的效果，但吃能提供的量比较少，只有坚持吃才会有明显的效果。

之前不注意保养，不到三十岁**松弛皱纹，和华清一接触半年，脸上的细纹也少了不少，**变得光滑细腻，同事们都不敢相信自己才三十多岁， 呵呵。

如果缺乏胶原蛋白会出现很多情况，**头发松弛，**头发干燥，指甲竖纹容易折断，脸也会变黄什么的，到了补品的时候，我就用老公买的花蓝补了，挺好的，至少现在**很好，长相比年龄小了7岁。

有用，皮肤松弛是体内胶原蛋白缺乏的最典型原因，吃小分子胶原蛋白肽才有最根本的功效 - 澳洲MMV

然后试着找到一种方法来补充它。

随着年龄的增长，身体的胶原蛋白会流失，从而导致脱水、干燥、皱纹和塌陷。 因此，胶原蛋白补充剂需要提上日程，安利是一款德国vikki胶原蛋白口服液，具有影院级抗衰老和抗衰老的功效。 原料来自深海黑鳕鱼，优质食材，一根含有10,000mg胶原蛋白。

还添加了维生素VB6和天然水果提取物，不仅可以舒缓情绪和舒缓睡眠，还可以防止糖分和糖化引起的氧化。 早上空腹喝美人一整天，晚上睡前喝，改善**状态。 味道也是酸甜的，很容易粘住。

服用一瓶相当于补充胶原蛋白，抗糖抗氧化，性价比很高，非常适合想要抗衰老、补充胶原蛋白的人。 还有很多相关信息。

要延缓胶原蛋白的流失和衰老，首先一定要做好防晒霜，胶原蛋白90%以上的流失都是因为紫外线，所以防晒霜是重中之重，可以选择一些温和的防晒产品或者具有防晒功能的护肤品，这样可以为第一弯桥建立一层安全腔防尘屏障， 然后注意均衡饮食，多吃含有吴昊灿抗氧化剂的蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，并补充更多含胶原蛋白的食物，如牛腱、猪蹄、鸡翅、鱼皮、鸡软骨等，这些食物富含胶原蛋白，还可以喝点红酒和茶， 这也可以保护**中的胶原蛋白。

面部胶原蛋白蛋和白蛋白的流失会导致**键凯粗糙、暗淡而明亮、愚蠢、松弛。 因此，为了预防和补充胶原蛋白，建议多吃富含胶原蛋白的食物或直接食用胶原蛋白粉。 或补充维生素C

1.多吃有助于合成胶原蛋白的食物。

红色蔬菜富含番茄红素，能促进胶水与弹性蛋白的结合，使其富有弹性;

2.富含-3脂肪酸的食物。

鱼类等食物富含-3脂肪酸，可以使胶原蛋白外层对脂肪膜更具保护作用;

3.富含维生素C的食物。

深绿色食物富含维生素C，可以促进胶原蛋白的合成;

4.抗糖。 蛋白质广泛存在于我们体内，糖化后产生的AGE会加速我们体内胶原蛋白的流失。

特别是葡萄籽中的种子含有原花青素，可以抑制黑色素，使皮肤变白。

卡戈葡萄籽，原花青素含量达95%以上。 特别添加雨生红球菌和维生素C的复方配方，对抗氧化活性形成协同作用，抗氧化能力为1+1+1>3。

所以，奶茶、饮料什么的，如果能戒掉，就戒掉佩府。

现在补充胶原蛋白的方法有三种，一种是直接注射胶原蛋白，价格昂贵，停留时间短; 还有一种膳食胶原蛋白，如猪蹄、鸡爪等，但膳食胶原蛋白的分子量比较大，约30万道尔顿，很少能被人体吸收，人体吸收大量的脂肪和热量，容易引起肥胖，皮肤的改善比较微观; 最后一种是口服纯度胶原蛋白，保留时间长，性价比高，但需要选择一些质量好、分子量小、吸收效果好、纯度高的胶原蛋白。

为了补充胶原蛋白，你可以有选择地吃一些富含胶原蛋白的富含胶原蛋白的食物，如牛腱、猪蹄、鱼肚等，但由于脂肪含量高，不能多吃。 虽然膳食补充剂更美味，相对便宜，但食物中的胶原蛋白含量远远不足以补充你的日常需求。 如果你想在不增加体重的情况下补充胶原蛋白，最好的方法是服用可靠的纯胶原蛋白粉。

目前最火最安全的深海鳕鱼胶原蛋白粉是好的，尤其是纯粉不含脂肪，不含添加剂，胶原蛋白含量非常高。 可以去**搜索，**电视台也报道了其中之一！