如果我不抽烟不喝酒，我怎么能表达我的情绪？

这是一个幼稚的问题，仿佛人们在悲伤时必须抽烟喝酒。 其实，正是这句话让酒难过，更伤心。 吸烟和饮酒不是正确的方法。

为什么是解决烦恼的唯一办法？ 大多数自杀的人在吸烟和饮酒后神经麻木后会做出错误的决定。 摆脱忧愁的方法是走出去。

简单地说，旅行，放松和放纵自己。 看看大海，爬山，和你不认识的人聊天，和你认识的人吹嘘。 简而言之，不要把自己塞进一个小圈子里。

当你坐牢时，你会看不起钱，当你去火葬场时，你会看不起权力。 当你走出去时，你也会俯视这个世界的温暖和寒冷。 红尘滋养心灵，深山滋养自然。

烟草和酒精是有毒的，它们可能是有害的。

有很多人不抽烟，也有很多人不能喝酒。 他们也有悲伤的时刻。 因为在这个世界上，只有机器人不难过，对吧？

当他们伤心时：有些人喜欢倾诉，找到家人、朋友，或者自言自语，把心里所有的不快乐都倾诉出来。 有些人喜欢静静地坐着，独自享受这个世界，让安静的环境抚慰受伤的心。

有些人喜欢运动，把所有的悲伤都发泄成无可比拟的力量，享受运动带来的爽朗。 有些人喜欢痛哭流涕，歇斯底里地哭泣，这意味着一切都会告别过去，重新开始。

写日记，整理混乱的情绪，发生了什么，我在挣扎什么，可以解决什么，如果我无法解决会发生什么，最糟糕的结果是什么，以及我该如何应对......它可以帮助我从情绪中抽离出来，唱歌，有时我只是觉得胸闷，唱歌可以吐出胸口的浑浊，听歌，它可以是我最喜欢的歌，也可以试着听光**，吟诵，大自然的风雨等，帮助静音， 做一些事情，比如玩填色游戏、抄书、机械重复的事情，这些事情不会占用太多大脑。

我不抽烟，也不怎么喝酒。 当我伤心时，我什么都不想做。 这不像郑志华在歌里唱的：

当我伤心难过的时候，我学会了喝酒。 当我伤心难过的时候，我想用一些东西来安慰自己，想：谁比我们更难过，别人坚持; 想：

以前谁那么困难，现在又多么成功和快乐; 想一想，相信自己，无论如何都要活下去。 振奋精神，迎接挑战。

我以前喝酒不抽烟，但现在我不喝酒不抽烟，难过的时候，我戴着耳机去河岸边的公园里跑步，或者散步。 或者只是走到街上，看到那些在寒风中瑟瑟发抖的人们还在摆摊，他们都是我们父母那一代的人，他们仍然那么辛苦，还有什么好难过的。

没有这些人，他不会从心底里难过，他会把一切都看透！ 没有这些东西的人，心里是极其小心和强大的！ 看似脱离群众的人，往往比生活在群众中的人更有自制力！

当然，也有人会说自己寂寞不结群，不吃不喝不赌抽，甚至不懂得社交，这个人有问题，没什么兴趣！ 但事实是，受苦和容易上当受骗的往往是合群的人！

你可以去跑步，这也是一种很好的发泄方式，不会在你的心中悬而未决。 影响您的正常生活。

其实这些人可以去户外跑步，或者听一句比较舒缓的**，可以缓解他们心中的忧伤，我个人认为抽烟喝酒并不能解决问题。

这样的人通常会找朋友倾诉自己的烦恼，或者喜欢独自出去看看世界。

你可以打牌、玩游戏等方式来驱散烦恼，因为每个人都有自己的烦恼，也会有自己不同的方式来驱散自己的忧愁。

作为一个人，我不抽烟不喝酒，但同样，我不能总是心情好，我难过的时候就用它。 每当我觉得自己很无能为力的时候，我就会找一个没有人可以自由哭泣的地方，哭泣真的可以发泄我的情绪，让那些不好的情绪都随着我的眼泪一起从我的身体里排出来这实际上是一个很好的方法。 但也许是因为我是女孩，我哭的时候并不觉得奇怪。

一句话：东西是死的，人是活的。 我们每个人每天都会经历各种各样的事情，有很多事情需要我们担心不要总是让自己陷入坏心情，对身边的人事和事保持乐观，你会有不同的发现！

不吸烟不喝酒的人如果心情不好，可以通过锻炼来排泄不良情绪。 比如我经常去操场跑步，慢跑1公里有点汗，5公里精神焕发，10公里放松。

心情不好的时候，买一堆好吃的东西坐在那里用力吃，这样可以化解心中的怒火，也可以让自己感觉好些。

有的会选择睡觉来缓解心情，也有的会选择出去散步，去海边或者其他地方放松一下心情，有的会玩游戏来缓解心情。

心情不好的时候，缓解情绪的方法有很多，抽烟喝酒并不是缓解情绪的最好方法，我们可以通过运动、看电影等方式来解决。

如果你心情不好，和你的好朋友聊天，或者出去散步，不要一个人无聊，找一些你感兴趣的东西来转移你的注意力。

估计这样的人大部分时间都会自我消化，如果实在做不到，可能会通过运动健身来发泄烦恼。